Exposé EPS

Audrey - Http://Hautetfort.Com

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Exposé EPS

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• Publié par: ehuzebyt
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• Langue: Français

Extrait

E XPOSE EPS

L’épreuve que j’ai choisie pour le concours est le 1500 mètres. Après avoir

analysé ma pratique et mon ressenti avant, pendant et après la course, je

dégagerai quelques points qui me paraissent essentiels à la pratique de l’athlétisme à l’école primaire et je proposerai une activité pour le cycle 3. La question qui se pose est de savoir quels sont les éléments de mon expérience qui sont transférables à l’école. 1. Le vécu a. Mon entraînement pour le 1500m Quand je me suis inscrite au CRPE, je dois avouer que le sport est la seule discipline que j’ai réellement vécue comme une contrainte. Depuis toujours, je me considère comme une personne absolument pas sportive. J’ai pourtant pratiqué de nombreuses activités lorsque j’étais enfant, mais je les percevais

toujours comme des obligations.

Aujourd’hui, la seule activité physique que je pratiquais avant de préparer ce

concours était le yoga et ça m’a beaucoup apporté pour l’entraînement car cette

discipline est réellement complète.

Mon entraînement s’est déroulé en plusieurs phases. La première a été une

phase d’entraînement à l’endurance. La première fois que je suis allée courir, j’ai

tenu environ 10 minutes à la fin desquelles j’étais réellement épuisée. Je dois

préciser que je suis asthmatique et qu’au début chaque course déclenchait une

crise. Ensuite j’ai pris des broncho-dilatateurs avant la course et non plus après,

ce qui a nettement facilité les choses.

Mes premiers entraînements à l’endurance ont été très réguliers et je dois dire

que progressivement, le plaisir de l’effort a remplacé l’obligation. J’ai été très

surprise de la rapidité avec laquelle le corps s’habitue à l’effort et de constater à

quel point les progrès en endurance étaient rapides. En quelques semaines, j’ai

pu courir 45 minutes, puis 1 heure. Pour cette phase de l’entraînement, la pratique du yoga m’a aidée à mieux maîtriser mon souffle pendant la course. Je compte en effet mes inspirations et mes expirations ce qui me permet d’une part de rythmer mon pas et mes respirations, et d’autre part de mesurer de façon régulière l’intensité de mon effort. Audrey –http://13h30.hautetfort.com - 1 - Si ce document vous a été utile ou si vous avez des remarques, merci de me laisser un commentaire.