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C4 Oser être soi-même
« Je me sens seul(e) contre tous », « Je ne suis pas à la hauteur », « Personne ne me remarque », « J’ai le sentiment d’être bloqué(e) », « Je ne suis pas moi-même avec les autres »... Si ces impressions vous sont familières, vous souffrez peut-être de l’impératif du paraître qui sévit dans tous les secteurs de la société. Il n’est plus possible aujourd’hui de prétendre à une vie épanouie sans s’exposer d’une manière ou d’une autre. Le monde dans lequel nous vivons nous impose à travers la publicité ou les réseaux sociaux, des objectifs de performance, une image séduisante, un modèle inaccessible de réussite. Quels sont les moyens de vaincre la honte, la peur du ridicule, le sentiment de solitude qui résultent de cette contrainte sociale, pour oser enfin être soi ? Peut-on contourner l’exhibitionnisme ambiant, se réaliser sans se perdre ou se renier, quand il faut se montrer pour exister ? Cet ouvrage propose une réflexion oriinale sur la trannie duaraître,
les phobies sociales qu’elle entraîne et les moyens de s’en libérer. Gérard Bonnet estpsychanalyste, enseignant et chercheur. Il est membre sociétaire de l’Association psychanalytique de France et auteur de nombreux ouvrages sur la sexualité et ses composantes. Il a créé l’EPCI (école de propédeutique à la connaissance de l’inconscient) où il dispense un enseignement destiné à un large public.
IIGérard Bonnet
La tyrannie du paraître Faut-il se montrer pour exister ?
IIIGroupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com
Avec la collaboration de Charline Malaval
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’Éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris. © Groupe Eyrolles, 2013 ISBN : 978-2-212-55621-6
IVÉgalement dans la collection « Comprendre et agir » : Juliette Allais, Décrypter ses rêves La Psychogénéalogie Au cœur des secrets de famille Juliette Allais, Didier Goutman,Trouver sa place au travail Dr Martin M. Antony, Dr Richard P. Swinson, Timide ? Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie Lisbeth von Benedek,La Crise du milieu de vie Valérie Bergère,Moi ? Susceptible ? Jamais ! Marcel Bernier, Marie-Hélène Simard,La Rupture amoureuse Jean-Charles Bouchoux,Les Pervers narcissiques Sophie Cadalen,Inventer son couple Christophe Carré,La Manipulation au quotidien Marie-Joseph Chalvin,L’Estime de soi Cécile Chavel,Les Secrets de la joie Claire-Lucie Cziffra,Les Relations perverses Michèle Declerck,Le Malade malgré lui Ann Demarais, Valerie White,C’est la première impression qui compte Sandrine Dury,Filles de nos mères, mères de nos filles... Jean-Michel Fourcade,Les Personnalités limites
Laurie Hawkes,La Peur de l’Autre Steven Hayes et Spencer Smith,Penser moins pour être heureux Jacques Hillion, Ifan Elix,Passer à l’action Lorne Ladner,Le Bonheur passe par les autres Mary C. Lamia et Marilyn J. Krieger,Le Syndrome du sauveur Lubomir Lamy, L’amour ne doit rien au hasard Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes... Virginie Megglé, Couper le cordon Face à l’anorexie Entre mère et fils Bénédicte Nadaud, Karine Zagaroli, Surmonter ses complexes Ron et Pat Potter-Efron,Que dit votre colère ? Patrick Ange Raoult,Guérir de ses blessures adolescentes Daniel Ravon,Apprivoiser ses émotions Alain Samson, La chance tu provoqueras Développer sa résilience
VDans la collection « Les chemins de l’inconscient », dirigée par Saverio Tomasella : Véronique Berger,Les Dépendances affectives
Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella,Habiter son corps Martine Mingant,Vivre pleinement l’instant Gilles Pho, Saverio Tomasella,Vivre en relation Catherine Podguszer, Saverio Tomasella, Personne n’est parfait ! Saverio Tomasella, Oser s’aimer Le Sentiment d’abandon Les Amours impossibles Hypersensibles
Dans la collection « Communication consciente », dirigée par Christophe Carré : Christophe Carré, Obtenir sans punir L’Auto-manipulation Manuel de manipulation à l’usage des gentils Nathalie Dedebant, Jean-Louis Muller, Emmanuel Portanéry, Catherine Tournier, Transformez votre colère en énergie positive Florent Fusier,L’Art de maîtriser sa vie Pierre Raynaud,Arrêter de se faire des films
Dans la collection « Histoires de divan » Laurie Hawkes,Une danse borderline
VIITable des matières
Introduction
PARTIE1 Qu’est-ce qui ne va pas ?
Chapitre 1 – L’effet solitude : « Je suis pe rdu » Le diagnostic de la solitude Un mal de plus en plus répandu « Étranger au paradis » La perte de l’estime de soi Le sentiment de persécution
Chapitre 2 – L’effet transparence : « On n e me voit plus » La femme invisible Un fantasme vieux comme le monde Le risque de dépersonnalisation
Chapitre 3 – L’effet paralysie : « Je ne pe ux plus avancer » « Je bloque » Le rêve d’exhibition
VIIIChapitre 4 – L’obligation de se couper en deux : « Je me dédouble » Marilyn, égérie et martyre du système Un dédoublement danereux