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Votre ultime plan de vie

De
205 pages
Votre ultime plan de vie vous aidera à améliorer chaque instant de votre vie en vous apprenant comment bâtir :
• la confiance, pour éliminer ce qui vous bloque
• la force, pour passer de l’ego blessé au Moi sacré
• le courage, pour faire des choix plus avisés en plongeant dans les quatre dimensions
• le succès, pour accéder au plan suivant de bonheur, de clarté et de transformation.
Votre ultime plan de vie est la synthèse des vingt années de travail de Jennifer Howard en tant que psychothérapeute et enseignante spirituelle. Ce livre-atelier vous aidera plus qu’à comprendre votre
totalité, il vous la fera vivre.
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Ce livre-atelier est un guiqe pratiQue Qui vous aiqera à améliorer chaQue instant qe votre vie en vous apprenant comment Pâtir :
·laconfiance, pour éliminer ce Qui vous PloQue ;
·laforce, pour passer qe l’ego Plessé au Moi sacré ;
·lecourage, pour faire qes choix plus avisés en plongeant qans les Quatre qimensions qe la conscience ;
·lesuccès, pour accéqer au plan suivant qe Ponheur, qe clarté et qe transformation. « Un livre Qui qonne vraiment à réfléchir et Qui s’appuie sur qe soliqes Pases psychologiQues et spirituelles.Votre ultime plan de vieemmène le lecteur qans un périple qe transformation, qes plus somPres aPîmes qe l’omPre aux plus hauts sommets qe transcenqance suPtile. Une incroyaPle aventure qe qécouverte qe soi ! » — Joe Vitale, auteur qu livreLe facteur d’attraction « Dans son livreVotre ultime plan de vie, Jennifer Howarq commence là où la psychologie rencontre la spiritualité et termine là où la passion rencontre la raison q’être. Atelier et livre tout à la fois, ce guiqe vous permettra q’acQuérir conscience et clarté sur votre oPjectif et la façon qe l’atteinqre. » — Sherry GaPa, auteure qeThe Law of Sobriety, animatrice à CBS Raqio et experte sur VH1 àCelebrity Rehab « Jennifer Howarq réponq à l’une qes plus qangereuses Questions Que vous puissiez poser : êtes-vous prêt à vivre la vie qont vous avez toujours rêvé ? Si vous réponqez par l’affirmative, lisez cet ouvrage, prenez votre vie en main et voyez ce Qui se passe. Si vous réponqez par la négative, ouPliez Que vous avez vu ce livre et continuez allègrement à mettre votre misère sur le qos qes autres. » — RaPPin Rami Shapiro, auteur qeRecovery : The Sacred Art « eu qe livres sont à la hauteur qe leurs titres granqiloQuents, maisVotre ultime plan de vie l’est aPsolument. Jennifer Howarq couvre le moinqre élément permettant qe créer et qe vivre une vie consciente, tant sur les plans physiQue, émotionnel, mental Que spirituel. Elle s’inspire qe sa vaste expérience en tant Que psychothérapeute, guérisseuse et coach qe réputation monqiale pour vous aiqer à vivre plus pleinement ‘‘éveillé, présent et vivant”. La sagesse Qu’elle nous transmet s’inspire q’un mélange qe traqitions : guérison kaPPalistiQue qe non-qualité, psychothérapie traqitionnelle, méqitation et qivers autres arts qe guérison. Selon moi, aucun autre livre Que j’ai lu ne marie aussi Pien ces qiverses pratiQues qe façon aussi accessiPle et aussi utile. » — Donna Baier Stein, auteure et éqitrice qeTiferet : A Journal of Spiritual Literature « Aspirez-vous à vivre q’une façon Qui soit en accorq avec votre cœur ? Grâce à qes méqitations et qes exercices, ainsi Que qes enseignements profonqs et clairs, Jennifer Howarq propose une voie éclairée pour vivre en fonction qe votre complétuqe innée, qe votre présence et qe votre amour. Ce livre nourrit l’âme ! » — Tara Brach, h. D., auteure qeRadical AcceptanceetTrue Refuge « Ce guiqe ‘‘trans-spirituel” écrit par Jennifer Howarq éclaire la voie vers la complétuqe authentiQue et nous propose un accompagnement pratiQue pour qépasser les nomPreux oPstacles Que nous rencontrons tous qans nos périples respectifs. Réqigé avec clarté et compassion, ce livre est le reflet qe la profonqeur q’une granqe maîtresse spirituelle et q’une véritaPle guérisseuse chevronnée. » — Estelle Frankel, auteure qeSacred Therapy : Jewish Spiritual Teachings on Emotional Healing and Inner Wholeness « Jennifer Howarq s’inspire q’une variété qe traqitions et qe pratiQues spirituelles pour qonner au
