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DÉPASSER LE PASSÉ
Du même auteur
EMDR et Thérapies familiales Manuel pratique (sous la direction de Francine Shapiro, Florence Whitheman Kaslow, Louise Maxfield) InterÉditions, 2013
Manuel d’EMDR Principes, protocoles, procédures InterÉditions, 2007
Des yeux pour guérir EMDR : la thérapie pour surmonter l’angoisse, le stress et les traumatismes (avec Margot Silk Forrest) Seuil, 2005
FRANCINE SHAPIRO
DÉPASSER LE PASSÉ
Se libérer des souvenirs traumatisants avec l’EMDR
Traduit de l’anglais (États-Unis) par François Mousnier-Lompré
ÉDITIONS DU SEUIL e 25, bd RomainRolland, Paris XIV
Ce livre est publié dans la collection « Domaine psy » et édité par Mony Elkaïm
Titre original :Getting Past your Past Éditeur original : Rodale Inc., New York ISBNoriginal : 978-1-59486-425-4 © original : 2012 by Francine Shapiro, PhD
ISBN978-2-02-116181-6
© Éditions du Seuil, février 2014, pour la traduction française
Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants cause, est illicite et constitue une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
www.seuil.com
À mon mari bien-aimé, Bob Welch
Chapitre1 En pilote automatique
Pourquoi cette femme belle et intelligente tombe-t-elle toujours amoureuse d’hommes qui ne sont pas pour elle, et pourquoi, lorsqu’ils essaient de rompre avec elle, se jette-t-elle à leurs pieds, s’accroche à leurs jambes en les suppliant de ne pas la quitter ? Ben est un homme d’affaires brillant. Pourquoi est-il angoissé chaque fois qu’il doit faire une conférence ? Florence va voir un thérapeute après l’autre depuis des années afin de comprendre d’où lui viennent ce sentiment presque permanent de terreur, ses peurs d’être abandonnée et ses troubles alimentaires. Le plus étrange, ce sont ces images récurrentes d’une bougie et d’une couleur rouge. Tout cela n’a aucun sens pour elle, et pourtant cela remonte aussi loin que ses tout premiers souvenirs.
En fait, il existe une explication simple aux difficultés de ces trois personnes, une explication qui tient à la façon dont le cerveau fonctionne. Dans ce livre, nous allons explorer à la fois les raisons de la souffrance et les moyens de l’apaiser.
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D É P A S S E R L E P A S S É
Pourquoisouffre-t-on?
À la vérité, tout le monde souffre à un moment ou un autre. Sans cesse, des situations nous affectent. Mais si nous continuons de ressentir de la douleur longtemps après l’expérience elle-même, c’est parce que le « câblage » de notre cerveau influence notre esprit. Tentons l’expérience suivante afin que vous puissiez vous en rendre compte par vous-même. Je vais vous donner une phrase et vous noterez simplement la première chose qui vous vient à l’esprit :
Les roses sont rouges, ……………………...
Il y a de grandes chances pour que la première chose à 1 laquelle vous ayez pensé soit : « Les violettes sont bleues . » Pour un natif des États-Unis, tout du moins, c’est presque de l’ordre du réflexe. Il s’agit là d’une notion importante, car les réactions mentales s’appuient sur des réactions phy-siques. Votre cerveau est programmé pour répondre de la même manière que le reste de votre corps. Quel que soit votre âge, ou votre sexe, lorsqu’on frappe votre genou d’une certaine façon, votre jambe sursaute. De la même manière, quelle que soit par ailleurs votre intention, votre esprit réagit lui aussi automatiquement. Par exemple, quand avez-vous entendu cette comptine pour la dernière fois ? Vous l’avez probablement apprise dans votre enfance. Donc, sauf si vous vivez avec de jeunes enfants, cela remonte sans doute à un
1. Allusion à une comptine connue de tous aux États-Unis, dont la forme moderne est :Roses are red, Violets are blue, Sugar is sweet, And so are you: Les roses sont rouges, Les violettes sont bleues, Le sucre est doux, tout comme vous.[N.d.T.]
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