Orientations Techniques Nationales de Ski Alpin

Jean Pierre Mollie Ffs

Description

Orientations Techniques Nationalesde Ski AlpinObjectif des OTNSAStructurer, hiérarchiser la réflexion techniquePrincipes de bases: mécanique, bioméca., physiquePrincipes d’action – Enjeux techniques / catégoriesThèmes d’entraînement – situation d’ent.La techniqueObjectif à long terme : Sk ier viteSkier juste - EfficacitéRespecter les principes de bases: mécanique, bioméca., physiquePar la mise en œuvre de principes ’adction Pour organiser ses gestes dans un timing efficace Mise en situation Nous vous proposons une chronologie d ’analyse .Zone de glissement Zone de changement de carres Zone directionnelleZone de franchissement de la porteZone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.Principes Enjeux ThèmesRestitution optimale des énergies mécaniques, potentielle, élastiquesRéduire les forces de contact Relâchement des tensionsRépartir les forces de contact skis-neigeZone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.

Informations

• Publié par: FFS
• Publié le: 17 février 2012
• Nombre de lectures: 2 868
• Licence : Tous droits réservés
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 87 Mo

Extrait

Orientations Techniques Nationales de Ski Alpin

Objectif des OTNSA

Structurer, hiérarchiser la réflexion technique

Principes de bases: mécanique, bioméca., physique

Principes d’action – Enjeux techniques / catégories

Thèmes d’entraînement – situation d’ent.

La technique

Objectif à long terme :Skier vite

Skier juste - Efficacité

Respecter les principes de bases: mécanique, bioméca., physique

Par la mise en œuvre de principes d’action

Pour organiser ses gestes dans un timing efficace

Mise en situation

Nous vous proposons une chronologie d’analyse .

Zone de glissement

Zone de changement de carres

Zone directionnelle

Zone de franchissement de la porte

Zone de glissement

Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.

Principes

Restitution optimale des énergies mécaniques, potentielle, élastiques

Réduire les forces de contact Relâchement des tensions

Répartir les forces de contact skis-neige

Enjeux

Thèmes

picnirPes Re sue erl déiuR gren sei d el é  seopn matiitstiout é altsqitneill,e es,  pote mécaniqu  for lesde cces trriéRap ctta el   Rheâcntme f seecroed snoc  d set neisnos -neiskis ct  onta eg

Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.

Attitude disponible

Thèmes

Enjeux

Zone de glissement

•Rôle compensateur du buste et des bras pour répartir les pressions et pour contrer les rotations néfastes. •Toucher de neige

•Suppression des angulations • Vivre le glissement •Fluidité

•Empilement centré des segments

•

Zone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis. Principes Enjeux Thèmes Restitution optimale • Empilement centré   des segments •Traces directes en toute neige des énergies •Traces directes dans les bosses p m o é t c e a nt n i i e q ll u e e ,  s,  • Attitude disponible •Skating face à la pente élastiques Réduire les forces de • Suppression des angulations •Festons contact •Vivre le glissement •Virage 3 temps Relâchement des •Tests de glisse tensions • Fluidité Répartir les forces • Rôle compensateur du buste et •Disciplines de vitesse de contact skis- des bras pour répartir les •Ski en monopodal   neigepressions e é t f  pour s   . contrer les  •Saut à ski rotations n aste •Mouvement de terrain, vagues •Toucher de neige •Toutes neiges, tout terrain