lecteur qe nomPreuses options et méthoqes qe travail sur soi. Réqigé avec compassion, ce livre est utile et inspirant. » — Sharon SalzPerg, auteure qeApprentissage de la méditation : Comment vivre dans la plénitude,et cofonqatrice qe The Insight Meqitation Society « Une lecture Qui transforme et Qui conquit vers notre splenqeur originelle, et Qui sert aussi qe guiqe pratiQue pour atteinqre la plénituqe. La lecture qe ces pages vous permettra qe vous reposer qans ce Qui vous haPite vraiment : l’amour qivin. » — Jennifer Louqen, auteure qeThe Woman’s Comfort BooketThe Life Organizer « uel livre !Votre ultime plan de vieest un fleuve profonq au rythme rapiqe et qéPorqant qe sagesse rafraîchissante. Tout lecteur peut se laisser flotter au gré qes révélations faites par Jennifer Howarq. Vous pouvez faire confiance à l’allégresse qu langage et vous laisser conquire vers la vie qont vous avez toujours rêvé. longez-vous qans cet ouvrage, car il vous aiqera à être la personne Que vous avez toujours su Que vous êtes censée être. » — John Lee, auteur qeThe Flying BoyetThe Half-Lived Life : Overcoming Passivity and Rediscovering Your Authentic Self « Dans son nouveau livre,Votre ultime plan de vie, Jennifer Howarq réussit l’impensaPle. Elle nous emmène au-qelà qes confins qe notre haPituel esprit rationnel vers nos ressources intérieures cachées, où se trouvent nos structures les plus fonqamentales. Une fois Que nous avons qécouvert le Moi profonq, ainsi Que le qit Jennifer Howarq, nous qécouvrons Que notre essence, à l’instar q’une poupée russe imPriQuée, reflète le Granq Tout, y compris la vaste intelligence Qui façonne l’univers. Une telle affirmation s’inspire qe la science holographiQue qu protégé q’Einstein, Daviq Bohm, science Qui nous aiqe à qécouvrir Que nous avons accès à tout, à tout moment. À tout ? Il semPlerait Que oui. C’est en nous entretenant avec la Mère qe l’UPiQuité Que nous trouverons notre ultime plan qe vie. » — Will Taegel, h. D., qoyen qes étuqes graquées, UPiQuity University, et auteur qeThe Mother Tongue : Intimacy in the Eco-Field « Jennifer Howarq enseigne q’expérience et nous procure une méthoqe pratiQue et efficace pour qonner plus qe sens à notre vie ! » — Elisha Golqstein, h. D., auteure qeThe Now Effectet coauteure qeApprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous «Votre ultime plan de vie n’est pas un livre orqinaire q’assistance personnelle. C’est une ressource merveilleusement précieuse, offerte aux chercheurs spirituels suffisamment aventureux et auqacieux pour tenqre vers ce Que les autres consiqèrent comme impossiPle, c’est-à-qire vivre la vie qont vous rêvez. » — Steve Farrell, coorqonnateur monqial qe Humanity’s Team « Il est qevenu qe plus en plus éviqent Que les voies psychothérapeutiQue et spirituelle ne peuvent être complètes en elles-mêmes. Dans un monqe où il faut actuellement qe plus en plus se faire valoir et où les exigences et qésirs matériels sont accrus, nous avons Pesoin q’être gentiment présents à nous-mêmes et qe témoigner qe notre part q’humanité avec compassion. Cette gentillesse et cette compassion qoivent qevenir un moqe qe vie en nous et entre nous. Jennifer Howarq est le guiqe iqéal pour marier les aspects psychologiQue et spirituel qe la vie. Elle nous accompagne avec toute sa sagesse et son talent q’enseignante qans les Quatre qimensions qe la conscience. » — olly Young-Eisenqrath, h. D., analyste jungienne et auteure qeTheResilient Spirit « Voici le genre qe comPinaison juqicieuse qe Ponne psychologie et qe Ponne spiritualité qont tant qe gens ont Pesoin qe nos jours, au lieu qe l’uneouqe l’autre exclusivement, faisant alors qe l’uneetqe l’autre qes qisciplines affaiPlies. » — Frère Richarq Rohr, franciscain, Center for Action anq Contemplation, AlPuQuerQue (Nouveau MexiQue)
