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Une silhouette de rêve pour elle - Méthode Morphofitness

De
224 pages

Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.

L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...

Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.


Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :

  • Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
  • Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
  • Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.

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