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Sophrologie Ô féminin

De
92 pages


Sophrologie pour épanouir ma sexualité féminine


Le corps a besoin d’être caressé, massé, aimé, stimulé et réveillé dans sa globalité. Moi le clitoris et bien d’autres régions de mon anatomie, nous vous invitons à vous unir dans cette découverte érotique. Cet ouvrage, et nous l’espérons, va vous permettre de vous réconciliez avec la femme qui demande à être libre. De vous laisser aller à la découverte de tous les désirs, les envies, les plaisirs avec sensualité et subtilité.


Au fil de cette quête, vous serez outillée à gérer vos états émotionnels. Ces états qui vous bloquaient dans votre existence, avec des histoires et des vécus antérieurs qui vous assiègent négativement.


Je vous invite à vous réaliser dans votre vie de femme, de laisser la maîtresse qui sommeille en vous s’exprimer et être dans la vie, avec des joies et des partages. Cette rencontre avec vous-même, en vous réparant émotionnellement, en vivant ‘ici et maintenant’, en état de pleine conscience dans l’instant présent.

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Jean-Philippe Jason
Sophrologie ô féminin
28 exercices pour nourrir ma féminité
Illustration : Néro
Publié dans la Collection Samsara
© Evidence Editions 2017
INTRODUCTION
A l'heure d'aujourd'hui il est reconnu scientifique ment l'étroit lien qui unit le corps, les émotions et la psyché. Recommandée par de nombreux médecins, la sophrologie est une technique de relaxation qui vous aide à vous dé faire sainement des tensions de la vie moderne par des exercices simples. En vous acco rdant quelques minutes quotidiennement vous ressentirez rapidement des eff ets positifs de cette technique. La sophrologie est un cheminement de bien-être physiqu e et de santé mentale. La vie nous apprend trop souvent à réprimer nos émotions, à ne pas laisser notre corps se détendre et se procurer des plaisirs.
Grâce à des méthodes comme la sophrologie, vous all ez redécouvrir le plaisir de la vie, la gestion du mauvais stress, la compréhension et le dépassement des états émotionnels négatifs qui vous empêchent d’être dans les désirs et l’envie de vivre pleinement votre existence de femme heureuse.
Pour commencer, n’abordez pas cet ouvrage comme un manuel scolaire, vivez vos exercices en fonction de vos désirs du moment.
Les exercices proposés tout au long de cet ouvrage vont vous permettre de vous familiariser avec la relaxation et la sophrologie. Au fil de votre lecture et de la mise en pratique des exercices, il se peut que certaines ém otions négatives remontent à la surface, celles-ci seront gérées si toutefois vous vous autorisez à être disponible physiquement, mentalement et émotionnellement. D’au tres émotions plus tenaces nécessiteront un travail individuel en thérapie. Il serait malhonnête de ma part de ne pas vous recommander de consulter un médecin afin d ’éliminer toutes causes physiologiquesde comme outil les, ainsi qu’un suivi avec un(e) thérapeute qui possè thérapies comportementales et cognitives (TCC). Cer tains troubles et dysfonctionnements peuvent être dénoués par soi-mêm e, d’autres nécessitent d’être pris en charge par un psychiatre ou psychologue. Bi en entendu à la lecture de cet ouvrage et à la pratique des exercices proposés, il va se produire des changements positifs dans votre existence de tous les jours.
La sophrologie est une excellente technique à la ge stion de certains comportements anxiogènes, elle ne peut pas se substituer à un travail en pr ofondeur et à la ‘guérison’ de divers troubles de la personnalité et maladie. L es exercices présentés sont réalisables, à condition que vous soyez prête à vou s laisser aller. Pour commencer
octroyez-vous une dizaine de minutes par jour, port ez des vêtements amples, pensez également à adopter une posture confortable soit en position couchée sur un matelas, ou assise sur une chaise, ou sinon en position debo ut les pieds à l’écartement du bassin les genoux légèrement fléchis. Créez une amb iance favorable à la détente, vous êtes toujours disponible pour les autres pourquoi n e pas l’être pour vous?!
Avec de la pratique vous allez avoir une respiratio n juste, développez la confiance et l’estime de votre personne, vous allez pouvoir vous projeter positivement, vous saurez gérer certaines émotions négatives. Votre tempérame nt excessif va se calibrer positivement, votre personnalité va s’éveiller, vou s allez vous réaliser dans bien des domaines, et vous allez affiner votre relation avec vous-même.
Moi la femme, je dis
Toi cadtivant organe, trod souvent ignoré, négligé, Délaissé, maltraité voire mutilé, tu ne DemanDes qu’à être stimulé, drenDre ta dlace Dan s ma sensualité et mon érotisme, douvoir te révéler Dans la voludté qui est la tienn e. Caché sous ton caduchon, organe dar excellence, tu es le dlus sensible De mon cords . Si seulement j’ose reconnaître ton existence et t’addrivoiser, nous dourrons nous Déco uvrir et dar la suite être amis à tout jamais.
Moi le clitoris, je dis