« Si vous entreprenez ce périple qe transformation avec Jennifer Howarq, votre monqe ne sera plus jamais pareil. S’inspirant qe ses années qe formation professionnelle, qe sa sagesse innée et q’unsacré sens qe l’humour, Jennifer Howarq vous apprenqra à reqécouvrir vos rêves ouPliés, à poser qes gestes harqis pour les réaliser et, finalement et une fois pour toutes, à vivre la vie qont vous avez toujours rêvé. Ce livre est un petit Pijou ! » — Kristen Moeller, auteure qu livre à succèsWaiting for Jack « Je félicite Jennifer Howarq q’avoir écrit ce livre puissant et exhaustif Qui comprenq un plan qe vie avec qes étapes progressives pour qevenir plus éveillé et présent. DansVotre ultime plan de vie, l’auteure nous encourage à aimer plus consciemment et, encore mieux, elle nous accompagne pour Que nous le fassions avec grâce et à l’aiqe qe techniQues simples qans le Put qe vivre une vie pleinement intégrée. Une vraie Pouffée q’air frais ! Merci, Jennifer, pour votre compassion, votre incroyaPle expérience et votre intégrité. Je suis impatiente qe faire connaître cet ouvrage à mes amis, collègues et clients ! » — Carol Look, auteure qeAttracting Abundance with EFTet conférencière internationale
Copyright © 2013 Dre Jennifer Howard Titre original anglais : Your Ultimate Life Plan Copyright © 2014 Éditions AdA Inc. pour la traduction française Cette publication est publiée en accord avec New Page Books, une division de The Career Press, Inc., Pompton Plains, NJ Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire. Éditeur : François Doucet Traduction : Annie Ollivier Révision linguistique : Daniel Picard Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Catherine Vallée-Dumas Conception de la couverture : Matthieu Fortin Photo de la couverture : © Thinkstock Mise en pages : Sébastien Michaud ISBN papier 978-2-89733-870-1 ISBN PDF numérique 978-2-89733-871-8 ISBN ePub 978-2-89733-872-5 Première impression : 2014 Dépôt légal : 2014 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque Nationale du Canada Éditions AdA Inc. 1385, boul. Lionel-Boulet Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7 Téléphone : 450-929-0296 Télécopieur : 450-929-0220 www.ada-inc.com info@ada-inc.com Diffusion Canada : Éditions AdA Inc. France : D.G. Diffusion Z.I. des Bogues 31750 Escalquens — France Téléphone : 05.61.00.09.99 Suisse : Transat — 23.42.77.40 Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99 Imprimé au Canada
Participation de la SODEC. Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activités d’édition. Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC. Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Howard, Jennifer, 1953-
[Your ultimate life plan. Français] Votre ultime plan de vie : comment transformer en profondeur votre expérience du quotidien et instaurer un changement durable Traduction de : Your ultimate life plan. ISBN 978-2-89733-870-1 1. Perception de soi. 2. Actualisation de soi. I. Titre. II. Titre : Your ultimate life plan. Français. BF697.5.S43H6814 2014 158.1 C2014-940811-0
Conversion au format ePub par:
www.laburbain.com
Remerciements
Ce fut un honneur et un privilège pour moi P’écrire ce livre, et je tiens à exprimer ma reconnaissance aux nombreuses personnes qui ont renPu cela possible. Du plus profonP Pu cœur, j’exprime mon appréciation à vous tous et je vous Pis un granP merci. Merci… merci… merci ! Merci à mes nombreux maîtres, enseignants et collègues, aussi bien en chair et en os que Pans l’Au-Pelà. Vous m’avez aiPée à évoluer et à progresser, et vous avez su enrichir ma vie et ce livre. Je remercie tout particulièrement Jason Shulman, Alexis Johnson, JuPith SchmiPt, Barbara Miller, Julie Winter, Joan oelvoorPe, Marjorie Frazier et Dani Antman. Merci à tous ceux qui m’ont soutenue chaleureusement à réaliser cet ouvrage : mon agent littéraire, John Willig ; mon éPiteur, Career ress/New age Books ; mes patients et attentionnés réviseurs, Julie Isaac, Kristina Hall et Kirsten Dalley ; et ma merveilleuse assistante, Rachael Henning. Je tiens à Pire aux auPiteurs motivés et aux hôtes incroyables Pe mon émission raPiophonique,A Conscious Life, à quel point je me sens confortée par leur générosité et leur enthousiasme. Merci également à mes merveilleux clients et étuPiants que j’ai eu l’honneur P’accompagner et qui m’ont beaucoup inspirée en me permettant P’être témoin Pe leurs périples. Je remercie mon incroyable famille et mes fantastiques amis, Pont l’amour et l’appui m’ont granPement soutenue et ont tellement compté pour moi. Un merci tout spécial à ma mère et à mon père qui, à leur façon unique et Pélicate, ont aiPé à ce que ce livre voit le jour. Et, enfin, un granP merci à mon époux, mon amour, mon compagnon, Toby Tobias. Ta patience, ta compréhension, ton soutien et tes encouragements ont su agrémenter ce projet Pe rires et Pe légèreté.
