nasil kilo alinirkilo aldirici bomba extra

nasil kilo alinirkilo nasil alinir Nasil Kilo Alinir Nasil Kilo Alinir Nasil Kilo Alabilirsiniz? # Her ogun tukettiginiz yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yag oranlari dengeli olmalidir, her besini yeterli olcude yemelisiniz. # Gunde 3 ogun yerine illede 3 ana, 3 ara ogun tuketin ve yatmadan onceki ara ogununuz onemlidir. # Beslenmenize saglikli yaglari ilave edin ozellikle omega-3'den zengin olan balik tuketiminizi yukseltin eger tuketemiyorsaniz takviye alin. # Ara ogunlerde meyve ve yaninda kuruyemis tuketin, badem, findik, ceviz iyi bir secenektir. # Gun icerisinde bir ogununuzde protein tuketmeye ozen gosterin; tavuk, hindi, kirmizi et veya kurubaklagiller onemli. # Kas artisini saglamak icin duzenli spor da yapabilirsiniz ornegin agirlik kaldirabilirsiniz ama yuruyus, kosu, bisiklet, yuzmek size daha cok kilo verdirecektir. # Yemeklerinizi kizartmaktansa firinlayin veya tencere yemegi olarak tuketin.ornegin patates kizartmasi size saglikli kilo aldirmayabilir haslayip tuketerek de bunu saglayabilirsiniz, sadece porsiyonlarinizin buyuk olmasi onemli. # Ogunlerde salata yemekten korkmayin, icerisine patates, havuc, avakado, misir, susam, peynir, kuruyemisler ekleyerek biraz daha kalorisini artirabilirsiniz. # Yemeklerinizle birlikte ekmek tuketiminizi artirin veya esdegeri pilav, makarna tuketin. # Corbalariniza et suyu, krema veya sut ekleyebilirsiniz.Diyestisyenler oneriyor.
Publié le : samedi 30 avril 2016
Lecture(s) : 0
Licence : En savoir +
Paternité, partage des conditions initiales à l'identique
Nombre de pages : 3
Voir plus Voir moins
nasil kilo alinirkilo nasil alinirNasil Kilo AlinirNasil Kilo Alinir
Nasil Kilo Alabilirsiniz? # Her ogun tukettiginiz yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yag oranlari dengeli olmalidir, her besini yeterli olcude yemelisiniz. # Gunde 3 ogun yerine illede 3 ana, 3 ara ogun tuketin ve yatmadan onceki ara ogununuz onemlidir. # Beslenmenize saglikli yaglari ilave edin ozellikle omega-3'den zengin olan balik tuketiminizi yukseltin eger tuketemiyorsaniz takviye alin. # Ara ogunlerde meyve ve yaninda kuruyemis tuketin, badem, findik, ceviz iyi bir secenektir. # Gun icerisinde bir ogununuzde protein tuketmeye ozen gosterin; tavuk, hindi, kirmizi et veya kurubaklagiller onemli. # Kas artisini saglamak icin duzenli spor da yapabilirsiniz ornegin agirlik kaldirabilirsiniz ama yuruyus, kosu, bisiklet, yuzmek size daha cok kilo verdirecektir. # Yemeklerinizi kizartmaktansa firinlayin veya tencere yemegi olarak tuketin.ornegin patates kizartmasi size saglikli kilo aldirmayabilir haslayip tuketerek de bunu saglayabilirsiniz, sadece porsiyonlarinizin buyuk olmasi onemli. # Ogunlerde salata yemekten korkmayin, icerisine patates, havuc, avakado, misir, susam, peynir, kuruyemisler ekleyerek biraz daha kalorisini artirabilirsiniz. # Yemeklerinizle birlikte ekmek tuketiminizi artirin veya esdegeri pilav, makarna tuketin. # Corbalariniza et suyu, krema veya sut ekleyebilirsiniz.Diyestisyenler oneriyor. # Su tuketiminiz faydali ama bunu yemeklerle beraber degil yemeklerden yarim saat once veya sonra yapin.
