Apprenez à respirer à vos enfants

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Fruit d’une longue expérience, ce livre qui se veut avant tout pratique est le vade-mecum destiné à tout éducateur : parents, enseignants, praticiens, pour aider les enfants, les adolescents et même les adultes à dénouer leur cordon « air », afin de mieux lutter contre la répercussion de la détérioration de notre environnement sur la santé, particulièrement respiratoire.
De nombreux exercices spécifiques à faire à la maison ou à l’école, seul ou en groupe, permettront à chacun de prévenir ou même de trouver remède à ces différentes affections, mais aussi de mieux lutter contre les affres de notre siècle.
En relais avec la Haute Autorité de Santé (HAS), les médias ne cessent de nous informer sur la présence indésirable d’impuretés dans l’atmosphère, de gaz toxiques de toutes sortes : trafic routier (pics de pollution dans nos villes), industries chimiques, centrales au charbon, décharges publiques, incinérateurs de ville, raffineries... et bien entendu, les effets nocifs du tabac ! Cette pollution de l’air, en constante augmentation, est en grande partie responsable des allergies et des maladies de l’appareil respiratoire entraînant entre autres, des dépenses considérables de prises en charge par notre système de soin.
Publié le : mercredi 4 novembre 2015
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Licence : Tous droits réservés
EAN13 : 9782759818976
Nombre de pages : 216
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JeanPaul ALLAUX
Rhumes, otites, bronchites, asthme, malformations dento-maxillaires.
Jean-Paul ALLAUX
Apprenez à respirer à vos enfants Rhumes, otites, bronchites, asthme, malformations dento-maxillaires
e 5 édition
Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction par tous procédés, réservés pour tous pays. La loi du 11 mars 1957 n’autorisant, aux termes des alinéas 2 et 3 de l’article 41, d’une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation col-lective », et d’autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d’exemple et d’illustration, « toute représentation intégrale, ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit er ou ayants cause est illicite » (alinéa 1 de l’article 40). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles 425 et suivants du code pénal.
ISBN : 978-2-7598-1044-4 © EDP Sciences, 2014
À Nane, dont la patience a permis la réédition de ce livre.
À Sophie et Emmanuelle, nos enfants,
À Marin, Augustin, Théau, Barthélémy, Esther, Charles, Joséphine et Constantin, nos petits-enfants
À tous ces enfants que j’aime et qui ont motivé la rédaction de cet ouvrage
Merci à Maryvonne Fournier, à Emmanuelle Lederlé et Jean Claude Maupas, pour leurs précieux conseils
L’auteur
Né en 1942, Jean-Paul Allaux est kinési-thérapeute de formation. Après des études à l’hôpital Necker Enfants Malades de Paris, il se spécialise en réédu-cation cardio-vasculaire et respiratoire sous la direction du professeur Maurice Cara de l’Académie de médecine de Paris. Responsable pendant plusieurs années de la rééducation respiratoire dans le service de pneumologie du centre hospitalier de Pau, il a exercé pendant plus de 40 ans dans une clinique de cardiologie, à Aressy, près de Pau, ainsi qu’en libéral. Après avoir créé une « école du souffle » aux Thermes de Cambo il continue à ensei-Jean-Paul Allaux gner la Kinésithérapie respiratoire et la Relaxation thérapeutique. Sa longue expérience au contact des enfants et des adolescents (scoutisme et directeur d’une maison d’enfants à caractère sanitaire au Mont Dore), l’amène à faire un travail axé sur la prévention, principalement dans les problèmes O.R.L. et Cardio-respiratoire. Articles, conférences, mais aussi interventions au niveau scolaire le conduisent à publier divers ouvrages consacrés à ces problèmes. Conscient de l’angoisse générée par les affections cardio-vasculaires et respiratoires, par-delà la technicité, Jean-Paul Allaux complète sa formation par une approche psychosomatique. Dans le prolongement d’un travail analytique, il se forme aussi à différentes thérapies psycho-corporelles. Sa rencontre avec le pneumologue Jacques Courchet le sensibilise entre autres à la relaxation sophrologique. Il est membre de la société française pour l’étude, la recherche et la prévention en kinésithérapie respiratoire et cardio-vasculaire, ainsi que de la société française de relaxation psychothérapique et de l’institut de psychosomatique de Montpellier.
