Développer sa résilience

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Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?
Certaines personnes semblent mieux armées que d'autres face aux épreuves de la vie. Après un drame ou une crise majeure, elles ont cette aptitude à se relever et à se tourner résolument vers l'avenir.

Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?


Certaines personnes semblent mieux armées que d'autres face aux épreuves de la vie. Après un drame ou une crise majeure, elles ont cette aptitude à se relever et à se tourner résolument vers l'avenir... Qui sont ces oiseaux rares ? Et surtout, comment faire comme eux ?


Ce livre nous présente les dix clés de la résilience, cette capacité qu'ont les humains, comme certains métaux, de résister aux chocs. Il ne s'agit pas de génétique ou d'intelligence, mais plutôt d'une certaine philosophie de vie qui consiste d'abord à refuser de se voir comme une victime. Au programme : comment prendre le contrôle de son comité intérieur, ne plus se rendre responsable de tout ce qui arrive, identifier et calmer ses craintes injustifiées, apprendre à pardonner...



  • Mettez vous à l'écoute de ce que vous ressentez

  • Prenez le contrôle de votre CA

  • Ne vous mettez pas trop la pression

  • Ne le prenez pas pour vous

  • Cessez de vous en faire

  • Faites la paix avec votre passé

  • Faites grandir votre sentiment de bonheur

  • Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?

