TRAITEMENT COMPORTEMENTAL DE L'INSOMNIE [Mode de compatibilité]

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TRAITEMENT COMPORTEMENTAL DE L'INSOMNIE [Mode de compatibilité]

Publié le : jeudi 21 juillet 2011
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Pr. Karim Tabbane
Dr Olfa Ben Azouz
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desdifficultés d'endormissement,
deséveilsnocturnes, 
un réveil tropprécoce lematin.
-40% des personnes souffrant d’insomnienon traitée risque de présenter une dépression majeure dans l’année qui suit.
-Dans 30 à 40%descasl’insomnieest associée à un trouble de l’humeur ou à de l’anxiété.
  le conjoint,
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une respiration irrégulière
 
 
 
Utilisation abusive d'alcool, de drogues, ou de
médicaments.
,
Existence de temps de repos, de loisirs, d'activités sportives. 
STRESS
INSOMNIE RECENTE
JAMBES SANS REPOS Mvts PERIODIQUES
AUTRES
APNEE DU SOMMEIL
INSOMNIE CHRONIQUE
INSOMNIE MALADIE
..       qui se traduit par une activation paradoxale des systèmes d'éveil dès que la personne se met au lit. –ne p de oras dd roeprul a durpea as pnee lmiri,r, – eetsnoinuau ixna été uo  enuen tonsineu ua téiénx ane uoun moomhcre ,t du cour, ucehneoc ud tne –ros  eendnddeesdormisisseemsél tnnaeul roqse ps stne sénatnoe qurslo les opnest sommeil n'est pas recherché (devant la télé...), ddififfae  désltcufip etseis enu eripérer.our récu sedf iaciluétstiepoe  ure snereré.r rupucé
–
Rétablir des signaux de sommeil cohérents.
Préalable indispensable: restaurerunebonne hygiène de vie .
 
 
 
 
 
 
,
  musique, télé. –aideeut Utr cea2h  d1upe visrrs enpa benhircu Un ir sdup c ahabniesurhe1  2rsves ec redia tuep tte détente et favoriser le sommeilmais peutaussiavoir l'effet inverse en effaçant la fatigue. –DDoorrm radsnu idar i cne unsah cnehameetr aa bo ,d o,dlr étenéa  atreenéte élrbmrréuptaaturpére ambiante se situe entre 18 et 20 degrés. –trhorytr ven sohtyr nos revurtuomeeddeessoommte l el iert.  leil erespeectere .eptcr se
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