Manuel du cyclothymique

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Dans votre entourage, on vous dit lunatique. Aimable et charmant un jour, sombre et irritable le lendemain. Votre humeur fluctue malgré vous. La moindre contrariété vous fait basculer et sans transition, vous passez du rire aux larmes. Vous avez l'impression que la vie vous sourit, vous vous sentez capable de tous les exploits et soudain, vous n'avez plus le coeur à rien.



La cyclothymie est un trouble de l'humeur qui se caractérise par des oscillations entre des moments dépressifs et des moments d'euphorie. C'est la forme légère d'un trouble plus connu : la maniaco-dépression ou trouble bipolaire. Eprouvante à vivre au quotidien, elle altère aussi la qualité de nos rapports aux autres.



Des solutions existent pour ne plus subir ces variations. La première étape consiste à reconnaître les symptômes de la cyclothymie, notamment les schémas récurrents qui annoncent les changements d'humeur. Il s'agit ensuite de mettre en place des stratégies adaptatives et de cultiver des relations positives.



Ce manuel s'adresse à toutes les personnes fatiguées de vivre avec des hauts et des bas. Il leur propose une méthode progressive et des outils efficaces pour gérer leurs changements d'humeur et mener une vie équilibrée.




  • Tout sur la cyclothymie


    • Vous avez dit "cyclothymie" ?


    • A l'origine du trouble


    • Etes-vous concerné ?


    • Dans le miroir de la cyclothymie


    • Quelles solutions ?




  • Vivre avec la cyclothymie


    • Apprendre à se comprendre


    • Combattre vos (mauvaises) habitudes


    • Boîte à outils pratiques


    • Construire à plusieurs


    • Trouver votre équilibre


    • Pour aller plus loin



Publié le : mercredi 14 septembre 2011
Lecture(s) : 388
EAN13 : 9782212008449
Nombre de pages : 283
Prix de location à la page : 0,0120€ (en savoir plus)
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7 jours d'essai offerts
Ce livre et des milliers d'autres sont disponibles en abonnement pour 8,99€/mois
Groupe Eyrolles 61, Bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
Illustrations : Sylvain Mérot
Avec la collaboration d’Anaïs Petit
Traduction de e Cyclothymia Workbook de Prentiss Price Copyright 2005 by Prentiss Price, Ph. D, and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2011 ISBN : 978-2-212-54861-7
Traduit de l’anglais par Nicolas Ancion et Axelle Demoulin
Remerciements
Pour mes parents, Albert et Sandra Price, qui m’ont toujours soutenue dans tout ce que j’ai fait. Pour Andrea, ma sœur, ma meilleure amie. Et pour Nate, merci pour ton soutien pendant l’écriture de ce livre.
Table des matières
Remerciements.................................................4
Introduction...................................................9
Partie 1 TOUT SUR LA CYCLOTHYMIE Chapitre 1 Vous avez dit«cyclothymie»?1.5...............................Votre humeur joue aux Montagnes russes...............................1.6 Malade, mais de quoi ?.............................................19 Cyclothymie et recherche, chronique d’un parcours sinueux........32............ Ce que nous ne savons pas encore…...................................25 Lever le tabou : se faire diagnostiquer......52............................. Chapitre 2 À l’origine du trouble.......................................2...9 Faisons le point.0.............................................3...Ce que vous ne contrôlez pas : votre patrimoine génétique................31..... Ce qu’il est possible d’apprivoiser : votre corps............0.4................ Ce que vous pouvez réguler : votre environnement46..........................Il faut davantage de recherche.4......7................................. Chapitre 3 Êtes-vous concerné ?.................5..1....................... Comment distinguer la cyclothymie d’un mouvement d’humeur normal ?2..5.........Consulter un professionnel..........................................54 Les critères de diagnostic pour le trouble cyclothymique......................56 Cyclothymie et autres troubles….....................................6.2 Accepter le diagnostic............................................4.6
5
6
Manuel du cyclothymique
Chapitre 4 Dans le miroir de la cyclothymie..69..............................Face à soi-même................................................70 Face aux autres.................................................75 Être à l’écoute de soi................97.............................. Face au trouble.................................................84 Chapitre 5 Quelles solutions ?............................................89 La force de la parole - la psychothérapie.................................91 Le rôle des médicaments69...........................................Combiner la psychothérapie et les médicaments....9........................9 Comment trouver une aide professionnelle adaptée ?........................9.9
Partie 2 VIVRE AVEC LA CYCLOTHYMIE Chapitre 6 Apprendre à se comprendre................015....................De bonnes raisons de tenir vos tableaux !...............................106 Comprendre vos changements d’humeur...............................110 Suivez votre rythme !............................................118 Constatez vos progrès !.......................................132.... Comment interpréter vos tableaux ?4...........................31........ Chapitre 7 Combattre vos (mauvaises) habitudes47.1........................... Le pouvoir de la pensée.148.......................................... Libérez-vous de vos pensées automatiques........158....................... Comment la cyclothymie affecte-t-elle vos pensées ?..............317.......... Chapitre 8 Boîte à outils pratiques........................................181 Faisons le point............................182.................... Combattre vos symptômes dépressifs..............................318.... Tempérer vos symptômes hypomaniaques.....................1..95........
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