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Taï chi chuan et vieillissement

De
200 pages
Le Taï chi chuan par son approche globale, corporelle et mentale, du geste et du mouvement contribue à la prévention des pathologies du vieillissement.
La dimension corporelle du vieillissement est largement sous-estimée en France alors qu'en Chine, la population s'adonne depuis longtemps à l'exercice du Taï chi chuan dans les parcs et les jardins. Le contenu de ce livre découle de ce décalage entre les cultures. L'attention aux mouvements corporels est l'axe principal de ce livre qui développe les bienfaits du Taï chi chuan sur la santé mentale et physique des personnes âgées et propose des situations pratiques adaptées.
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Sous la direction deMichel Personne

Taï chi chuan et vieillissement

Présentation

L'attention aux mouvements corporels est l'axe principal de ce livre qui développe les bienfaits du Taï chi chuan sur la santé mentale et physique des personnes âgées. En effet, par son approche globale, corporelle et mentale du geste, cette discipline, pratiquée massivement par la population chinoise dans les parcs et les jardins, contribue à la prévention des pathologies du vieillissement.
En France, la dimension corporelle du vieillissement est largement sous-estimée. Pourtant la prévention de la dépendance des personnes âgées peut être améliorée si on s’attache à détecter les fragilités dues à l'avancée en âge et à favoriser la dynamique de transformation plutôt que l’endormissement dans des habitudes ou des routines. Le Taï chi chuan permet d’anticiper la globalité du geste dans ses composantes corporelles et mentales. En aidant à percevoir le corps en profondeur pour viser la réalisation du mouvement, il concourt à l’interdépendance intellectuelle, émotionnelle, sensitive et motrice qui contribue à la santé mentale et physique.
À destination des professionnels du soin, des animateurs, des professeurs de gymnastique « douce » ou de gymnastique volontaire, les auteurs proposent des situations pratiques et des exercices adaptés aux personnes âgées.

Table des matières

  • Pages du début
  • Introduction
  • 1. Présentation et exercices de base
    • 1. Pourquoi le Taï chi chuan ?(Gilles Bernard et Michel Personne)
      • Les résultats liés à la pratique du Taï chi chuan
      • Activité et compensation
      • La différenciation entre l’interne et l’externe
      • Le vieillissement physiologique et l’activité physique
      • Les conséquences générales de l’activité physique
      • La conservation de l’autonomie
      • Les propositions générales et les pratiques du Taï chi chuan
    • 2. Un effet de civilisation
    • (Gilles Bernard et Michel Personne)
      • Le vieillissement normal
      • La voie du Taï chi chuan
      • Face à la souffrance et à la maladie
      • Applications médicales du Taï chi chuan
      • La perception juste
      • Taï chi chuan et Qi gong
    • 3. Les groupes d’exercices(Gilles Bernard et Michel Personne)
      • Méthode d’apaisement du mental Conscience respiratoire Unité corps/esprit/respiration
      • Méthode pour l’enracinement du corps et de l’esprit
      • Qi gong : verticalité et cercle
      • Méthode de renforcement de la structure, ouverture articulaire
      • « Méthode d’automanipulation de la santé » Lian gong : exercice pour l’entretien de la santé
    • 4. Une première forme de Taï chi chuan(Gilles Bernard et Michel Personne)
      • Méthode d’apprentissage
      • La forme des quatre directions  
      • Description de la forme des quatre directions
      • Descriptif des mouvements  
  • 2. Pratique psychomotrice du Taï chi chuan
    • 5. Prévention du vieillissement, Taï chi chuan et psychomotricité(Manuel Cerioli)
      • Psychomotricité et prévention du vieillissement
      • Taï chi chuan
      • Historique et légende du Taï chi chuan
      • La technique
      • Applications psychomotrices et prévention du vieillissement
      • Exemples d’exercices simples
    • 6. Séquence de Taï chi chuan : « le petit taï chi »  (Manuel Cerioli)
      • Présentations
      • Ouverture
      • Salutation
      • Les neuf mouvements
      • Fermeture
  • 3. Pratiques de vie
    • 7. La médecine traditionnelle chinoise et l’importance de la prévention(Joël Fournier)
      • Les cinq éléments
      • Les quatre saisons
      • Les causes de la maladie
      • Les moyens de traitement
      • Le mouvement comme aspect primordial
    • 8. Le cycle des saisons(Joël Fournier)
      • Le printemps
      • L’été
      • L’intersaison  
      • L’automne
      • L’hiver
  • 4. Préventions secondaire et tertiaire
    • 9. Préventions secondaire et tertiaire(Michel Personne)
      • Dépasser l’incompréhensible
      • Accepter le handicap, c’est se mettre à la portée de l’autre
      • Les facteurs de l’attention
      • Se mettre à la portée de l’autre
      • Dépasser l’incohérence
      • La relation à partir de l’action  
      • Retrouver la fonction permet la relation
      • Le dialogue corporel médiatisé
      • L’éveil. L’implication est simplifiée lorsqu’un objet focalise l’attention du sujet perturbé
      • Le mouvement répétitif et la fonction du réel
      • Discerner ce que le sujet est capable de réaliser
      • De la demande de sécurité à la compréhension du symptôme
      • Imitation et identification
      • La recherche des limites, source de progrès
      • Dépasser les seuls intérêts gustatifs
      • Établir la communication demande de l’innovation
      • L’action commune de l’équipe
      • L’objet culturel
      • Du langage normal à la normalité individuelle
      • La charrue avant les bœufs : l’angoisse avant le faire
      • L’aliénation dans le rythme interne
      • Le présent : un repère dans la durée
      • Attention aux « étiquettes »
      • Corps et approches thérapeutiques
      • Dépasser l’angoisse de l’entourage
      • Le corps initiateur
      • Sensibilité et désir d’être
      • La valorisation de l’approche indirecte à travers l’écoute du sujet
      • La cohérence interne : le besoin d’exister
      • Relier ce qui est interne et externe
      • Le relâchement facteur de progrès
      • Le morcellement perceptif
      • Le corps facteur d’éveil
      • La prise en compte de l’angoisse des déplacements
      • La relation initiatrice de l’ajustement à la perception
      • L’activité perceptive
      • L’amorce de la conscience
      • Faire face à la mésestime de soi
      • Sortir d’un refus de soi-même
      • Le trouble représentatif
      • La prise en compte de l’angoisse de la stimulation
      • L’identification à l’autre
      • Autonomie, écoute et auto-organisation, la fluidité du corps
      • De l’irréversible au réversible
      • Mémoire et occasions de mémoire
      • Existence et raisons d’exister
      • L’impulsion stabilisée
      • Conclusion partielle
  • Conclusion
  • Bibliographie
  • Glossaire

Pages du début