  • Déconnectez... et accueillez le stress

  • Enrichissez votre vie

EAN13 : 9782212867848
Nombre de pages : 176
Prix de location à la page : 0,0097€ (en savoir plus)
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Alain SAMSON
Développersa résilience
Comment faire face aux chocs de la vie
Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Titre original :La Vie est injuste : tant pis !de Alain Samson © 2004 Les Éditions Transcontinental, Montréal (Canada)
Du même auteur :
SAMSONAlain, La chance tu provoqueras, Eyrolles, 2008. Pourquoi travaillez-vous ?, Éditions Transcontinental, 2007. Vivre consciemment : ne vous laissez plus manipuler !, Québécor, 2006.
er Le Code de la propriété intellectuelle du 1 juillet 1992 interdit en effet expressément la photocopie à usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or, cette pratique s’est généralisée notamment dans l’enseignement, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité même pour les auteurs de créer des œuvres nouvelles et de les faire éditer correctement est aujourd’hui menacée. En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’Éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2008 ISBN : 978-2-212-54146-5
Alain Samson
Développer sa résilience
Comment faire face aux chocs de la vie
Dans la même collection, chez le même éditeur : Juliette Allais,La psychogénéalogie Juliette Allais,Au cœur des secrets de famille Valérie Bergère,Moi ? Susceptible ? Jamais ! Sophie Cadalen,Inventer son couple Christophe Carré,La manipulation au quotidien Marie-Joseph Chalvin,L’estime de soi Michèle Declerck,Le malade malgré lui Ann Demarais, Valerie White,C’est la première impression qui compte Jacques Hillion, Ifan Elix,Passer à l’action Lorne Ladner,Le bonheur passe par les autres Lubomir Lamy,L’amour ne doit rien au hasard Dr. Martin M. Antony, Dr. Richard P. Swinson,Timide ? Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie Virginie Megglé,Couper le cordon Virginie Megglé,Face à l’anorexie Virginie Megglé,Entre mère et fils Ron et Pat Potter-Efron,Que dit votre colère ? Patrick Ange Raoult,Guérir de ses blessures adolescentes Alain Samson,La chance tu provoqueras
Dans la série « Les chemins de l’inconscient », dirigée par Saverio Tomasella : Saverio Tomasella,Oser s’aimer Catherine Podguszer, Saverio Tomasella,Personne n’est parfait ! Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella, Habiter son corps Gilles Pho, Saverio Tomasella,Vivre en relation Martine Mingant,Vivre pleinement l’instant
Table des matières
Introduction.....................................................................................
Chapitre 1 – Mettez-vous à l’écoute de ce que vous ressentez......................... Les principales émotions ..............................................................
Chapitre 2 – Prenez le contrôle de votreCA............. Que fait ce comité dans votre tête ?..............................................
Chapitre 3 – Ne vous mettez pas trop la pression... Définition du syndrome « IFO » ................................................... Apprenez à reconnaître les « IFO » ............................................. Contestez les « IFO » en fonction du contexte................................ Demandez-vous d’où provient cet « IFO » .................................... Refusez de jouer les martyrs ........................................................ La recherche de la perfection… et comment s’en défaire................ Débarrassez-vous des obligations qui n’en sont pas ...................... Les autres aussi sont sous influence...............................................
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DÉ V E L O P P E RS AR É S I L I E N C E
Chapitre 4 – Ne le prenez pas pour vous..................... La personnalisation ..................................................................... Vous n’êtes pas le centre du monde ............................................. Des moyens pour vous sentir moins affecté ...................................
Chapitre 5 – Cessez de vous en faire........................... Identifiez vos craintes injustifiées .................................................. Calmez vos démons .................................................................... La vie est-elle vraiment un sport dangereux ? ................................
Chapitre 6 – Faites la paix avec votre passé............. Les conséquences d’une vision négative du passé .......................... Les trois types de pardon.............................................................
Chapitre 7 – Faites grandir votre sentiment de bonheur.................................................... L’équation du bonheur ................................................................ La course au bonheur instantané..................................................
Chapitre 8 – Le verre, à moitié vide ou à moitié plein ?...................................... Votre façon d’interpréter les événements....................................... Améliorez votre vision de l’avenir ................................................
Chapitre 9 – Déconnectez… et accueillez le stress.. Le stress est une bonne chose !..................................................... Le sang-froid, ça s’apprend ......................................................... Rehaussez votre seuil de tolérance ...............................................
VI
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TA B L ED E SM A T I È R E S
Chapitre 10 – Enrichissez votre vie................................. Pourquoi voir petit ?.................................................................... Une vie riche et comblée ............................................................. Enrichir sa vie en rendant service .................................................
Conclusion ...................................................................................... Pour aller plus loin ...........................................................................
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VII
Introduction
« Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. » Nietzsche.
En 2000, au Québec, un policier s’est suicidé après avoir dépensé le dernier dollar d’une somme de 1200dollars (800euros environ) qui devait être versée à la fondation Rêves d’enfants. Avant de se transpercer le cœur d’une balle, l’homme de trente-quatre ans avait pris le temps d’écrire une lettre dans laquelle il affirmait : « Quand j’étais petit, je ne croyais pas que le jeu pouvait être dangereux, mais croyez-moi, ça l’est. » Au moment de presser sur la gâchette, il a jugé que sa vie ne valait pas 800 euros. En 2003, à Saint-Hyacinthe, un directeur de centre hospitalier s’est suicidé après que les médias ont révélé, preuve à l’appui, que certains de ses employés avaient des comportements irrespectueux à l’égard des bénéficiaires. Il n’a pas pu supporter le regard critique du public et le faible pouvoir qu’un directeur d’établissement possède réellement. Le 22 juillet 1972, John Callahan était complètement saoul mais, à cause de son état, il avait justement choisi de ne pas conduire. C’est
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DÉ V E L O P P E RS AR É S I L I E N C E
Dexter, un de ses amis, qui a pris le volant à sa place. Dexter, cependant, était tout aussi saoul que John et, l’erreur étant humaine, au moment de sortir de la cour du bar où ils s’étaient arrêtés prendre un autre verre, il a confondu un pylône électrique et l’accès à l’autoroute. L’accident fut terrible.
En se réveillant, John a appris avec soulagement que Dexter n’avait subi que des blessures mineures. Quelques jours plus tard, John a appris que, désormais, il était lui-même tétraplégique. Il ne se déplacerait plus qu’en fauteuil roulant. Une couche et un sac de colostomie lui servi-raient de toilette pour le reste de ses jours et il serait dépendant des autres à vie. À ce moment-là, la nouvelle ne l’a pas trop ébranlé. Il était trop drogué pour réaliser ce qu’on venait de lui dire.
Un peu plus tard, ne sachant que faire de son temps, John s’est remis à sa passion d’enfance : le dessin. Tenant son crayon d’une main, serrant les doigts de l’autre, il a entrepris de se bâtir une carrière. Aujourd’hui, sa série de dessins animés (« Quads ! ») est diffusée un peu partout dans le monde et John est engagé dans la lutte pour les droits des handicapés.
Les gens n’ont pas tous la même réaction face aux drames qu’ils vivent. Certains se reprennent en main, tandis que d’autres sont anéantis. Pourquoi ?
En avril 1991, Corinne a perdu son époux à la suite d’un accident vascu-laire cérébral (AVC). Dès ce moment, elle s’est cloîtrée chez elle. Elle a conservé, dans son salon, une plaque qui avait accompagné un bouquet de fleurs reçu au funérarium. Sur la plaque était inscrit le message sui-vant : « Je quitte ceux que j’aime pour retrouver ceux que j’ai aimés ». Cinq mois plus tard, Corinne est décédée à son tour du même type d’AVC. Elle ne pouvait pas vivre sans son conjoint décédé.
En 1992, le petit ami de Vicky, une adolescente de 17 ans, s’est tué dans un accident de voiture. Trois semaines plus tard, Vicky s’est pendue en l’absence de ses parents. Quand ceux-ci sont rentrés à la maison, des
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