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Hypnose pour débutants

De
132 pages
Ce sympathique guide préliminaire vous apprend à réaliser vos rêves à l’aide de l’hypnose. L’hypnose, qui est naturelle et vous aide à vous détendre, est un moyen très efficace d’atteindre vos objectifs personnels, de maîtriser vos phobies et vos peurs, de vous défaire de vos mauvaises habitudes, de développer votre mémoire — les possibilités sont pratiquement sans fin! En suivant les étapes détaillées de ce livre, vous apprendrez rapidement à hypnotiser les autres ou à vous auto hypnotiser.
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Promenade au bord de la mer
Visualisez-vous assis sur un grand rocher affleurant la mer à environ 6 mètres en dessous… Écoutez le mugissement de la mer qui se précipite et vient s’écraser sur le rocher… Humez l’air salé… Écoutez le jacassement des goélands… Observez la piste sur la plage… Marchez dans cette piste… Enlevez vos chaussures, et marchez pieds nus dans le sable chaud vers l’eau… Trempez vos orteils dans l’eau de mer tiède… Penchez-vous, et écrivez « Je t’aime » et le nom des personnes spéciales dans votre vie… Et regardez les vagues emporter votre message dans la mer. Sachez que votre message a été transmis. Ceci n’est qu’une des nombreuses techniques de visualisation que vous trouverez dans ce livre d’habiletés. En apaisant votre esprit et en apprenant à provoquer un état hypnotique, vous pouvez visualiser le moi dont vous avez toujours rêvéen faire une réalité ! L’hypnose est et plus qu’un ensemble de mots dans un processus de relaxation. C’est une façon de jouir de la vie à son maximumtechnique pour créer la réalité que vous voulez pour vous-même, une maintenant et pour l’avenir. Hypnose pour débutantsest la nourriture de votre âme. Non seulement elle vous alimentera pendant une journée, mais elle vous apprendra à aller chercher ce qui vous nourrira pour toute votre vie.
Copyright © 1986, 1987, 1997 William W. Hewitt Titre original anglais : Hypnosis For Beginners Copyright © 2011 Éditions AdA Inc. pour la traduction française Cette publication est publiée en accord avec Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www.llewellyn.com Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire. Éditeur : François Doucet Traduction : Lorraine Gagné Révision linguistique : Féminin Pluriel Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Carine Paradis, Véronique Bettez Conception de la couverture : Matthieu Fortin Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud ISBN papier 978-2-89667-364-3 ISBN numérique 978-2-89683-157-9 Première impression : 2011 Dépôt légal : 2011 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque Nationale du Canada Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com Diffusion Canada : Éditions AdA Inc. France : D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Suisse : Transat — 23.42.77.40 Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99 Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Programme d’aide au développement de l’industrie de l’édition (PADIÉ) pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC.
Conversion au format ePub par:
www.laburbain.com
DÉDICACE
Je dédie ce livre à ma conjointe, Dee, à Carl et Sandra Weschcke, à Nancy Mostad et à tous les hommes et les femmes qui, chaque jour, font leur possible pour faire de notre monde un endroit où il fait bon vivre.
