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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
armi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Certains de vos rÍves vous poursuivent et affectent votre humeur pendant plusieurs jours.
Vous Ítes persuadÈ que vos rÍves recËlent une sagesse.
Vous rÍvez souvent dÕun Ítre cher disparu il y a quelques annÈes.
Vous croyez ne jamais rÍver et vous vous sentez dÈconnectÈ de vos Èmotions profondes.
On rÍve toujours de soi dit-on. DÕaccord, mais quÕest-ce que cela signifie ?
Vous tenez un journal de vos rÍves.
Vous faites rÈguliËrement le mÍme cauchemar dont vous souhaiteriez vous dÈbarrasser.
Parfois vos rÍves se dÈsintËgrent au rÈveil.
La chute est un ÈlÈment rÈcurrent de vos rÍves.
´ Un rÍve non interprÈtÈ est comme une lettre non lue ª dit le Talmud.
Moins de 2 réponses:ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses:vous êtes seul à pouvoir décrypter vos rêves. Ce livre vous fournira les outils d’une interprétation approfondie et personnalisée des symboles, figures et schémas présents dans vos rêves.
6 à 10 réponses:en 50 exercices vous apprendrez à programmer vos rêves, à renouer avec votre vie intérieure pour cerner vos aspirations et effectuer de meilleurs choix de vie.
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Formatrice et interprète de rêve,Marielle Laheurte acréé l’IREV, une méthode d’analyse des rêves accessible à tous. Elle est aussi sophrologue, praticienne de la technique psychoénergé-tique EFT (libération émotionnelle) et formatrice de l’approche spirituelle PEAT (activation et transcendance de l’énergie primordiale). Elle est également l’auteure de deux livres de voyage. Pour la contacter :www.grandirzen.com www.voieintegrative.com
Avec la collaboration de Fanny Morquin
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire inté-gralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2013 ISBN : 978-2-212-55608-7
Marielle Laheurte
Dans la même collection : Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch,– 50 exercices pour apprendre à s’engager. – 50 exercices pour s’affirmer. – 50 exercices pour changer de vie. – 50 exercices pour penser positif. Sophie et Laurence Benatar,50 exercices de relooking. Laurence Benatar,50 exercices de confiance en soi. France Brécard,50 exercices pour savoir dire non. Christophe Carré,– 50 exercices pour maîtriser l’art de la manipulation. – 50 exercices pour résoudre les conflits sans violence. Catherine Clouzard,50 exercices de Gestalt. Catherine Cudicio,50 exercices de PNL. Hélène Dejean et Catherine Frugier,50 exercices d’analyse transactionnelle. Émilie Devienne (sous la direction de),50 exercices pour bien commencer l’année. Émilie Devienne,50 exercices pour prendre la vie du bon côté. Valérie Di Daniel,– 50 exercices pour mieux respirer. – 50 exercices pour gérer ses émotions. Gilles Diederichs,– 50 exercices de spiritualité. – 50 exercices de zen. – 50 exercices d’altruisme. – 50 exercices pour méditer dans la nature. Brigit Hache et Joëlle Marchal,50 exercices pour se consoler. Laurie Hawkes,50 exercices d’estime de soi. Bernadette Lamboy,50 exercices pour être bien dans son corps. Philippe Lebreton,50 exercices pour développer son influence.
Laurence Levasseur,– 50 exercices pour gérer son stress. – 50 exercices pour prendre la parole en public. – 50 exercices pour profiter du moment présent. Virgile Stanislas Martin,– 50 exercices pour pratiquer la Loi d’Attraction. – 50 exercices pour convaincre. – 50 exercices d’Ho’oponopono. Virgile Stanislas Martin et Guillaume Poupard,50 exercices de systémique. Sophie Mauvillé et Patrick Daniels,50 exercices pour décrypter les gestes. Mireille Meyer,50 exercices d’autohypnose. Paul-Henri Pion,50 exercices pour lâcher prise. Géraldyne Prévot-Gigant,– 50 exercices pour développer son charisme. – 50 exercices pour apprendre à méditer. – 50 exercices pour sortir de la dépendance affective. – 50 exercices pour sortir du célibat. Jacques Regard,– 50 exercices pour ne plus subir les autres. – 50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain. – 50 exercices pour retrouver le bonheur.
