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J'aide mon enfant à surmonter son stress

De
156 pages
Votre enfant est stressé ? Ce guide illustré vous propose une méthode de 42 exercices issus du yoga et de la sophrologie. Ils reposent sur des techniques simples, à pratiquer avec votre enfant, sans préparation ni matériel. Courts, ils durent 3 à 15 minutes. Décrits pas-à-pas, ils vous permettront de vous relaxer, vous ressourcer et récupérer.



Respirer, prendre conscience de son corps et de lui-même, tels sont les bienfaits que votre enfant retirera de ce parcours.




  • Remarques et conseils préliminaires


  • Conscience de ma respiration


    • L'air est une sensation


    • Mon ventre respire


    • Mon thorax respire


    • Mes épaules respirent


    • Respirations visualisées


    • Respirations alternées




  • Conscience de mon corps


    • La tête en mouvement


    • Les mains en mouvement


    • Mes épaules et mes bras en mouvement


    • Ma colonne vertébrale en mouvement


    • Mon corps est un tout




  • Conscience de ma conscience


    • Je me libère du négatif


    • Je m'emplis de positif


    • La sophrologie : un outil pour l'élève



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    • La tête en mouvement
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