Introduction
L’hypnose est différente de la rêverie. Lorsque vous rêvassez, vous changez votre état de conscience pour la région de fréquence alpha et vous vous livrez à vos fantaisies. Pendant tout ce temps, vous êtes conscient et éveillé, par contre, vous demeurez inconscient des distractions externes. La rêverie est un phénomène parfaitement normal, sécuritaire et sain, auquel nous nous livrons de temps à autre. Parfois, une rêverie est tellement intense et orientée vers un seul objectif que la personne réalise ce but. Cela arrive normalement d’une façon spontanée et sans intention délibérée. L’hypnose est une technique qui vous permet d’atteindre un état modifié de consciencel’état de rêverieet de diriger votre attention vers des buts précis afin de les délibérément atteindre. Comme la rêverie, l’hypnose est un phénomène parfaitement normal, sécuritaire et sain. Sous hypnose, comme dans la rêverie, vous êtes conscient, par contre, vous demeurez inconscient des distractions externes. Dans les deux cas, l’hypnose et la rêverie, votre esprit s’ajuste à la gamme de fréquences alphala différence est que sous hypnose, votre esprit est dirigé vers des buts bénéfiques que vous désirez atteindre, et non à des fantaisies. Ces buts bénéfiques incluent cesser de fumer, faire une diète, améliorer sa propre image, surmonter des phobies et des peurs, améliorer sa mémoirela liste est sans limites. Lorsque vous aurez terminé le livreHypnoses pour débutants, vous saurez comment hypnotiser les autres ou vous hypnotiser vous-même, pour des objectifs bénéfiques qui en valent la peine. Tout au long de ce livre, vous trouverez des techniques complètes d’hypnose mot par mot ainsi que des exemples de cas qui illustreront des points précis. Vous aurez une réponse à chacune de vos questions. Vous apprendrez même, dans ce livre, comment modifier les techniques afin de développer vos propres procédures. Si vous voulez étudier l’hypnose comme faisant partie d’un plan pour devenir riche rapidement ou pour exercer un certain contrôle sur les autres, n’y pensez même pas. Cela ne fonctionnera pas ! Vous ne trouverez pas ces procédures dans ce livre. Cependant, si vous voulez étendre vos connaissances, transformer et enrichir votre vie ou celle des autres, et que vous faites ceci dans un esprit de fraternité et d’amour, alors lisez ce livre. L’hypnose est l’un des outils les plus précieux, dans le monde d’aujourd’hui, pour l’enrichissement de nos vies. Avec l’hypnose, vous pouvez vous défaire des habitudes indésirables, en créer de bonnes, et d’une façon construc-tive, faire face à toutes sortes de problèmes humains et les résoudre. Vous pouvez faire naître un véritable bonheur, pour remplacer le malheur. Si tout cela est vrai, pourquoi chacun n’est-il pas séduit par l’autohypnose quotidienne ? Le manque de renseignements et de connaissances en est la principale raison. La plupart des personnes n’ont pas les bons renseignements, en plus d’être exposées à de la désinformation au sujet de l’hypnose. Peu d’endroits offrent des renseignements sur l’hypnose ; ce n’est pas une matière que l’on enseigne dans les écoles publiques, et très peu d’écoles privées offrent des cours sur l’hypnose (et plusieurs d’entre eux sont superficiels). Peu d’écoles payantes offrent des cours sur l’hypnose, souvent à des prix très élevés. Hypnose pour débutants comprend mes 25 années de connaissances personnelles, de formation et d’expérience, et tout ceci, en une présentation simple, logique et détaillée. Ceci est un guide pratique pour les débutants ; je présente tout ce dont vous avez besoin de savoir, pour maîtriser l’hypnose et l’autohypnose. Si vous voulez apprendre pour votre propre bénéfice, les renseignements sont disponibles. Si vous voulez développer vos aptitudes pour aider les autres, les renseignements sont disponibles. Si vous voulez développer vos propres techniques d’hypnose, les renseignements sont disponibles. Vous trouverez également dans ce livre deux primes. Tout d’abord, il y a une section importante qui vous enseignera comment régresser dans votre vie actuelle aussi bien que dans
