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Comment attenuer ses crises d'angoisse et son anxiete puis s'en affranchir

De
44 pages

Bonjour,
Environ vingt pour cent de la population y sera confronté au moins une fois dans sa vie...
Que faire lorsqu'arrivent les premiers symptômes (vertiges, nausée, difficulté à respirer...), puis que cela s'aggrave (peur de s'évanouir, tonus musculaire quasi-nul, sensation de mourir...) ?
Ce livre vous présente:
- 10 techniques de désamorçage pour apprendre à mieux gérer la survenue d'une crise d'angoisse en fonction de son évolution,
- 16 exercices de prévention pour réduire la fréquence d'apparition des crises, puis totalement s'en affranchir.
Que des méthodes naturelles, applicables, à pratiquer par et pour soi-même.
Ayant surmonté cette épreuve par le passé, je souhaite vous faire part de mon expérience sur le sujet.
Pour atténuer, puis dire adieu à vos crises d'angoisse, prenez-vous en main et appliquez les exercices et conseils apportés par ce livre.
Le sommaire:
Partie 1: Quelques considérations psychologiques nécessaires (sans terme trop médical)
Partie 2: Techniques de désamorçage - Exercices de prévention - Hygiène de vie
Partie 3: Mise en application en contexte (Suggestion d'application des techniques en s'appuyant sur un cas concret)
Bonne lecture et surtout bonne pratique,
Philippe Brioud
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