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La bible du marcheur

De
194 pages
En forêt ou dans les prés, en montagne ou sur les littoraux, dans la neige ou dans le sable, en contemplation ou en méditation, en silence ou en chantant… la marche est de plus en plus pratiquée. Cet exercice est à la portée de tous que ce soit pour entretenir la santé, pour contempler la nature, pour accomplir un exploit ou pour méditer.
10 000 raisons de se mettre en marche, 10 000 chemins à suivre… mais pas n’importe comment !
Pour assurer les bienfaits de cet exercice très salutaire et rendre la ballade, la randonnée ou le pèlerinage confortables, des précautions sont à prendre, une préparation est nécessaire, des gestes sont à poser.
Comment s’équiper ? Comment préparer notre corps à l’endurance ? Comment se nourrir de façon équilibrée ? Comment se comporter sur la route ? Comment faire face naturellement aux troubles de santé potentiels ? Comment constituer une trousse de soins alternatifs de base ?
Cet ouvrage est la véritable bible du randonneur. Il propose une approche pratico-pratique inédite, accessible à tous. Le Dr Jean-Claude Rodet y révèle une foule d’informations simples, des conseils éprouvés, des solutions efficaces, afin que chacun puisse garder bon pied bon oeil !
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La bible du marcheur