vos vies passées (incluant des scripts exclusifs, pour pratiquer la régression sur vous-même). En second lieu, ce livre vous fera prendre conscience du fait que l’autohypnose peut être la porte d’entrée du domaine de l’expérience psychique. Pour comprendre ce livre et maîtriser l’hypnose, tout ce dont vous avez besoin est à la portée de tous, et vous devez également être capable de lire. C’est tout ! Pas besoin de diplôme universitaire. Pas besoin de diplôme d’études secondaires. Pas besoin d’être un génie. En effet, ce livre vous dira comment développer votre propre super intelligence. Hypnose pour débutantslève le voile sur le mystère et l’ignorance qui ont masqué l’hypnose pendant des siècles. Ce qui reste est une belle aptitude puissante, simple et naturelle, qui enrichira la vie de ceux qui l’adoptent. Il n’y a pas d’autre livre actuellement sur le marché qui aborde le sujet de l’hypnose en profondeur, ses détails, ses procédures et l’esprit de l’humanité comme celui-ci. MESEXPÉRIENCES Pendant plus de 25 ans, j’ai pratiqué l’hypnose, et j’ai hypnotisé des centaines de personnes dans presque toutes les situations possibles. Lorsque j’ai commencé, je pratiquais à mi-temps les week-ends et le soir, sans demander de frais à mes clients, ce qui me permettait d’apprendre et d’affiner mes compétences dans le domaine de l’hypnose. Pendant ce temps, je gagnais ma vie comme rédacteur technique ; comme je suis altruiste, l’hypnose m’a permis d’aider les autres. En 1976, la demande était telle que j’ai décidé de faire de l’hypnose à plein temps, à mon compte. À ce moment-là, je demandais 25 $ pour une session, ce qui était entre 10 $ à 25 $ de moins par session que la plupart des autres hypnotiseurs. (J’avais une horreur fanatique de l’avidité, c’est ce qui explique mes tarifs très bas.) Néanmoins, malgré mes dépenses très élevées (incluant mon loyer, la publicité et les frais de téléphone), je réussissais très bien. Puis deux événements sont survenus dans ma région métropolitaine, et ils ont détruit le marché de l’hypnose. Deux hypnotiseurs (l’un médecin, et l’autre psychologue) ont été inculpés de charges criminelles dans des cas qui n’étaient pas reliés. Le médecin a été trouvé coupable d’utilisation abusive et flagrante d’hypnose malsaine pour son profit personnel et au détriment de ses patients. Sa licence médicale a été révoquée, mais aucune peine de prison ne lui a été donnée. En ce qui a trait au psychologue, c’est moi qui ai déposé les accusations initiales au bureau du procureur général de l’État. L’enquête qui s’en est suivie a révélé que je n’avais vu que la pointe d’un immense et laid iceberg. Il a été condamné à une peine de huit années de prison. La médiatisation de ces deux cas a été très importantetous les hypnotiseurs ont été et accusés du même crime. Il en est résulté qu’il a été presque impossible de gagner sa vie comme hypnotiseur et ce, pendant assez longtemps. Je suis retourné à la rédaction technique pour avoir un certain revenu et j’ai pratiqué l’hypnose à mi-temps. En 1992, j’ai décidé de prendre ma retraite (pour la majeure partie de mon temps), et je me suis consacré à la rédaction à la pige, donnant de temps à autre un atelier sur le développement psychique, faisant occasionnellement de l’hypnose pour des cas spéciaux, et voyageant pour le plaisir. MONOBJECTIF L’objectif que j’avais, lorsque j’ai écrit ce livre, était de présenter l’hypnose comme une aptitude honorable et bénéfique, ce qu’elle est en réalité. Que vous pratiquiez l’autohypnose seul dans une pièce paisible ou avec un être aimé ou un ami, vous pouvez en retirer des bénéfices énormes. Un mari et sa femme peuvent être plus attirés l’un vers l’autre par amour, harmonie et compréhension qu’ils ne le pensaient, seulement en pratiquant l’hypnose ensemble et en ayant des buts communs. Dans l’autohypnose, vous pouvez vous approcher plus près de votre moi supérieur, et par ce moi supérieur, être plus proche des autresil n’y a vraiment aucun aspect
