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Vaincre la fatigue

De
499 pages
Chaque jour, des millions de femmes partout dans le monde sont confrontées propos de Felicity Huffman aux mêmes problèmes physiques et émotionnels: baisse de libido, gain de poids, insatisfaction sexuelle, stress chronique, anxiété, déséquilibres hormonaux, infertilité, troubles du sommeil, manque de concentration, SPM, complications liées à la périménopause et à la ménopause et, surtout, une fatigue inexplicable qui domine tout. Il est temps d’éliminer le mot «fatigue» de notre vocabulaire! Vaincre la fatigue fera de la femme fatiguée que vous êtes une femme en super forme, grâce à huit étapes faciles à suivre qui vous aideront à déterminer et à comprendre l’origine potentielle de ces fâcheux ennuis de santé. Cet ouvrage vous aidera à:
• manger de manière à faire le plein d’énergie pour la journée et à éliminer les toxines tenaces susceptibles de vous ralentir;
• déclencher l’accélération de votre métabolisme grâce à des exercices simples qui amélioreront votre bien-être au quotidien, votre vie amoureuse et votre sommeil;
• découvrir quel déséquilibre hormonal sous-jacent pourrait être responsable de votre léthargie;
• éliminer les baisses d’énergie cycliques grâce à de merveilleux suppléments. Ce guide est un ouvrage du XXIe siècle qui s’adresse à toute femme désirant accroître sa résistance physique et émotionnelle, rééquilibrer son système hormonal, revitaliser sa sexualité et retrouver son énergie.
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ÉlOGes pOurVaincre la fatigue
« Je sOUHaIteRaIs qUe tOUt le mOnde aIt accès aUX Re seRvIces peRsOnnalIsés et attentIOnnés de la D Eva. À défaUt de qUOI, la lectURe deVaincre la fatigues’ImpOse en deUXIème lIeU. Cet OUvRage devRaIt se tROUveR sUR la table de cHevet de tOUtes les femmes. »
Eve, cHanteUse et actRIce
Re « La D Eva CwYnaR pRend les femmes aU séRIeUX, lORsqU’elles se plaIgnent d’êtRe fatIgUées. FORte de sOn tRavaIl d’en-dOcRInOlOgUe, elle leUR pROpOse Une sOlUtIOn en HUIt étapes qUI favORIse leUR aUtOnOmIe en leUR dOnnant des cOnseIls à mettRe elles-mêmes en pRatIqUe. »
re D MarIe Savard, eXpeRte en santé des femmes, aUteURe et eXpeRte en médecIne pOUR ABC News
« ÉlabOReR Un pROgRamme, c’est Une cHOse ; s’Y tenIR en est Une aUtRe.Vaincre la fatigueest Un OUvRage essentIel pOUR qUIcOnqUe sOUHaIte avOIR l’éneRgIe nécessaIRe pOUR alleR aU bOUt de ses Re ambItIOns. TOUtes mes félIcItatIOns à la D CwYnaR. »
Lyn DavIs Lear, Ph. D., pHIlantHROpe et actIvIste pOlItIqUe
« Le mOnde dU dIveRtIssement est eXtRêmement eXIgeant à tOUs pOInts de vUe. NOUs tRavaIllOns de lOngUes HeURes et dans des conditions difciles.Vaincre la fatiguepROpOse Une sOlUtIOn facIle qUI dOnne d’eXcellents RésUltats. Les cHangements sImples Re qUe la D CwYnaR sUggèRe d’appORteR à nOtRe mOde de vIe peU-vent proter à tout le monde. »
MOrGan FaIrchIld, actRIce et actIvIste
« À tItRe d’atHlète de calIbRe OlYmpIqUe, je dOIs tOUjOURs dOnneR le meIlleUR de mOI-même. La lectURe deVaincre la fatigueRe m’a aIdée à atteIndRe cet ObjectIf. Les cOnseIls de la D CwYnaR se sOnt Révélés InestImables, tant pOUR OptImIseR mOn éneRgIe qUe pOUR faIRe face aU stRess généRé paR tOUte cOmpétItIOn de HaUt nIveaU. Dans mOn lIvRe à mOI, elle est Une cHampIOnne ! »
LeslIe MOrse, cHampIOnne InteRnatIOnale d’éqUItatIOn
