STAPS BOBIGNY GYM LYCEE

Hugues

Description

Récapitulatif des contenus d'enseignement par éléments

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• Publié par: davaj
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• Langue: Français

Extrait

STAPS BOBIGNY GYM LYCEE : Récapitulatif des contenus d’enseignement par éléments Roue DEBUTANT  pousser sur la jambe avant puis lancer fortement la jambe libre vers le haut et l’arrière  se pencher vers l’avant rapidement pour aller poser les mains le plus loin possible devant soi DEBROUILLE 1  se grandir le plus possible lorsqu’on est en appui sur les mains (repousser dans le sol)  avoir l’intention de sortir le ventre à la verticale renversée DEBROUILLE 2  les bras doivent rester verticaux à la fin de la roue (c’est un critère qui montre que l’action des bras est efficace) ère ème  l’action de repoussé des bras dans le sol commence dès la pose de la 1 main au sol et se continue avec la pose de la 2 mains : l’action des bras prolonge l’action de la jambe d’appui et de la jambe libre  dès que la jambe libre arrive au sol, elle devient jambe d’appui et repousse le sol vers la haut et l’avant. L’autre jambe est maintenue en l’air pendant toute la phase d’appui. CONFIRME  effectuer les actions cidessus à un rythme plus élevé  faire la roue avec quelques pas d’élan + un sursaut préparatoire. Puis course d’élan + sursaut préparatoire Rondade DEBUTANT  si je fais roue à gauche (pied gauche devant), je sors la main droite de l’alignement (orientée à gauche)  je pose mes mains loin devant mes pieds DEBROUILLE 1  repousser le sol de façon énergique avec les bras  chercher la vitesse d’exécution : prise d’élan + sursaut + poussée dynamique de la jambe d’appui DEBROUILLE 2  le bassin doit prendre de l’avance par rapport au reste du corps : avoir l’impression que les jambes sont en retard par rapport au reste du corps (corps légèrement cambré à la verticale renversée)  après la courbette, remonter les bras vers la verticale CONFIRME  effectuer la rondade après une course d’élan rapide et dynamique + sursaut long et rasant  chercher la pose des mains encore plus loin devant soi Salto avant groupé DEBUTANT  garder les jambes verticales à l’impulsion et incliner les épaules vers l’avant  attraper les genoux avec les mains et se mettre en boule (buste se ferme sur les genoux) DEBROUILLE 1  lancer et fixer les bras à l’impulsion pour créer un temps de suspension aérienne (création d’un point dynamique)  se mettre en boule par l’action de fermeture du buste sur les genoux mais aussi par tirant sur le dos DEBROUILLE 2  accélérer la prise d’élan et pousser plus fort dans le sol lors de l’impulsion  une fois passé la verticale renversée, aller chercher le sol avec les pieds pour anticiper la réception CONFIRME  tirer mes bras et mes épaules vers l’avant et le haut à la réception du salto ATR tenu DEBUTANT  se placer progressivement à l’ATR en déplaçant les mains et en prenant appui des pieds sur le mur pour soulager le poids du corps sur les épaules  placer d’abord les fesses audessus des appuis puis ensuite chercher à monter les jambes

JC FROSIO, Ch MAETZ, H ROLAN