négatif à l’hypnose. Si vous l’approchez avec intégrité, vous récolterez des résultats bénéfiques. Ce livre se divise en trois parties. Dans la première partie, vous trouverez ce qu’est l’hypnose, comment elle fonctionne et comment vous pouvez en maîtriser l’art. Le chapitre 1 explore le sujet de l’hypnose en général. Vous y trouverez quelques mythes démystifiés sur l’hypnose, ce qui se fait et ce qui ne se fait pas, et des conseils sur la consultation psychologique initiale avec un sujet. Les chapitres 2 à 6 vous feront parcourir six sessions consécutives d’hypnose telles que je les pratique avec un client, dans le but précis de maîtriser le régime alimentaire. Les procédures réelles d’hypnose ont été écrites en détail, pour que vous puissiez les utiliser. (J’ai choisi la maîtrise de la diète comme exemple, parce qu’elle utilise toutes les procédures dont vous avez besoin. De plus, la maîtrise du régime alimentaire est un sujet populaire.) Dans la deuxième partie, vous apprendrez comment pratiquer la régression et l’autorégression. Le chapitre 7 traite de l’utilisation de l’hypnose pour faire régresser les autres dans le passé de leur vie présente ou dans leurs vies antérieures. J’ai inclus la procédure que j’ai utilisée avec succès. Le chapitre 8 contient les scripts utiles pour votre propre régression dans le passé de votre vie actuelle ou dans vos vies antérieures. Dans la troisième partie, vous trouverez des applications pratiques et une foule de renseignements supplémentaires. Le chapitre 9 comprend plusieurs suggestions hypnotiques, pour la plupart, des situations que vous pourriez rencontrer. Le chapitre 10 traite de l’hypnose des enfants, des groupes de personnes et d’hypnose sur scène. Le chapitre 11 est un ensemble de cas, en plus des cas mentionnés dans les autres chapitres. Les cas sélectionnés sont ceux qui illustrent des points spécifiques à l’hypnose. Le chapitre 12 contient des routines supplémentaires sur l’hypnose dans des buts précis, afin de compléter les routines des autres chapitres. Le chapitre 13 traite exclusivement de l’autohypnose, incluant la façon de réaliser virtuellement tout objectif, que ce soit un bénéfice matériel, spirituel, une guérison de blessure, vaincre une maladie ou changer certaines habitudes. Ce chapitre met les précédents plus en évidence. Le chapitre 14 contient des instructions détaillées pour un grand éventail d’applications quotidiennes pratiques. Le chapitre 15 contient un sommaire du sujet en entier et donne un bref aperçu, au-delà de l’hypnose, d’un domaine défini généralement comme des phénomènes psychiques. LESROUTINES Chaque session dans les chapitres 2 à 6 contient les routines, qui sont étiquetées par une lettre ou une combinaison d’un nombre et d’une lettre. (Cependant, vous ne dites pas ces lettres ou ces combinaisons à haute voix. Elles ne sont utilisées que pour vos enregistrements.) Le système de numérisation n’a aucune signification spéciale et ne sert que pour une identification plus simple. Lorsque j’ai commencé à créer des routines, voilà déjà plusieurs années, j’ai utilisé toutes les lettres de l’alphabet et j’ai commencé à incorporer des chiffres avec certains des nombres alphabétiques. C’était mon système personnel pour l’enregistrement de mon travail. Finalement, j’ai éliminé certaines routines et j’en ai combiné d’autres ; celles qui sont dans ce livre sont les routines que j’ai conservées. Je vous recommande d’écrire chaque routine sur une feuille de papier, séparément ou sur une carte de 100 x 150 mm (4 x 6 po). De cette façon, vous pouvez les disposer dans tout ordre, selon vos besoins. Comme vous pourrez le voir, lorsque vous aurez terminé le livre, vous pourrez créer des procédures particulières en disposant une variété de routines dans un ordre désiré. Lorsque le texte est en italique, cela signifie que vous le prononcez à haute voix. C’est bien si vous pouvez le mémoriser, mais c’est aussi très bien de les lire. Pour commencer, mémorisez la routine A (voir chapitre 2). Il est court, et lorsque votre sujet voit que vous parlez sans lire, il a