«Vaincre la fatigueRenfeRme la fORmUle médIcale qUI me peRmet de Re faIRe face à tOUtes les eXIgences de mOn pOste. BRavO, D CwYnaR ! »
SylvIa BOnGO, pRemIèRe dame dU GabOn, AfRIqUe
« Les déséqUIlIbRes HORmOnaUX peUvent avOIR des effets Re dévastateURs sUR le cORps. La D CwYnaR a été capable de m’aIdeR, et ce lIvRe en feRa tOUt aUtant pOUR vOUs. GRâce à elle, j’aI cOmpRIs nOn seUlement mOn pROblème, maIs aUssI la sOlUtIOn à Y appORteR. Je RecOmmande cHaUdement sOn lIvReVaincre la fatigue. »
re D Andrea RIch, ancIenne vIce-cHancelIèRe éméRIte de l’uCLA et pRésIdente-dIRectRIce à la RetRaIte dU LOs Angeles COUntY MUseUm Of ARts
Vaincre la fatigue
VAiNCrE LA FATiGuE
ACCRoîTRE soN éNERgIE EN HuIT éTaPEs faCIlEs
Re D Eva CwYnaR avec la cOllabORatIOn de ShAryN KoLBErG
TRadUIt de l’anglaIs paR DIane THIvIeRge
Copyright © 2012 Eva B. Cwynar, M.D. Recettes : © Samantha F. Grant, CN (excepté si mentionné) Titre original anglais : The Fatigue Solution. Increase your Energy in Eight Easy Steps Copyright © 2013 Éditions AdA Inc. pour la traduction française Ce livre est publié avec l’accord de Hay House, Inc. Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.
L’information contenue dans ce livre n’est pas destinée à diagnostiquer, traiter, prévenir ou guérir quelque maladie que ce soit, ni à remplacer les conseils d’un médecin. Toute question concernant le rapport entre votre santé et la nutrition, les suppléments ou les exercices de méditation devrait être posée à un praticien de la santé qualiIé. L’évaluation des risques liés à toute forme de thérapie décrite dans cet ouvrage est du ressort du lecteur et des praticiens de la santé qui lui sont associés. Les responsables de ce livre ont tout fait en leur pouvoir aIn d’assurer l’exactitude de l’information présentée dans cet ouvrage et déclinent toute responsabilité pour toute erreur, inexactitude ou omission qui aurait pu s’y glisser.
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Éditeur : François Doucet Traduction : Diane Thivierge Révision linguistique : Féminin pluriel Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Catherine Vallée-Dumas Conception de la couverture : Paulo Salgueiro Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud ISBN papier 978-2-89667-847-1 ISBN PDF numérique 978-2-89683-909-4 ISBN ePub 978-2-89683-910-0 Première impression : 2013 Dépôt légal : 2013 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque Nationale du Canada
Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com
Diffusion Canada : France : Suisse : Belgique :
Éditions AdA Inc. D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Transat — 23.42.77.40 D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99
Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide Inancière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC)pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC.
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
Cwynar, Eva
Vaincre la fatigue. Accroître son énergie en huit étapes faciles Traduction de : The fatigue solution. Increase Your Energy in Eight Easy Steps ISBN 978-2-89667-847-1 1. Fatigue - Médecines parallèles. 2. Femmes - Santé et hygiène. 3. Femmes - Alimentation. I. Kolberg, Sharyn. II. Titre.
Je dédie ce livre à mes lles, Danielle et Nicole Kohut. Vous êtes ma raison d’être et ma source innie d’inspi-ration. Puissiez-vous toujours rester fortes, accueillir l’amour à bras ouverts et, par-dessus tout, aimer la vie !