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Le grand livre de l'aromathérapie

De
466 pages


Le guide indispensable pour soigner les maux du quotidien



Fondée sur l'utilisation des huiles essentielles obtenues par distillation de plantes aromatiques, l'aromathérapie permet d'allier santé et beauté au naturel. De plus en plus d'adeptes y recourent, trouvant une alternative à la médecine traditionnelle. L'utilisation des huiles est un art qu'il convient de maîtriser en toute sécurité.




  • Quels sont les secrets de fabrication des huiles essentielles ?


  • Comment s'y retrouver dans la jungle des labels ?


  • Qu'est-ce qu'un hydrosol ?


  • Comment doser huiles végétales et huiles essentielles ?


  • Quelles synergies privilégier en fonction du symptôme diagnostiqué ?



Guide pratique accessible à tous, Le Grand livre de l'aromathérapie répond à toutes ces questions. Grâce à ses entrées thématiques, les bains aromatiques, frictions, cataplasmes et mélanges à diffuser n'auront plus de secrets pour vous. Vous y trouverez également :




  • Un Top 50 des huiles essentielles les plus utilisées.


  • Plus de 150 symptômes expliqués et traités (traitements d'urgence et de fond).


  • Les bons conseils et astuces testés par l'auteur.


  • De nombreuses recettes pour détoxifier l'organisme et booster sa vitalité.




  • Les 10 règles d'or du bien-vivre


  • Découvrir les bienfaits de l'aromathérapie


  • Se soigner avec les huiles essentielles :


    • Top 50 des huiles essentielles


    • Les symptômes




  • Comment utiliser les huiles essentielles


    • La diffusion dans l'atmosphère


    • Les inhalations


    • Les bains aromatiques


    • Les frictions aromatiques


    • Les soins de beauté


    • ...




  • Boîte à outils aromatiques


    • Tableaux récapitulatifs


    • L'aromathérapie chez la femme enceinte et la jeune maman


    • Soigner son enfant avec les huiles essentielles


    • L'aromathérapie animale


    • ...