Contre-madrigal
Pourquoi vous targuez-vous, Laïs, d’un vain succès Et pourquoi contez-vous partout avec excès Que, blessé par vos traits et vaincu par vos charmes, Après un doux combat mon cœur vous rend les armes ? Lorsqu’à votre balcon l’autre soir à minuit Vous avez pensé que, pour charmer votre nuit, Follement amoureux de votre beauté blonde, Je conduisais vers vous tous les oiseaux du monde, Ce gazouillis galant, concert mélodieux, Ne venait point du tout, j’en atteste les dieux, D’oiseaux chanteurs, hélas ! Vos illusions bronchent ? Ce n’était simplement que sifflet de mes bronches. Aussi quand près de vous le hasard me conduit Pourquoi vous obstiner à me croire séduit ? Si j’ai le cœur battant, le souffle étreint de spasmes, Ce n’est pas de l’amour, Laïs, non, c’est de l’asthme.
MONT-DORE 1931 (Écrit et offert par un patient)
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Préfaces………………………………………………………………………… XI Pneumologie ………………………………………………………………………………… XI ORL ……………………………………………………………………………………………… XIII Orthodontie…………………………………………………………………………………… XIV
Introduction ………………………………………………………………… XVII
Partie 1. La respiration
Pourquoi améliorer la respiration ? ……………………………… Histoire des gymnastiques respiratoires ……………………………………… Vers un idéal respiratoire ……………………………………………………………… Il faut apprendre à respirer ……………………………………………………………
Comment bien respirer ………………………………………………… La mécanique respiratoire …………………………………………………………… Prescriptions générales…………………………………………………………………
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La pathologie pulmonaire……………………………………………… 23 Les diverses affections pulmonaires …………………………………………… 23 Prévenir et soulager la crise d’asthme ………………………………………… 35
Apprenez à respirer à vos enfants
VII
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Sommaire
Partie 2. L’ORL
Quelques notions d’anatomie ……………………………………… 41 Le nez …………………………………………………………………………………………… 41 Le pharynx …………………………………………………………………………………… 43 Les oreilles, la trompe d’Eustache………………………………………………… 44 La bouche, les dents, la langue …………………………………………………… 46 Le larynx – la voix ………………………………………………………………………… 50
Les manifestations pathologiques en ORL …………………… 53 Les entraves à une bonne respiration …………………………………………… 53 Le mouchage ………………………………………………………………………………… 59 Jouons avec la langue …………………………………………………………………… 72
Le thermalisme …………………………………………………………… 95 Stations thermales pour les voies respiratoires …………………………………………………………… 96 La cure thermale ………………………………………………………………………… 98 Les soins thermaux ……………………………………………………………………… 100
Partie 3. Connaître son corps
Apprendre son corps …………………………………………………………………… 108 Réveillons nos muscles ! ……………………………………………………………… 127
Hygiène générale ………………………………………………………… 147 Se laver partout …………………………………………………………………………… 148 Bien dormir ………………………………………………………………………………… 149 Maintenir une température ambiante raisonnable ………………………… 150
Sommaire
Éviter les facteurs allergènes ou irritants……………………………………… 151 Bannir l’anxiété et le caprice ………………………………………………………… 152 Quelques précautions pour le sport et les voyages ……………………………………………………………………………… 153 Fumeurs, non-fumeurs, respectons nos libertés ………………………… 153 La télévision ………………………………………………………………………………… 157
La Sophrologie et la relaxation ……………………………………… 159 Qu’est ce que la Sophrologie ? ……………………………………………………… 159 Qu’est-ce que se relaxer ? …………………………………………………………… 161 Pourquoi relaxer les enfants ? ……………………………………………………… 161 Le gros câlin ………………………………………………………………………………… 162 Prendre conscience du schéma corporel et respiratoire ……………… 163
Conclusion …………………………………………………………………… 173
Petit lexique ………………………………………………………………… 179
Bibliographie ………………………………………………………………… 189
Apprenez à respirer à vos enfants
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