Êtes-vous dopé?

Synemorphose

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Êtes-vous dopé?

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• Publié par: aderudyl
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• Langue: Français

Extrait

ÊtesǦvousdopé? VousavezsûrementécoutélesOlympiquesetpeut‐êtrequecertainsd’entrevousontmêmeportéattentionauxcasdedopage recensésdurantlesJeux.Destricheurssansscrupulequineméritentassurémentpastoutel’attentionquel’onleurporte,medirez‐ voustoutensirotantvotrecafématinalavantd’allertravailler?Mais,avantdelancerlapremièrepierre,vousferiezmieuxde déposervotretassedecafé,nonpasparcraintedel’échapperoupourlibérervosmainsafindeprojeterlapierre,maisplutôtpour éviterdesombrervous‐mêmedansledopage…

Oui,jesais,cesontlàdegravesaccusations.Avantdecontactervotreavocatetd’entamerdesprocéduresjudiciairescontremoi, poursuivezvotrelecture…

Saviez‐vousquelacaféineestunedessubstancespsycho‐activelesplusexportéeetconsomméedanslemonde?EnAmériquedu Nord,90%delapopulationadulteconsommedelacaféineaumoinsunefoisparjoursousdifférentesformes(café,boissons énergisantes,boissonsgazeuses,chocolat,etc.).Deplus,lacaféinen’estpasunesubstanceréguléemalgrélefaitqu’ellesoitclassée commeunesubstancemoyennementtoxiquepouvantcauserunedépendancephysiologique.Vouspouvezêtredépendant physiologiquementdevotrepetitcafématinaletsanslui,ilestpossiblequevousressentiezdeseffetsassociésausevrage(migraine, anxiété,troublesdigestifs,etc.généralementpendant3ou4jourssuivantlacessationdeconsommation).

Seulescertainesorganisationssportivesontrégulél’usagedelacaféinepourlesathlètes.Généralement,laprisedecinqpetites tassesdecaféenstyromousseenuneheureoudeuxpeutdisqualifierunathlètepourdopage.Cependant,étantdonnéles nombreusessourcesdecaféinedansl’alimentation,leComitéInternationalOlympiquearetirélacaféinedesalistedessubstances contrôléesen2004.Nouspassonsdel’Olympiendopéaujunkiedépendantcommeaccusation…

Maisavantdepoursuivre,voyonsvoiroùvousvoussituezdansvotreconsommation(dépendance?)decaféine.Letableausuivant présentelateneurdedifférentsaliments/boissonsencaféine.

Teneurencaféinededifférents Biensûr,ilexisteégalementd’autressourcesdecaféine,une aliments/boissons depluspopulaireestsansaucundoutelaguaranaquipeut Café(filtre,instantané,Expresso,~38‐145mgpar100mL contenirjusqu’àcinqfoisplusdecaféinequ’unegrainede etc.) café.Toutescessourcesdecaféinefontensortequele Boissonénergisante~32‐80mgpar100mL canadienmoyenconsommeentre200et250mgdecaféine Thé~20‐50mgpar100mL parjour.Est‐cebeaucoup?Continuonsavecquelqueschiffres Chocolatnoir~72mgpar100g etpoussonsletoutàl’extrême.Onsupposequechezl’être Boissongazeuse~10‐15mgpar100mL humain,laconsommationjournalièrede10gdecafé(80‐100 Cafédécaféiné~2‐5mgpar100mL tassesdecafé)estmortelledans50%descas.J’aibiendità Stimulantpourpertedepoids~60‐200mgparcapsule l’extrême… (capsules) Barredechocolat~5‐11mgparbarrede40g Maintenant,allons‐yavecdesvaleursplusconservatrices. Crèmeglacéeauchocolat~2‐5mgpar50g L’ingestionde250mgdecaféineparjourestsuffisantepour causerdel’insomnie,del’anxiété,delasurexcitationetdestroublesgastro‐intestinaux.Laconsommationdeplusde1000mgde caféineparjourpeutengendrerdescontractionsmusculairesinvolontaires(spasmes),delaconfusionmentaleetdel’arythmie cardiaque.IlestimportantdenoterquecesvaleursreprésententlaconsommationTOTALEdecaféineparjour,cequiincluttousles aliments/boissonscontenantdelacaféineetnonpasseulementlecafé…

Notrecanadienmoyenconsommeunequantitésuffisantedecaféinepourpotentiellementperturbersonsommeiletparsemerson quotidiendesautesd’humeurdésagréables.Maisest‐ceréellementunproblème?Doit‐onbannirlacaféinedenosaliments?Jene pensepasquecesoitunesolutionviableàcourtetmoyenterme.Jecroisplutôtquelaproblématiquesesitueauniveaudelamise enmarchéduproduitetsurtout,del’ignoranceduconsommateurfaceauxpropriétésdelacaféine.Encoreaujourd’hui,plusieurs personnesdemeurentconvaincuesquededonnerunebarredechocolatàunenfantpeutcauserunesur‐stimulationdecedernierà causedusucre…maispasàcausedelateneurencaféinedelafriandise.Lesenfantsréagissentdefaçonplusprononcéeetsurtout

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