Tabolisé, m’accusant de tousrop longtemps relégué au second plan, voire même di les maux inimaginables, je détiens pourtant tous le s secrets de la sexualité féminine. e me trouve à l’intersection et au sommet des petites lèvres, protégées par les grandes lèvres. Comme le pénis je possède des terminaisons nerveuses, mais trois fois plus nombreuses qu’une verge. e reste objet de mystère pour la gent masculine, mais aussi un concept de crainte et je fais peur lorsque je fais exhaler le plaisir.
En effet, 95 % des femmes accèdent à l’orgasme en q uelques minutes en me stimulant, si ces mêmes femmes osent me titiller.
Au Moyen-âge, dans certaines régions d’Europe, on m e nommait "le mépris de l’homme". Beaucoup d’hommes et de femmes ignorent t otalement mon emplacement, ou en ont juste une vague idée! e suis discrètement visible, entre les petites l èvres, vers l’avant, donc côté pubis, sous un pli de peau qui me recouvre et s’appelle le capuchon. e suis protégé par un repli de peau formé à l’avan t de mes petites lèvres. e corresponds au prépuce du pénis masculin.
Anatomie du clitoris
Jarge. Je me partage en deuxe mesure jusqu’à 10 cm de long, et de 3 à 6 cm de l longues racines qui vont entourer mon vagin. Lorsqu ’on prend le temps nécessaire de me découvrir, on distingue au-dessus de ma fente vu lvaire la partie émergée de mon clitoris. Cette partie visible est appelée « gland du clitoris ».lui que l’on stimule C’est habituellement lors de la masturbation clitoridienn e ou lors du cunnilingus. Je suis riche en récepteurs, sensible aux vibrations et aux press ions. Je suis plus ou moins enfoui, selon les femmes, sous un repli de peau, je suis de couleur rosée et de forme très variable. Sous l’effet de l’excitation, j’augmente de volume.
Eh oui, je suis un organe érectile! Ne vous en déplaise Messieurs!
Lorsque je suis gorgé de sang sous l’effet de l’exc itation ou du désir, on peut me palper très facilement à travers mon capuchon. Cert aines femmes préfèrent d’ailleurs des mouvements de masturbation sur mon capuchon plu tôt que directement sur mon gland.
Ose me titiller manuellement ou bien avec la langue sans retenue, et je te surprendrai agréablement.
Je me courbe ensuitepour partir vers le bas et me divise en deuxracinesqui mesurent environ 5 cm de long pour 7 mm de diamètre et viens me longer le long de l’os iliaque.
Récapitulons :
Jeous mon capuchon. Capuchonsuis donc formé d’un gland, plus ou moins visible s constitué de deux racines imperceptibles qui parten t de chaque côté du vagin comme deux ailes de papillon. Je suis en effet relié à de uxbulbes vestibulaires, mais très érectiles, volumineux et longs.
Je possède plus de huit mille terminaisons nerveuse s ou capteurs de plaisir, là où le gland dupéniscompte environ quatre mille. Je suis, comme mon  en amie la verge, composé de tissus érectiles, ce qui me permet de mu ltiplier les plaisirs à souhait dans le temps, sans être contraint à des phases de repos .
Techniquement parlant, on a plus affaire à unecongestionune qu’à érection. La sensation est du même ordre, mais plus intense : vi ve excitation, chaleur frissonnante, désir et sueur.
Les connaissances anatomiques réelles sur ma façon de réagir et mon fonctionnement en sont à leurs débuts, je suscite b eaucoup d’interrogations : la recherche avance : ouf! Les découvertes récentes ont abouti à une véritab le révolution sur la manière de me comprendre et de m’appréhender dans mes états d’excitations. Je mets à mal de nombreuses idées reçues, y compris dans les milieux spécialisés (gynécologie, sexologie, psychanalyse, psychiatrie… ). Contrairement à ce que l’on peut croire, le vagin est très peu pourvu de nerfs : il est donc très peu sensible. La plupart des bonheurs que je ressens pendant un rapport sexu el avec pénétration vaginale sont en fait provoqué par moi seul, notamment si on pren d le temps nécessaire de me stimuler, en me titillant par des frottements. Je m e déploie avec un réel plaisir, de telle sorte que je rends érogène monurètre, mes petites lèvres et mazone G, située à l’entrée du vagin. D’où l’importance de m’encourage r par des caresses, des léchages, des aspirations et des mots doux pour m’aider à lâc her-prise et à ressentir plus de désir et de plaisir, voire à obtenir un orgasme intense. Mon vagin prend, enserre, absorbe, masse. Il n’est pas un réceptacle inerte mais un o rgane bien vivant et très intelligent, si on prend le temps essentiel à le révéler et à l’aim er avec tendresse et générosité.
L’orgasme n’est pas un passage obligé. Chaque femme peut évoluer différemment pour la qualité de ses plaisirs. Une femme dira qu’ elle a eu du bonheur là où une autre parlera d’extase avec les mêmes attentions et sensa tions, données et reçues. Le plaisir est une idée très subjective. Rappelons que les hom mes eux sont nombreux à ressentir
e, on parle alors ‘s plaisirs sexuels sans pour autant avoir d’orgasme d’hygiène sexuelle‘.
Éjaculation ne veut pas dire orgasme, loin de là!
Si vous avez le sentiment de ne pas ressentir autan t de plaisir que vous le souhaiteriez, n’hésitez pas à consulter un gynécolo gue. En effet, cela peut être lié à un petit désordre médical qui, une fois traité physiqu ement, mentalement et émotionnellement, peut changer considérablement vot re érotisme.