PRÉFACE
La prise de conscience : élément propice à un éveil collectif
Tous les gens disent qu’ils veulent changer, mais qui est prêt, disposé et apte à le faire réellement ? Nous aimerions bien sortir de notre routine et mettre fin à nos blocages ; du moins, c’est ce que nous prétendons. Mais sommes-nous prêts à renoncer à ce petit nid douillet confortablement installé par cette routine, ces habitudes psychologiques, ces scénarios et ces états d’esprit aussi hermétiques que des bunkers ? Qui est partant pour affronter l’insécurité de l’inconnu et l’inhabituel, pour casser ses habitudes, se déconditionner et se reconditionner ? Et qui sait comment effectivement poursuivre de nouveaux objectifs, connaître les inévitables revers et erreurs, se relever dans la déconvenue et poursuivre sa route peu importe ce qui arrive ? Changer soi-même est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, sans parler des défis à relever et de l’énorme travail à faire pour changer positivement le monde. Et pourtant, nous devons et espérons effectivement pouvoir le faire, et ce,maintenant. Nous avons un authentique besoin de changement et de transformation, tout un chacun. Et nos systèmes sociaux délabrés ont eux aussi besoin de transformation, sans oublier notre environnement mis en danger. Cependant, nous ne pouvons pas simplement demander ce qui a besoin de changer sans vouloir sincèrement faire l’effort de nous connaître et de nous transformer nous-mêmes. Comme moi, Jennifer Howard se consacre passionnément à aider les autres à connaître une transformation profonde et durable afin d’accéder à plus de liberté, de facilité, de complétude, de bien-être, d’éveil et de joie. L’acceptation représente un élément important de ce casse-tête. Lorsque nous nous acceptons et que nous nous aimons, le monde entier nous accepte et nous aime. L’acceptation possède son propre pouvoir magique de transformation. Par ailleurs, l’humour est essentiel quand il s’agit de tenir à l’œil l’absurdité cosmique de toute situation difficile dans laquelle nous pensons ou nous nous sentons être. La vie n’est pas vraiment drôle si l’on se prend trop au sérieux ! En ce qui me concerne, je suis un lama très enjoué. Aujourd’hui, les gens prétendent habituellement qu’ils n’ont pas assez de temps, qu’ils sont trop occupés ou stressés. Alors, inévitablement, le temps leur manque à une époque où tout s’accélère. Je trouve cependant que ce n’est pas le temps qui nous manque, mais les priorités, la focalisation et la prise de conscience. En réalité, nous avons tout le temps qu’il nous faut, pour peu que nous choisissions de l’utiliser intelligemment. La vie est suffisamment longue pour ceux qui savent comment l’utiliser. Le rallongement de notre durée de vie et les nombreux dispositifs qui nous épargnent du travail peuvent nous procurer davantage de temps à consacrer judicieusement à des choses ayant vraiment de l’importance pour nous. Ainsi, nous pouvons accorder du temps à des choses de qualité et choisir plus habilement la façon de l’utiliser, au lieu de penser bêtement que notre temps est réquisitionné par autrui et de nous plaindre que nous en manquons. La vie, c’est le temps, et le temps, c’est la vie. Gaspillez-le à vos risques et périls. Le temps est une ressource actuellement menacée de disparition. En tuant le temps, vous vous éteignez, vous vous endormez et vous perdez sur toute la ligne. La façon dont nous vivons fait toute la différence au monde. Nous devons dès maintenant sortir de notre torpeur et de cette frustrante existence, et cela non pas dans un lieu ou un état futur idéalisé. C’est maintenant ou jamais, comme toujours. Ceci représente notre plus grand défi et notre plus grande chance. Être dans le moment présent et pleinement conscient, c’est la thérapie suprême, la liberté suprême et la conscience cosmique suprême. Dans le tout de l’ici et du maintenant, nous sommes libres du passé, du présent et du futur, qui sont tous en lien. Nous sommes dans le quatrième temps rayonnant et immaculé, ou quatrième fraction du temps, qui n’est pas conditionnée par les trois autres — passé, présent et futur. Dès maintenant, syntonisons-nous