J'aide mon enfant à surmonter son stress

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Votre enfant est stressé ? Ce guide illustré vous propose une méthode de 42 exercices issus du yoga et de la sophrologie. Ils reposent sur des techniques simples, à pratiquer avec votre enfant, sans préparation ni matériel. Courts, ils durent 3 à 15 minutes. Décrits pas-à-pas, ils vous permettront de vous relaxer, vous ressourcer et récupérer.



Respirer, prendre conscience de son corps et de lui-même, tels sont les bienfaits que votre enfant retirera de ce parcours.




  • Remarques et conseils préliminaires


  • Conscience de ma respiration


    • L'air est une sensation


    • Mon ventre respire


    • Mon thorax respire


    • Mes épaules respirent


    • Respirations visualisées


    • Respirations alternées




  • Conscience de mon corps


    • La tête en mouvement


    • Les mains en mouvement


    • Mes épaules et mes bras en mouvement


    • Ma colonne vertébrale en mouvement


    • Mon corps est un tout




  • Conscience de ma conscience


    • Je me libère du négatif


    • Je m'emplis de positif


    • La sophrologie : un outil pour l'élève



Publié le : mercredi 14 septembre 2011
Lecture(s) : 63
EAN13 : 9782212011180
Nombre de pages : 156
Prix de location à la page : 0,0052€ (en savoir plus)
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7 jours d'essai offerts
Ce livre et des milliers d'autres sont disponibles en abonnement pour 8,99€/mois
  • Remarques et conseils préliminaires
  • Conscience de ma respiration
    • L'air est une sensation
    • Mon ventre respire
    • Mon thorax respire
    • Mes épaules respirent
    • Respirations visualisées
    • Respirations alternées
  • Conscience de mon corps
    • La tête en mouvement
    • Les mains en mouvement
    • Mes épaules et mes bras en mouvement
    • Ma colonne vertébrale en mouvement
    • Mon corps est un tout
  • Conscience de ma conscience
    • Je me libère du négatif
    • Je m'emplis de positif
    • La sophrologie : un outil pour l'élève
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