My Natural Beauty Book

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Le livre incontournable de votre beauté et vitalité !


Vous rêvez d'un teint éclatant, de cheveux brillants, d'un sommeil de qualité et surtout d'une santé au top ? Pour être belle au quotidien, suivez les expertes ! Elles vous livrent des conseils vraiment pratiques, des potions presque magiques et des secrets pas chimiques !



Au programme




  • Menus minceur


  • Programme détox express


  • Top des super aliments


  • Soins beauté et recettes DIY (Do It Yourself)


  • Boosters spécial anti-âge


  • Huiles essentielles fétiches


  • Exercices spécial forme


  • Conseils en homéopathie et phytothérapie



Sans oublier les meilleures astuces et témoignages des bonnes copines d'Anne et Marie, qui sont autant de bons plans testés et approuvés à essayer sans tarder et... à faire passer !



Le vanity book à glisser de toute urgence dans votre sac à main !




  • Objectif bien-être et vitalité.


  • Un corps de rêve, c'est possible ! (7 jours de menus minceur)


  • Des cheveux en pleine forme !


  • Best of des soins du visage


  • Cahier special "Mon carnet de recettes minceur"


  • Quelques conseils pour faire ses cosmétiques soi-même


  • On aime sur le web

Publié le : mardi 18 février 2014
Lecture(s) : 1 559
EAN13 : 9782212247329
Nombre de pages : 193
Prix de location à la page : 0,0075€ (en savoir plus)
Voir plus Voir moins
7 jours d'essai offerts
Ce livre et des milliers d'autres sont disponibles en abonnement pour 8,99€/mois
détox express menus minceur soins vitalité
Anne Ghesquière Marie de Foucault Illustrations de Sophie Bouxom
Le live incontounable de vote beauté et vitalité !
Vous rêvez d’un teint éclatant, de cheveux brillants, d’un sommeil de qualitéet surtout d’une santé au top ? Pour être belle au quotidien, suivez les expertes ! Elles vous livrent desconseils vraiment pratiques, des potions presque magiques et des secrets pas chimiques !
Au progrAmme Menus minceur Programme détox express Top des super aliments Soins beauté et recettes DIY  (Do It Yourself)
Boostersspécial anti-âge Huiles essentielles fétiches Exercices spécial forme Conseils en homéopathie  et phytothérapie
Sans oublier les meilleures astuces et témoignages des bonnes copines d’Anne et Marie, qui sont autant de bons plans testés et approuvés à essayer sans tarder et… à faire passer !
Anne Ghesquièrela fondatrice de FemininBio.com et l’auteur est de livres à succès sur le bien-être au naturel. Chroniqueuse dans lesmédias, elle est aussi « runneuse » et passionnée de Wutao. Maman de trois filles, Anne vit entre New York et la France.
Marie de Foucaulta été rédactrice en chef de FemininBio pendant 5 ansaprès avoir travaillé dans un groupe de cosmétiques. Maman de quatre garçons, elle esttrès concernée par les aspects environnementaux.
Le vanity bk à glier de toute ugence dans vote ac à main !
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Mise en pages : Marie Housseau
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre françaisd’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© 2014, Groupe Eyrolles ISBN : 978-2-212-55635-3
Anne GhesquièreMarie de Foucault Illustrations de Sophie Bouxom
Préface du docteur Dominique Eraud
À Stanislas, Archibald, Jeanne, Élie, Louise, Claire et Joseph
Péface
Confortablement installée sur la terrasse, devant ce po-tager bio qui m’offre si généreusement tant de fruits et légumes, je viens de finir la relecture deMy (Natural) Beauty Book. Ce livre, c’est tout ce qu’incarnent mes douces amies : c’est «beau, bon et bio» avec plein de cohérence, de douceur et de bon sens. Les auteurs nous invitent à changer le monde en commençant par modifier de très petits gestes qui engendreront de très grandes améliorations.
Je pratique grand nombre des «astuces »,« zooms »et « trucs des bonnes copines » depuis des années et je les conseille avec bonheur en consultation. Les patients me sollicitent de plus en plus pour des conseils sur leur alimentation, leurs cosmétiques et des techniques pour rester en forme. Sans oublier... l’acupuncture es-thétique !
Ce livre répond parfaitement à cette demande, avec des propositions qui démocratisent l’envie de s’occu-per de soi.
On connaît maintenant l’incidence de l’environnement sur la santé, c’est donc un acte citoyen de choisir une alimentation et des cosmétiques bio et de prendre conscience de son mode de vie. Et j’insiste sur le choix de produits de sa région et de saison.
Une étude menée à Boulder aux USA sur des femmes utilisant des cosmétiques conventionnels, en quantités
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normales, et dont les compositions sont parfaitement connues, montre qu’elles absorbent chaque année par la peau 2 kg de produits chimiques; le professeur Rob affirme que «60 % de n’importe quel produit appliqué sur la peau est absorbé par l’organisme, d’où la nécessité de choisir ses cosmétiques avec le même soin que ses produits alimentaires».
Les auteurs nous parlent de «s’oxygéner »,« d’alimen-tation vitalisante», «de détox» et de recettes à faire nous-mêmes : se concentrer pour préparer un masque, malaxer les ingrédients avec ses mains, apprécier ces mélanges de couleurs, de saveurs et de senteurs et le poser ensuite délicatement et rester au calme un moment.OUI,cestuneformedeméditation!
Allez, vite, essayez leurs conseils et entraînons nos amies !
