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Le guide des relations

De
92 pages
En utilisant la connaissance et des qualifications obtenues au cours d’une vie consacrée à l’enseignement et à l’apprentissage, la pionnière du développement spirituel, Shakti Gawain, présente un ouvrage puissant et inspirant sur un sujet qui l’a toujours passionnée: nos relations. Durant ses ateliers populaires comme dans sa vie personnelle, elle a testé et affiné les analyses et les exercices présentés dans ce livre, qu’elle a coécrit avec sa collaboratrice de longue date, Gina Vucci. Leur aproche reflète le fait que chacun d’entre nous est en relation non seulement avec son compagnon de vie, les membres de sa famille, ses collègues de travail et ses enfants, mais également avec des profondes croyances internes et une variété de personnalités, incluant des personnalités primaires, des personnalités désavouées et des personnalités cachées. Ces enseignements édifiants renferment des stratégies pour prendre conscience de nos croyances cachées en appliquant le processus du dialogue intérieur développé par les docteurs Hal et Sidra Stone, et apprendre à envisager toutes les relations comme un moyen d’accéder à une meilleure compréhension de soi-même. Par sa guidance délicate, Shakti nous montre comment toutes les relations que nous avons à tout moment peuvent être considérées comme une voie vers une conscience plus développée, une guérison et une évolution.
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Copyright © 2014 Shakti Gawain et Gina Vucci Titre original anglais : The Relationship Handbook Copyright © 2015 Éditions AdA Inc. pour la traduction française Cette publication est publiée en accord avec New World Library Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire. Éditeur : François Doucet Traduction : Dominique Chichera Révision linguistique : Maryse Faucher Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Audrey Faulkner Conception de la couverture : Matthieu Fortin Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud ISBN papier 978-2-89752-758-7 ISBN PDF numérique 978-2-89752-759-4 ISBN ePub 978-2-89752-760-0 Première impression : 2015 Dépôt légal : 2015 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque Nationale du Canada Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com Diffusion Canada : Éditions AdA Inc. France : D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Suisse : Transat — 23.42.77.40 Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99 Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC. Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Gawain, Shakti, 1948-[Relationship Handbook. Français]
Le guide des relations : la voie vers la conscience, le ressourcement et l’évolution Traduction de : The Relationship Handbook. ISBN 978-2-89752-758-7 1. Actualisation de soi. 2. Relations humaines. 3. Morale pratique. I. Vucci, Gina. II. Titre. III. Titre : Relationship Handbook. Français. BF637.S4G38214 2015 158.2 C2015-941055-X
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www.laburbain.com
PREMIÈREPARTIE
INTRODUCTION
L’approche relationnelle
Nous désirons, pour la majorité d’entre nous, établir une relation étroite avec les autres. Nous souhaitons ardemment donner et recevoir de l’amour et le partager de différentes façons. Souvent, toutefois, nous trouvons que l’intimité que nous recherchons est inaccessible. Des relations de toutes sortes peuvent se créer et cesser d’exister ou elles peuvent changer de nature. Parfois, les relations peuvent être très douloureuses. Nous sommes nombreux à n’avoir pas eu de bons modèles pour nous lier aux autres, tout particulièrement au sein de nos familles ou parmi ceux qui sont les plus proches de nous. Nous faisons tous de notre mieux pour apprendre à être les meilleurs parents, amis, partenaires, frères, sœurs, filles et fils pour quelqu’un. Comme le dit l’ancien adage :Ils ont oublié de nous donner le manuel à notre naissance ! Heureusement, nous vivons dans une période qui connaît de grands changements et de grandes découvertes. Nous apprenons de nouvelles façons de vivre plus consciemment, et une des principales manières dont nous le faisons est par l’intermédiaire de nos relations. De plus en plus de personnes cherchent de l’aide pour comprendre comment fonctionnent les relations — pas simplement nos partenariats intimes, mais toutes nos relations. Beaucoup de personnes qui cherchent de l’aide pour leurs relations veulent les améliorer (même si nous avons tendance à penser secrètement que c’est la personne qui nous pose des problèmes qui doit faire le plus d’efforts !). Le désir d’avoir des relations plus saines et plus satisfaisantes avec les autres est