# Asitli icecekler evet kalori miktarinizi artiracaktir ama asla saglikli bir secim degil, onun yerine sut, meyveli sut, meyve suyu, ayran tuketmenizi tavsiye ediyoruz. # Tukettiginiz gidalarin kalori miktari yuksek olmalidir ama ayni surecte besin degeri acisindan da sizin ihtiyaclariniza yeterli olmalidir. # Bazi hastaliklar ne kadar yemek yesenizde kilo almaniza engel olabilir, kronik bir rahatsizliginiz varsa once bunun tedavisi ve tedavi surecinde bazi besin desteklerinden yararlanilabilir. # Unutmayin kilo almak vermekten daha zordur biraz sabirla ve inatla illaki ustesinden gelebilirsiniz. Nasil Kilo AlinirKilo Alamamanin Nedenleri Vucutta ve organlarin cevresinde belirli miktarda yag kitlesi yer almaktadir.Bu yag orani kisilerin yasina, fiziksel etkinlik durumuna ve cinsiyetine bagli olarak degismektedir.Bununla beraber vucuttaki bulunmasi gereken yag yuzdesinin alt sinirlarina inilmesi sonucunda da kiside bircok saglik sorunlari olusmaktadir.Bu anlamda zayiflik durumu ortaya cikar ve zararlari da asagidaki gibi siraya koyabiliriz; #Zayiflik neticesinde bagisiklik sistemi azalir ve sik hastalanma durumlari gorulur, -Yorgunluk ve surekli uyuma ihtiyaci hissedilir, #Tirnak kirilmasi ve sac dokulmesi gorulebilir, -Psikolojik rahatsizliklar ortaya cikabilir, #Halsizlik ve unutkanlik sorunlari gerceklesir, -Sirt agrilari olabilir. Nasil Kilo AlinirBu tur durumlarda yapilmasi icab eden bazi seyler bulunmaktadir.Vucudunuzla yuzlesmek ve hormonlariniz hakkinda cesitli bilgiler alabilmek icin doktorunuzla gorusmeniz gerekebilir.Duzenli bir egzersiz programi uygulayabilir ve kas kazanimlari saglayabilirsiniz.Bununla birlikte sekilli bir vucudu da beraberinde getirecektir.Kas yapabilmek icin ilk asamada agirlik calismalariyla baslamaniz da uzmanlarin onerilerinde bulunmaktadir.Yapimasi gerekenler aslinda cok kolay.Gunumuzde degisik seceneklerin de gelismesiyle beraber, kilo aldirici urunler piyasada cokca karsimiza cikmaktadir.Bu gidalari tuketerek, kilo alma hizinizi arttirabilir ve daha saglikli bir vucuda sahip olabilirsiniz.Kisinin zayif oldugunun tanisini, vucut yag olcum analizleri yapilarak ve vucut kutle indeksine bakilarak verilmektedir.Bu anlamda kilo alamamanin sebepleri incelendiginde; #Asiri fiziksel etkinlikler, #Duzensiz yemek saatleri ve uzun zaman aclik durumlari, #Stres ve depresyon halleri, #Tuketilen ilâclarin yan tesirleri, -Kilo alma tehlikesi, #Yemek yiyememe, #Metabolizmanin hizli calismasi gibi durumlar ornek olarak gosterilebilir.
Nasil Kilo AlinirCesitli firmalarin piyasaya cikardigi ve Saglik Bakanligi tarafindan da onaylanan kilo aldirici urunler yardimiyla 1 ayda yaklasik olarak 9 kiloya kadar kilo artisi yasamaniz mumkundur.Yapilan test ve cozumlemelere bakilarak da, piyasada bulunan bu urunlerin gecerliliginin ne durumda oldugunu anlayabilir ve sayet isterseniz siparis vererek bu urunleri elde edebilirsiniz.Bitkisel ozlerle hazirlanmis bu urunler, kilo alma konusunda farkli cozum arayislari icerisinde olanlar icin son derece guzel bir sistem olarak karsimiza cikmaktadir.
Kilo Aldirici UrunlerKilo alabilmek icin yardimci besin takviyemiz olan bomba extra urnumuzu web sitemizden temin edebilirsiniz.
Soyez le premier à déposer un commentaire !

17/1000 caractères maximum.

Diffusez cette publication

Vous aimerez aussi

nasil kilo alinirkilo alma yontemi

de nasilkiloalinirkilonasilalinir2

Lida hapi

de lidailaci6

nasil kilo alinirkilo alma yontemi

de nasilkiloalinirkilonasilalinir2