Car, comme le disait Gandhi, «l’exemple n’est pas le meilleur moyen de convaincre, c’est le seul».
Docteur Dominique Eraud Acupuncture, Phytothérapie, Nutrition, Fondatrice du colloque Écomédecine, de la CNMSE (Coordination nationale médicale santé environnement) et du RES (Réseau environnement santé).
Tabledesmatières
Préface / Remerciements / Avant-propos / Mises en garde
1 Chapitebien-être et vitalité Objectif Allez on change de rythme! ........................................................18 Oiseau de nuit?........................................................................................ 18 Réveils nocturnes.................................................................................... 19 Insomnies .................................................................................................. 20 Surmenage ............................................................................................... 22 Stress .......................................................................................................... 25 Angoisse .................................................................................................... 29 Méditer sans léviter............................................................................... 32 Vive l’alimentation vitalité! .........................................................34 Arrêtez les mauvaises graisses......................................................... 35 Attention aux sucres.............................................................................36 Adoptez une alimentation optimisée............................................. 38 Jouez avec l’IG!.......................................................................................40 Fuyez les aliments acidifiants.............................................................41 Foncez sur les aliments vitalisants.................................................. 43 Vive les protéines végétales, dites «maigres » !.......................... 45
2 Chapitecorps de rêve, c’est possible Un
Chrono détox minceur : 4 semaines pour perdre une taille ...........................................52 Nos conseils minceur............................................................................ 52 7 jours de menus minceur63 Chrono forme : 7 IT petits-déjeuners.............................................. 71 Faites fondre les rondeurs................................................................... 81
7
Vaincre la cellulite.................................................................................. 82 Un ventre plat.......................................................................................... 85 Petits secrets de beauté pour le corps..................................88 Contre la peau sèche............................................................................ 88 Soins des mains...................................................................................... 93 Soins des pieds....................................................................................... 94 Beauté solaire.......................................................................................... 94 Chapite3Des cheveux en pleine forme ! Cheveux secs..................................................................................100 heveux gras...................................................................................101 heveux «raplaplas »................................................................... 102 Cheveux abîmés............................................................................104 Coloration ............................................................................................... 104 Réparation .............................................................................................. 104 Cheveux ternes..............................................................................107 Objectif zéro pellicule! ............................................................... 108 Chapite4Best of des soins du visage
Quel est mon type de peau? .....................................................112
Peaux normales à sensibles....................................................... 113 Nos conseils .............................................................................................113 Nettoyage de la peau...........................................................................114 Soins de jour et de nuit........................................................................117 Nos conseils .............................................................................................119 aux sèches...................................................................................119 Nettoyage de la peau........................................................................... 121 Soins de jour et de nuit.......................................................................125 Peaux mixtes.................................................................................. 126 Nos conseils ............................................................................................126 Nettoyage de la peau..........................................................................128 Soins de jour et de nuit.......................................................................128 Nos conseils ............................................................................................133
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