un objectif noble, et apprendre à communiquer de façon efficace peut améliorer toutes nos relations. La communication est un outil que nous développons sans cesse, surtout pendant que nous grandissons et que nous changeons, et que nous apprenons davantage de choses sur nous-mêmes. De nombreux psychologues et enseignants, avec beaucoup de points de vue et de types de sagesse différents, choisissent de devenir des spécialistes pour aider les gens à améliorer leurs relations. Bon nombre de ces enseignants sont extrêmement efficaces et très utiles pour leurs clients, mais ils se concentrent en général sur les relations elles-mêmes. Cependant, il est possible d’adopter une approche différente. Cette perspective ne se trouve pas dans les modèles populaires de relations, et pourtant c’est la voie la plus puissante menant à une conscience développée que j’aie expérimentée. Il s’agit de comprendre que nos relations participent à notre développement et qu’elles peuvent nous guider durant notre vie si nous savons les utiliser de cette manière. Cette approche détourne l’attention de la relation et analyse ce que nous éprouvons dans nos relations et ce que cela peut nous apprendre sur nous-mêmes et sur notre processus intérieur. Que nous soyons dans une relation stable ou que nous voulions en sortir, toute relation est pour nous une occasion d’apprendre et de grandir. Travailler sur mes relations de cette manière a été la façon la plus puissante et la plus complète d’aller vers la conscience que j’aie expérimentée. Quand nous considérons les relations comme un chemin menant vers la conscience, nous reconnaissons que les relations les plus importantes que nous ayons sont celles que nous entretenons avec nous-mêmes. En fin de compte, c’est notre première relation, celle qui constituera le fondement de nos relations pour le reste de notre vie. Toutes les autres relations sont des miroirs qui nous renvoient ce que nous pouvons connaître ou ne pas connaître au sujet de nous-mêmes. Le
processus consistant à utiliser ces reflets nous renseigne sur notre développement et sur nous-mêmes, et nous aide à devenir des êtres conscients et intégrés. Et chacune de nos relations, lorsqu’elles sont envisagées sous cet angle, peut devenir un formidable voyage vers la guérison et l’unité. Dans ce livre, vous découvrirez comment vous pouvez considérer vos relations comme une voie qui vous mène vers une conscience plus vaste. Vous découvrirez également comment les zones problématiques dans vos relations reflètent les leçons précieuses que vous devez apprendre afin de connaître une vie plus remplie et plus satisfaisante. Si vous êtes en conflit dans une relation particulière de votre vie, vous en viendrez à reconnaître qu’elle vous offre, comme toutes les relations, une occasion de trouver la guérison et la croissance. En plus de comprendre comment vous pouvez considérer vos relations comme un chemin menant vers la conscience, vous apprendrez également à utiliser les outils qui apportent la clarté et la guérison à vos relations, incluant la visualisation, les affirmations et les exercices de la méthode du Dialogue intérieur. Quelques-unes des questions que nous aborderons auront pour sujet les points suivants :
• Prendre conscience de nos comportements inconscients et les améliorer. • Apprendre à utiliser le « miroir des relations ». • Utiliser les zones de conflit dans les relations pour nous guider vers la guérison. • Communiquer avec plus d’efficacité. • Trouver le point d’équilibre entre l’intimité et l’indépendance. • Expérimenter des relations plus satisfaisantes avec toutes les personnes présentes dans notre vie. La voie de la conscience est infinie et demeure toujours une aventure. L’univers nous révèle constamment de nouvelles choses tandis que nous poursuivons notre voyage. Ce livre vous servira de guide auquel vous pourrez vous référer encore et encore tandis que votre chemin continuera à se dérouler. J’ai écrit ce livre avec Gina Vucci, mon agente depuis de longues années, mon amie et coanimatrice d’ateliers. Il reflète le format de l’atelier consacré aux relations que nous animons ensemble depuis plusieurs années. J’ouvre nos ateliers par un mot de présentation qui inclut mon histoire, puis je cède la place à Gina pour diriger les exercices explorant la visualisation créatrice (qui sont appliqués au début et à la fin de nos ateliers) et le travail de transformation avec les sous-personnalités des participants. L’atelier sur les relations se déroule en général durant une fin de semaine et il a été l’un des ateliers les plus puissants que nous ayons animés. Je suis très contente que nous puissions partager cet important travail avec vous par l’intermédiaire de ce livre.
