« Déprime ou fatigue passagère ? » RÉPONSES « PSYCHO TEST » P.114

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• Publié par: Feminin-psycho
• Publié le: 12 janvier 2013
• Nombre de lectures: 20
• Langue: Français

Extrait

« Déprime ou fatigue passagère ? » RÉPONSES « PSYCHO TEST » P.114

Calculez tout d'abord vos points à partir de cette grille, en fonction de vos réponses et en les additionnant : 1a=3/ 1b=2 / 1c=1 / 1d= 4 / 2a=1 / 2b=2 / 2c=3 / 2d=4 / 3a=2 / 3b=4 / 3c=3 / 3d=1 / 4a=3 / 4b=4 / 4c=2 / 4d=1 / 5a=2 / 5b=4 / 5c=3 / 5d=1 / 6a=3 / 6b=2 / 6c=1 / 6d=4 / 7a=3 / 7b=1 / 7c=2 / 7d=4 / 8a=2 / 8b=1 / 8c=3 / 8d=4 / 9a=4 / 9b=1 / 9c=4 / 9d=2 / 10a=3 / 10b=2 / 10c=4 / 10d=1.

Reportez-vous au nombre de points qui vous correspond.

Jusqu'à 12 points :

Vous n'êtes pas déprimée du tout Juste un peu fatiguée en cette période de changement de saison et de temps. N'hésitez pas à prendre les bonnes dispositions pour retrouver votre forme : dormez plus et régulièrement, évitez de vous coucher trop tard, soignez votre alimentation à base de fruits et de légumes, prenez des vitamines le matin au petit déjeuner, et ménagezvous des plages de détente. Faites du sport mais ne forcez pas trop et si c'est possible, accordez-vous une semaine de vacances.

De 13 à 25 points :

Vous êtes indéniablement fatiguée, voire surmenée Peut-être à cause du travail, de votre vie sentimentale ou de problèmes financiers. Qu'elle que soit cette raison, ne laissez pas la fatigue et la déprime s'installer plus profondément. Réagissez en prenant rendez-vous au plus vite avec votre médecin généraliste qui saura diagnostiquer la cause et vous aider à remonter la pente. Les dépressions commencent généralement par des périodes de fatigue. Apprenez à vous écouter !

De 26 à 40 points :

Vous êtes au seuil de la déprime. Il faut réagir ! Sortez de votre cocon et de votre couette pour parler de vos problèmes d'abord à votre médecin. Lui seul saura faire le bon diagnostic et vous aider s'il le faut par une médication adaptée à votre cas et à vos angoisses. Le plus urgent est de vous aider à retrouver un bon sommeil, puis à calmer vos angoisses et vos idées noires. Ne restez pas enfermée sur vous-même. Dialoguez avec vos plus proches amies et votre famille qui sont là aussi pour vous aider. Accordez-vous des moments agréables. Pensez d'abord à vous et relativisez. On sort toujours de tous les problèmes, mais seulement si on le veut vraiment !