Jean-Philippe Vidal,50 exercices pour mieux communiquer avec les autres.
Dans la même série : Guillaume Clapeau,– 50 exercices pour survivre aux réunions de famille. – 50 exercices pour se débarrasser de ses voisins. Émilie Devienne,50 exercices pour rater sa thérapie. Philippe Noyac,50 exercices pour terrasser ses ennemis. Tonnie Soprano et Billie Alto,50 exercices pour éduquer son homme.
Sommaire
Introduction .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
1. Accueillir ses rêves. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Exercice n° 1: Petit quiz onirique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Exercice n° 2: Ces rêves qui inspirent . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Exercice n° 3: Quel type de rêveur êtes-vous ? . . . . . . . . . . . . 18 Exercice n° 4: Des réveils pleins d’émotions . . . . . . . . . . . . . 20 Exercice n° 5. . . . . . . . . . . . 22: Relaxez-vous pour mieux rêver Exercice n° 6: Invitez vos rêves !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Exercice n° 7: Un bon rêveur est un bon dormeur . . . . . . . . 25 Exercice n° 8. . . . . . . . . 27: Comment se souvenir de ses rêves Exercice n° 9: Rêve ô mon rêve, dis-moi…. . . . . . . . . . . . . . . 29
2. Préparer son rêve pour l’interpréter . . . . . . . . . . . .31 Exercice n° 10: Notez votre rêve en détail . . . . . . . . . . . . . . . 33 Exercice n° 11: Employez un style concis et clair . . . . . . . . . . 34 Exercice n° 12. . . . . . . . . . 35: Repérez les symboles principaux Exercice n° 13: Structurez votre rêve . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Exercice n° 14: Dessinez votre rêve. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Exercice n° 15: Donnez un titre à votre rêve . . . . . . . . . . . . . 39 Exercice n° 16: Faites le point le soir venu. . . . . . . . . . . . . . . 40 Exercice n° 17: Faites le point au réveil . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Exercice n° 18: Le journal onirique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
3. Connaître les grands principes de l’interprétation. .49 Exercice n° 19: Acteur de votre film intérieur . . . . . . . . . . . . 51 Exercice n° 20: La symbolique des pôles masculin et féminin53 Exercice n° 21: La symbolique du couple. . . . . . . . . . . . . . . 54
7
Exercice n° 22. . . . . . . . . . . 56: Des jeux de mots symboliques Exercice n° 23: La symbolique des quatre éléments. . . . . . . 58 Exercice n° 24: À la recherche des quatre éléments. . . . . . . . 59 Exercice n° 25: La symbolique des directions. . . . . . . . . . . . 61 Exercice n° 26: Pile ou face . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
4. Appliquer la méthode IREV . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67 Exercice n° 27. . . . . . . . . . . . . . . 69: Étape I comme Identifier Exercice n° 28: Étape R comme Reformuler symboliquement .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Exercice n° 29: Étape E comme Enraciner les symboles . . . . 73 Exercice n° 30: Étape V comme Valider l’interprétation. . . . 74 Exercice n° 31: La méthode IREV en pratique . . . . . . . . . . . 76 Exercice n° 32: Quand la validation est difficile…. . . . . . . . . 78 Exercice n° 33: Que viennent faire mes proches dans mes rêves ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Exercice n° 34: Des personnages parfois bien réels . . . . . . . . 82 Exercice n° 35: Un décor de rêve. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
5. Effectuer une interprétation flash (IF). . . . . . . . . . .87 Exercice n° 36: Interprétez votre rêve à partir de son résumé (étape I). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Exercice n° 37: Interprétez votre rêve à partir de son résumé (étape R). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Exercice n° 38: Interprétez votre rêve à partir de son résumé (étape E). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Exercice n° 39: Interprétez votre rêve à partir de son résumé (étape V). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Exercice n° 40: Interprétez votre rêve à partir de vos émotions 92 Exercice n° 41: Interprétez votre rêve à partir de l’action. . . 94 Exercice n° 42: L’interprétation flash en pratique. . . . . . . . . 97
8
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