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Une vie sans stress

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Savez-vous que l'être humain est à l’origine d’environ 90% de son stress ? S'il le crée, pourquoi ne pourrait-il pas le supprimer ? Car la première source de stress, c’est nous.
Nombre de livres et de magazines proposent des dizaines de solutions pour diminuer les effets du stress : la détente, la méditation, les plantes, les massages, etc. Ce livre est différent car il propose de gérer les sources du stress et non les symptômes. Il vous invite à vous poser des questions efficaces pour comprendre ce qui se passe dans votre tête, comment le stress se met en place. Il vous propose des idées simples pour agir en toute circonstance et changer la vision actuelle du stress comme si c’était un fléau à éliminer. Il contient des idées pratiques et non de grands principes théoriques peu applicables du genre : « Faites du sport 2 heures par jour ».
Formateur en Gestion du stress, l’auteur cerne ici, son expérience acquise au terme de rencontres de groupes de centaines de participants. Il y explique non seulement les mécanismes du stress mais propose également des techniques simples permettant de gérer, de manière plus saine, la plupart des situations stressantes. Ce n’est pas un médicament à avaler pour vous sentir mieux. C’est un guide personnel vers moins de tension, plus de paix et un meilleur contrôle
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Une vie sans stress ?
PhIlIppE DElNEUfCOURT
Une vie sans stress ? GUIdE pRàTIQUE pOUR UN MENTàl EN pàIx BàSÉ SUR dES CàS vÉCUS
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Dééûcôû, Phppé, 1969- Ué é ŝàŝ ŝéŝŝ? : gûé pàûé pôû û éà é pàx : àŝÈ ŝû éŝ càŝ Ècûŝ  (Côécô Eŝŝécé)  ïSBN 978-2-923860-22-0  1. Géŝô û ŝéŝŝ. 2. TàûÈ ’éŝp. 3. Géŝô û ŝéŝŝ - Càŝ, Éûéŝ é. ï. Té. ïï. Côécô: Côécô Eŝŝécé. RA785.D44 2011 155.9’042 C2011-941597-6
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RÈŝô: Côé Dàhéûx Côcépô gàphûé é Èàŝàô é à côûéûé : Rôgé Béé-ïŝé Mŝé é pàgé : Rôgé Béé-ïŝé
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© Màcé Bôûé Ééû, 2011 Tôûŝ ôŝ é épôûcô, ’ààpàô é é àûcô éŝ ŝàŝ ’àccô é ’àûéû é é ’Èéû.
Remerciements MercI à Éelyne pour les rames, à ÉrIc pour le changement, à Marcelle pour la clé, et à toutes les personnes uI sont lIées de près ou de loIn à la conceptIon de ce lIre.
Se demander sI on a le droIt d’être heureux, c’est comme se demander sI un tIcket de cInéma donne le droIt de voIr le ilm.
Le sImple faIt d’être Iant vous donne droIt au bonheur. Vous n’aez rIen à prouer ou à mérIter pour aoIr ce droIt.
C’est en enant au monde ue vous receez votre tIcket pour Ire la fabuleuse hIstoIre de votre Ie. • • • PuIsse ce lIre permettre à chacun de déchIrer le voIle de stress et de peur uI nous empêche souent de voIr l’extraordInaIre beauté de tout ce uI nous entoure.
Philippe Delneufcourt
CHAPITRE 1
Présentation
Un problème sans solutIon est un problème mal posé. Albert Einstein
’IL est bIen un mot û éé é péàécé àŝ ôé ŝôcÈÈ S ôéé, c’éŝ é ôstress. Màŝ û’éŝ-cé ûé é ŝéŝŝ ? Côé cééchoseŝ àûéé é pÈŝéé é chàcû é ôûŝ péû-éé càûŝé àûà é pôèéŝ ? éŝ ŝcécéŝ ôééŝ é ’àgéé cÈÈàé pééé àûjôû’hû é Èpôé À pûŝéûŝ ûéŝôŝ éŝÈéŝ ŝàŝ Èpôŝéŝ péà éŝ ŝècéŝ. E éfé, ôûŝ é ôûŝ côéôŝ pûŝ ŝéûéé é côŝàé éŝ éféŝ û ŝéŝŝ, ôûŝ àôŝ àûjôû’hû éŝ ôyéŝ ’é côpéé ’ôgé. à Èàé ôgé. Pàŝ céé ûé éŝ Èûéŝ côpôééàéŝ ŝûppôŝé, àŝ céé àŝÈé ŝû éŝ éŝûéŝ côcèéŝ àû pûŝ pôô é ôé cééàû. ï y à ûéûéŝ àÈéŝ, ûà ô ’à pôpôŝÈ é ôé éŝ ôàôŝ é géŝô û ŝéŝŝ, jé é ŝûŝ ôcûéÈ é ŝà pûŝéûŝ éŝ é é Ècôà û àxû ’ôàôŝ. éŝ côàŝŝàcéŝ ûé j’é ààŝ Èàé cééŝ é ô Ècû é éŝ ûpéŝ côûŝ é ŝÈàéŝ ûé j’ààŝ ŝûŝ. é ŝéŝŝ Èà ô pÈŝé àŝ à é, àŝ j’ààŝ èŝ péû é ŝôûôŝ pôû é gÈé. Apèŝ pûŝéûŝ ŝéàéŝ é échéchéŝ, ûéé Ècépô ! à pûpà éŝ ôûŝ é géŝô û ŝéŝŝ ôûàé àûôû é ŝéŝ ŝypÔéŝ, é ŝô éxpéŝŝô, àŝ pàŝ gà-chôŝé ŝû ŝô ôgé. Céà à-- û ŝéŝ é péé éŝ pôûŝ (àûéŝ ôû ô), é Èé, é pàûé à
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