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Ménopause - Bouffées de chaleur, insomnie, irritabilité, prise de poids...

De
96 pages

Saviez-vous que le cimicifuga pouvait réellement vous aider à diminuer ou même faire disparaître les bouffées de chaleur ? Qu'une simple inhalation d'huile essentielle de camomille pouvait vous aider à dormir ? Pour que les "trucs" de santé les plus utiles circulent et rendent service à un maximum de personnes, Sophie Lacoste les "récolte" depuis plus de 15 ans ! Ici sont réunis ceux qui vous aident à vous débarrasser des ennuis liés aux bouleversements hormonaux de la ménopause.


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© 2011 Mosaïque-Santé 1, rue Jean de Brion 77520 Donnemarie-Dontilly
EAN : 9782849390320
Toute reproduction même partielle sur quelque support que ce soit ne peut se faire qu’avec l’autorisation de l’éditeur. De même, toute traduction pour tous pays est interdite sans l’autorisation de l’éditeur.
Mosaïque-Santé est une marque déposée à l’INPI.
MÉNOPAUSEBOUFFÉES DE CHALEUR,
IRRITABILITÉ, INSOMNIE,
PRISE DE POIDS…
ÉDITIONS .. MOSAIQUE-SANTÉ
Déja parus dans la collection « Trucs de santé » de Sophie Lacoste :
• Bourdonnements et autres maux d’oreilles...Mosaïque-Santé 2010 • Jambes lourdes et autres problèmes circulatoires... Mosaïque-Santé 2010 • Allergies, rhume des foins, asthme, eczéma...Mosaïque-Santé 2010 • Rhumatismes et autres maux articulaires...Mosaïque-Santé 2010 • Digestion difficile, aigreurs d’estomac, constipation...Mosaïque-Santé 2010 • Mal de dos et autres problèmes de muscles et de ligaments...Mosaïque-Santé 2010 • Maux de bouche, aphtes, gingivite, rage de dent...Mosaïque-Santé 2010 • Infections ORL, rhumes, angines, bronchites, grippe...Mosaïque-Santé 2010 • Maux de pieds et de mains,ampoules, engelures, mycoses, verrues...Mosaïque-Santé 2011 • Surpoids, cellulite, fringales, rétention d’eau...Mosaïque-Santé 2011 • Cystites, calculs et autres maux de vessie et de reins...Mosaïque-Santé 2011
Sommaire
Avant-propos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 7 Bouffées de chaleur . . . . . . . . . . . . . . . page 17 Cellulite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 26 Fuites urinaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 31 Insomnie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 38 Irritabilité - déprime . . . . . . . . . . . . . . page 47 Jambes lourdes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 50 Libido perturbée . . . . . . . . . . . . . . . . . page 55 Maladies cardio-vasculaires (prévention) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 58 Mycoses vaginales . . . . . . . . . . . . . . . . page 62 Ostéoporose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 65 Prise de poids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 70 Sécheresse vaginale . . . . . . . . . . . . . . . page 74 Transpiration excessive . . . . . . . . . . . . page 78 Bibliographie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . page 90
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Ce livre est destiné à faire circuler des informations concernant des remèdes de santé. Toutefois, il ne remplace ni le diagnostic, ni la prescription d’un mé-decin. En cas de doute, si les troubles persistent, en cas de maladie grave ou inconnue, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Lorsque les recettes comportent des huiles essentielles, ne dépas-sez jamais les doses indiquées.
Avant-propos
La ménopause est un phénomène naturel ! Sous prétexte qu’elle réserve parfois quelques tracas, on aurait vite fait de la classer au rayon des maladies ; or, c’est tout naturellement que le corps féminin cesse un jour d’être fertile… Il y a un temps pour tout. Après avoir conçu des enfants, il faut passer à autre chose et, de nos jours, la cinquantaine est pour beaucoup de femmes un tournant plein d’avenir ! Les enfants un peu grands vous laissent plus de liberté et vous pouvez voyager, vous adonner à vos loisirs favoris, reprendre une activité que vous aviez laissée de côté… Quant aux « troubles » qui accompagnent parfois le bouleversement hormonal de la ménopause, il existe des moyens très naturels de les rendre suffisamment discrets
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Avant-propos
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pour que vous passiez le cap de la cinquantaine sans en souffrir !
Des phytohormones pour « réguler » Quand les ovaires se mettent en retraite, les sécrétions hormonales diminuent. Pour certaines femmes, cela passe inaperçu. Pour d’autres apparaissent des troubles aussi bénins qu’ennuyeux : bouffées de chaleur, irritabilité, insomnie, prise de poids… Certaines plantes, parce qu’elles contiennent des substances très proches des hormones féminines (les fameuses phytohormones), peuvent vous aider à résoudre ces problèmes. C’est le cas du soja avec ses isoflavones, de l’igname précurseur de la progestérone, du lin avec ses lignanes, de la sauge, du trèfle rouge… Et, selon vos troubles particuliers, vous pouvez leur associer d’autres plantes : du pissenlit ou du thé vert pour
Avant-propos
mincir, du houblon ou de la mélisse pour mieux dormir…
Le soja et ses phyto-œstrogènes De nombreuses études scientifiques et cliniques ont été réalisées et sont encore en cours pour montrer l’intérêt des isoflavones de soja dans le traitement des problèmes de la ménopause. En fait, tout a commencé avec une simple constatation : en Europe, huit femmes sur dix ont des bouffées de chaleur au moment de la ménopause, alors qu’au Japon, deux sur dix seulement s’en plaignent. En Chine, 14 % des femmes les subissent et à Singapour 18 %. Un chercheur américain de l’Université McGill, Margaret Lock, a voulu comprendre cette différence et, après plusieurs années passées au Japon, elle a établi que le soja, aliment traditionnel au Japon, en était sans doute la
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Avant-propos
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cause principale. Non seulement les Japonaises n’ont quasiment pas de bouffées de chaleur, mais elles ont aussi quatre fois moins de cancers du sein, moins d’ostéoporose et de maladies cardio-vasculaires… De nombreux chercheurs se sont penchés sur ce phénomène et ont montré que la consommation quotidienne de soja, riche en isoflavones, pouvait en effet limiter considérablement les troubles de la ménopause et intervenait directement sur l’équilibre hormonal féminin.
Le yam, précurseur de la progestérone Le yam (Dioscorea villosa) est une plante mexicaine dont le tubercule renferme une grande quantité de diosgénine, une substance très proche de la progestérone sécrétée par le corps féminin. Longtemps ce végétal, appelé aussi igname sauvage, fut utilisé en Amérique centrale pour