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NellyGROSJEAN
LELIVREGR AND DE L’ A R O M A THÉRAPIE
Top 50des huiles essentielles
De A à Z, 150 pathologies détaillées et traitées
Boîte à outilsaromatiques
Le guide indispensable pour soigner les maux du quotidien
Fondée sur l’utilisation des huiles essentielles obtenues par distillation de plantes aromatiques, l’aromathérapie permet d’allier santé et beauté au naturel. De plus en plus d’adeptes y recourent, trouvant une alternative à la médecine traditionnelle. L’utilisation des huiles est un art qu’il convient de maîtriser en toute sécurité. Quels sont les secrets de fabrication des huiles essentielles ? Comment s’y retrouver dans la jungle des labels ? Qu’est-ce qu’un hydrosol ? Comment doser huiles végétales et huiles essentielles ? Quelles synergies privilégier en fonction du symptôme diagnostiqué ?
Guide pratique accessible à tous,Le Grand livre de l’aromathérapierépond à toutes ces questions. Grâce à ses entrées thématiques, les bains aromatiques, frictions, cataplasmes et mélanges à diffuser n’auront plus de secrets pour vous. Vous y trouverez également : Un Top 50 des huiles essentielles les plus utilisées. Plus de 150 symptômes expliqués et traités (traitements d’urgence et de fond). Les bons conseils et astuces testés par l’auteur. De nombreuses recettes pour détoxifier l’organisme et booster sa vitalité.
Pionnière de l’aromathérapie,Nelly Grosjeanest une spécialiste de renommée internationale depuis plus de trente ans. Fondatrice du musée des arômes et du parfum de Graveson-en-Provence et formulatrice de renom, elle est créatrice des marques et concepts Biossentiel, Vie arôme, mailgrir.com et Aromacocoon. Elle anime de nombreuses conférences et séminaires d’aromathérapie et de santé holistique à travers le monde. Consultez son site internet : www.nellygrosjean.com Les droits d’auteur de ce livre sont reversés au profit des fondations : anakbali.org, myanmar.org, fondationnellygrosjean.org
LE GRAND LIVRE DE L’AROMATHÉRAPIE
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Illustrations des huiles essentielles réalisées par Patricia de Beauvoir
Avertissement :les informations proposées dans ce livre ne se substituent pas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les huiles essentielles sont très puissantes. Elles ne doivent pas être utilisées à des fins thérapeutiques sans l’avis d’un professionnel de santé compétent. Respectez strictement les précautions d’usage et indications inscrites sur l’emballage.
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partielle-ment le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
Groupe Eyrolles, 2013 © ISBN : 978-2-212-55422-9
Nelly Grosjean
LE GRAND LIVRE DE L’AROMATHÉRAPIE
V
Du même auteur Recettes aromatiques d’urgence, Éditions 5 ml, 2012 L’aromathérapie beauté,Éditions 5 ml, 2007. Maigrir, gagner 10 000 par kilo perdu,Éditions 5 ml, 2006. L’aromathérapie et la femme enceinte, Éditions 5 ml, 2005. L’aromathérapie et les enfants, Éditions 5 ml, 2005. Huiles essentielles, se soigner par l’aromathérapie, Éditions Eyrolles, 2004. L’aromathérapie, naturellement,La Table Ronde, 2000. Des senteurs aux parfums, Éditions de La Chevêche, 2000. Aromathérapie vétérinaire, Éditions de La Chevêche, 1993. Aromathérapie, des huiles essentielles pour votre santé, Albin Michel, 1992 (épuisé). Aromathérapie esthétique, des huiles essentiellespour votre beauté, Éditions de La Chevêche, 1992. Aromathérapie culinaire, l’alimentation « gagneur »,Éditions de La Chevêche, 1991. La bible de l’aromathérapie, 1987
Dans la même collection Le grand livre de ma grossesse, sous la direction du Professeur Jacques Lansac, avec e la collaboration du Docteur Nicolas Evrard, 2013, 3 éd. Le grand livre de l’ostéopathie, Pascal Pilate, avec la collaboration d’Hélène Caure, 2013 Le grand livre du diabète, Professeur Jean-Jacques Altman, Docteur Roxane Ducloux, Docteur Laurence Lévy-Dutel, 2012 Le grand livre du bien-être au naturel, Christian Brun, 2012 Le grand livre de l’homéopathie, Docteur Dominique-Jean Sayous, 2012 Le grand livre des aliments santé, Patricia Bargis, avec la collaboration du Docteur Laurence Lévy-Dutel, 2012 Le grand livre de la naturopathie, Christian Brun, 2011
Sommaire
Sommaire ............................................................................................................ Introduction ........................................................................................................ Les 10 règles d’or du bien-vivre .......................................................................
Première partie DÉCOUVRIR LES BIENFAITS DE L’AROMATHÉRAPIE
V 1 4
Chapitre 1 :.......................................... 18Petite histoire de l’aromathérapie Chapitre 2 :Les techniques de l’aromathérapie......................................... 27 Chapitre 3 :Tout savoir sur les huiles essentielles .................................... 38 Chapitre 4 :46Tout savoir sur les hydrosols et l’hydrosolthérapie.............
Deuxième Partie SE SOIGNER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
Chapitre 1 :Top 50 des huiles essentielles...............................................................58 Chapitre 2 :Les symptômes...............................................................................................197
Troisième partie COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES
Chapitre 1 :La diffusion dans l’atmosphère............................................... 306 Chapitre 2 :313Les inhalations............................................................................ Chapitre 3 :............................................................. 316Les bains aromatiques Chapitre 4 :Les frictions aromatiques......................................................... 321 Chapitre 5 :Les soins de beauté .................................................................... 343 Chapitre 6 :Les prises par voie interne ....................................................... 354 Chapitre 7 :........................................................ 359L’aromathérapie culinaire Chapitre 8 :Les grands soins ......................................................................... 367 Chapitre 9 :La cure détox............................................................................... 378