L’histoire de Shàkti
J’ai été fascinée toute ma vie par les relations, la famille et la communauté. En regarPant en arrière, je peux voir qu’à une certaine époque, j’ai eu un profonP besoin P’intimité et Pe connexion. Je crois qu’une granPe part Pe ce Pésir Pécoulait Pe ce que j’avais connu Purant ma petite enfance Pans ma famille. Une raison expliquant ce besoin est presque certainement liée au fait que j’étais l’unique enfant Pe mes parents et qu’ils ont Pivorcé alors que j’étais âgée Pe trois ans. Après leur séparation, j’ai vécu avec ma mère. Elle ne s’est jamais remariée et n’a jamais eu P’autres enfants, et, par conséquent, notre famille était petite et se résumait à ma mère et moi. Mon père s’est remarié, et j’ai alors eu une belle-mère aPorable, Peux Pemi-frères par alliance et, enfin, une Pemi-sœur. Ils vivaient à quatre heures en voiture Pe chez moi et j’aimais leur renPre visite ; toutefois, je n’ai jamais vécu avec eux. Même s’ils m’aimaient et si je les aimais, j’avais une tout autre sorte Pe relation avec eux, principalement parce que je les voyais rarement. La famille Pe ma mère vivait au Texas, et après avoir Péménagé quelques fois, nous nous sommes installées, ma mère et moi, en Californie. Nous renPions souvent visite aux membres Pe sa famille pour Noël ou pour l’Action Pe grâce, et je me souviens comme si c’était hier que j’étais très heureuse P’avoir l’impression Pe faire partie P’une granPe famille penPant quelque temps. Je crois qu’une part Pe moi avait toujours Pésiré connaître ce sentiment. Durant mes premières années Pe l’âge aPulte, j’ai été Péçue par les Pisciplines Pe la psychologie, Pe la spiritualité et Pe la métaphysique. Nous étions alors Pans les années 1960 et 1970 ; Pe nombreux enseignements philosophiques et spirituels venant Pe l’Orient faisaient une percée en OcciPent, et beaucoup P’habitants Pu monPe occiPental se renPaient en Asie. Comme tant P’inPiviPus Pe ma génération, j’ai beaucoup voyagé en Europe et en Asie, et j’ai été profonPément influencée par les Pifférentes cultures que j’ai approchées, tout particulièrement par la culture inPienne. Comme toute OcciPentale moPerne typique, je me suis tout P’aborP concentrée sur les aspects mental et physique Pe la vie. J’étais habituée à analyser ma vie P’un point Pe vue logique et j’étais attirée vers l’action et la réussite. Les cultures que j’ai Pécouvertes Purant mes voyages étaient orientées vers une approche plus spirituelle Pe la vie et elles cultivaient l’énergie Pe l’être. Au Pébut, la Pifférence m’a beaucoup impressionnée, puis graPuellement, j’ai commencé à comprenPre que je Pevais trouver plus P’équilibre entrefàireet êtrePans ma vie. Lorsque je suis revenue aux États-Unis, je savais que j’étais engagée sur un chemin Pe Péveloppement personnel, que j’apprenais à vivre une vie plus épanouissante et à apporter une contribution significative au monPe. J’ai lu beaucoup Pe livres, participé à Pe nombreux ateliers et Pe nombreux groupes, et j’ai suivi une thérapie Pe groupe et une thérapie inPiviPuelle. Je suis allée vivre Pans une communauté P’inPiviPus qui avaient la même recherche que moi et qui me Ponnaient l’impression Pe faire partie Pe la granPe famille que j’avais toujours voulu avoir. Nous méPitions ensemble, travaillions ensemble et nous partagions entre nous les nombreuses choses que nous Pécouvrions. Nous avons commencé à animer Pes ateliers Pestinés au public et nous enseignions aux participants ce que nous apprenions. Je faisais quelques Pécouvertes fascinantes — Pes iPées et Pes outils qui m’aiPaient à vivre une vie plus pleine et plus riche. Certaines P’entre elles se présentèrent à moi sous forme Pe