VI
1
BOÎTE À OUTILS AROMATIQUES
Tableaux récapitulatifs ..................................................................................... 396 L’aromathérapie chez la femme enceinte et la jeune maman ................. 412 Soigner son enfant avec les huiles essentielles ........................................... 417 L’aromathérapie animale.................................................................................. 421 Les trousses de secours ..................................................................................... 423 Glossaire............................................................................................................... 425 Bibliographie ....................................................................................................... 431 Adresses utiles .................................................................................................... 435 Index ..................................................................................................................... 439 Table des matières.............................................................................................. 445
Introduction
La joie est dans tout, c’est à nous de la découvrir. Confucius.
TANDISQUUNPARFUMestélaboré en bénéficiant des dernières recherches et se trouve « domestiqué » dans un flacon représentant un signe de luxe ou de raffinement, les arômes, les effluves, les essences et les huiles essentielles sont absolument libres, éthériques et volatiles : nous pouvons les sentir à tout moment et n’importe où, dans la rue, à la campagne, à la mer ou en montagne. Chacun d’entre nous a son odeur propre, personnelle. Ne dit-on pas, d’ailleurs, à propos d’une personne appréciée qu’on la « sent bien » ? Et bien qu’abstraite, l’odeur est un mode de communication ou de reconnaissance essentiel.
Rappelons-nous que dans toutes les religions, avant les incantations ou les prières, les hommes ont de tout temps utilisé des odeurs parti-culières pour « mettre en scène » le recueillement et la méditation. Des druides aux alchimistes, des pasteurs anglicans ou des prêtres chrétiens aux bouddhistes tibétains, en passant par les imams, les shamans, les rabbins, les Indiens d’Amérique du Sud qui se purifient avec des branches odorantes ou les shintoïstes japonais qui inhalent des herbes odorantes et les encens de palmes… Citons encore les yogis indiens et ayurvédiques qui pliaient des herbes odorantes avant de les appliquer en pommade purificatrice ou les princesses indiennes qui se baignaient dans un lac de roses tout comme les pharaons égyp-tiens le faisaient avec des géraniums. De même que les Incas ou les Indiens, avant eux, s’enduisaient le corps d’herbes amazoniennes avant leurs cérémonies et les Aborigènes d’Australie inhalaient les herbes purificatrices pour faciliter l’accession à la connaissance de leurs dieux, comme les prêtres grecs orthodoxes qui perpétuent la tradition du basilic sacré à l’entrée de la maison… Tous, à toutes les époques et sous toutes les latitudes, font appel aux plantes odorantes.
La sauge, l’hysope, le santal, le basilic, l’armoise, la rose, la myrrhe ou l’encens : quel est donc le secret de leurs pouvoirs ? Comment une simple odeur peut-elle témoigner d’une spiritualité, nous ouvrir
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sur le monde inconnu des esprits et des dieux ou nous faire bascu-ler en nous-mêmes ? Nous apprécions les effets positifs de certains effluves, nous discernons le caractère repoussant de certains autres. En respirant une odeur, nous finissons par nous en imprégner. De même, suivant ce que nous mangeons, notre odeur corporelle se modifie et nos habitudes alimentaires influent grandement sur notre état de santé*. Il y a quelques milliers d’années, les médecins esséniens savaient diagnostiquer le mal à partir de la seule odeur du malade…
e Au début duXX siècle, les travaux des professeurs Gattefossé et Sevelinge démontrèrent le parallèle entre les propriétés physico-chimiques et les « actions » étonnantes et rapides des huiles essen-tielles sur les maladies et la santé. Leur rapidité d’action et leur efficacité sont maintenant prouvées. Elles sont particulièrement efficaces dans les thérapies, les techniques de soin, le traitement et la prévention des maladies et, bien sûr, elles participent au main-tien de la bonne santé. De plus en plus de médecins, ostéopathes, homéopathes et phytothérapeutes en prescrivent. Quelques labo-ratoires distribuent et proposent maintenant des huiles essen-tielles certifiées bio, de qualité. Beaucoup de grandes marques de produits cosmétiques traditionnels se mettent de la partie parce que c’est à la mode ! Attention cependant, ce n’est pas parce que l’étiquette alléchante mentionnera « à l’aromathérapie » que ledit produit contiendra pour autant des huiles essentielles de qualité – eta fortiori! Oui, cet engouement déverse sur le marché bio mondial nombre de produits, y compris des lessives ou des sham-poings, des crèmes, des laits, des masques ou des sérums se récla-mant de l’aromathérapie sans être le moins du monde naturels. Ils sont à « l’essence de lavande, de mandarine ou de pin », mais n’ont d’essence que le nom !
Nous sommes en droit d’attendre des réponses thérapeutiques et nous choisirons alors uniquement des produits certifiés bio, qui précisent la provenance, le nom latin, une documentation tech-nique explicite, des références sérieuses, etc. Cependant, cette mode aromatique conforte l’important développement de l’aromathéra-pie. Il y a désormais sur le marché de plus en plus de produits de qualité que vous saurez, à coup sûr, reconnaître, dès lors que vous serez informé !