Chapitre 4 Les muscles au travail - Dans ce chapitre :

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Chapitre 4 Les muscles au travail - Dans ce chapitre :

Publié le : jeudi 21 juillet 2011
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Dans ce chapitre: Les différents types de contractions musculaires78Contraction statique78 Contraction dynamique80 Contraction isométrique80 Contraction auxotonique80 Contraction isotonique81 Contraction isocinétique82 Contractions concentrique et excentrique83 Contraction pliocentrique83
Les facteurs qui influencent la contraction musculaire83 L’angle articulaire83 La section transversale du muscle84 La vitesse du mouvement86 Le type de fibre musculaire91 L’âge91 Le sexe91
Sommaire93
Explorons lacontraction musculaire....
CHAPITRE
Les muscles au travail
Apèriorsvazpouvoir:,ertuovedseirvrmteéinccepiha
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n
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distinguer les différents types de contractions musculaires ;
décrire les facteurs qui influencent le développement de la force musculaire ;
identifier les composantes de la force musculaire ;
comprendre les interactions entre ces différentes composantes.
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Lmleveouéngeèrtnem.muscleeeagenqiutsunro Sastructureetsesfonctions,tellesqueprésentées  danslechapitreprécédent,peuventsadapterà  plusieursprotocolesdentraînement.Cesprotocoles  sontconçusdefaçonàaméliorerlaformephysique  oupourlentraînementàdesexercicessportifs  spéciqueslaformephysiqueétantunfacteur  importantàunebonnesanté.Néanmoins,avant  dexplorerlesdifférentsprotocolesdentraînement,  ilestnécessairedesefamiliariseraveclesdifférents  typesdecontractionsmusculaires.Vousdevez  égalementcomprendreleconceptdelaforce  musculaire,etlesinteractionsentresesdifférentes  composantescompréhensionétroitementliéeà  laréussitedunprojetderemiseenformeouàla  réalisationduneperformanceathlétique.
Les différents types de contractions musculaires
Dansunprogrammedentraînementphysique,ilest  importantdexécuterplusieurstypesdecontractions  musculaires.Enpremierlieu,distinguonsla  contractionstatiquedelacontractiondynamique. Letravailmusculairestatiqueetdynamique  engendrecinqtypesdecontractionsmusculaires:  contractionisométrique,isotonique,auxotonique,  
Statique
Isométrique
Concentrique
Excentrique
Fondementsensciencesdelexercice
Le saviez-vous ?
Il est intéressant de noter que la terminologie utilisée pour décrire les principales contractions musculaires vient de la langue grecque.
isocinétiqueetpliocentrique.Chacundecestypesde  contractionrenvoieàdeuxformesdemouvements:  unmouvementconcentriqueetexcentrique.
Contraction statique
La contraction statiquenopcaitnortencusteour laquellelatensiondumuscle,oulaforceexercée  contreunechargeexterne,estégaleouinférieure  àlaforceexterne.Parconséquent,lachargenest  pasdéplacée.Pensezàunathlètequiessaiede  échirsonbrascontrelarésistancedunebarre  xe.Mêmesitoutelénergieetlaforcedelathlète  sontmobiliséespourcemouvement,cedernier  nepourradéplacerlabarre.Enrevanche,laforce  exercéeparlemuscleestsubstantielle. Danslaplupartdessports,latension  maximalestatiqueestrare.Cependant,ellepeut  seproduireengymnastique(danslacroixaux  anneauxetdanscertainsexercicesdéquilibre),en  lutteouenjudo(danslestechniques,lesprisessur  lesoletlesponts).Engénéral,laplupartdessports  
Isotonique
Dynamique
Auxotonique
Concentrique (surmonter, s’adapter)
Figure 4.1 Les différents types de contractions musculaires.
Isocinétique
Pliocentrique
Excentrique (résister)
A
Figure 4.2 Contractions statiques et isométriques.A statique maximale.B.Activités qui requièrent une ten
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requièrentseulementdescontractions statiques sous-maximaleseéongTirerunevoileuobsaes.s parlevent,letiràlarcetleskialpinsontdes  activitésquiexigentsouventuntravailstatiquesur  uneduréeprolongée(gure4.2).
Contraction dynamique
Lesystèmeneuromusculairetravailledefaçon  dynamiquelorsquilyaundéséquilibreentreles  forcesinternesetlesforcesexternes.Parexemple,  unathlètepeutêtrecapablededévelopperlaforce  nécessairepourleverunpoidspendantunexercice.  Quandlaforceexterne(gravitédupoidsoudun  objet)estplusfaiblequelaforceinternegénérée  parlathlètealorscelui-ciestenmesurederésister  àlaforceexterneetparconséquentdecréerun  mouvement.Ainsi,toutecontraction dynamique génèreunmouvement.
Contraction isométrique
Une contraction isométrique  (isoêm=,me métriqueeur)onguuneestrtcacnopuoitnorl= laquellelemuscle,mêmecontracté,nechangepas  delongueur.Danscecas,lacontractionsexerce  contreunechargedontlaforcedépassecelledes  musclesdelathlèteetparconséquentilnyapas  déplacementdelacharge.Noussavonscependant  quuneforceconsidérableaétéproduiteparlétatde  fatigueéprouvéparlindividu.Néanmoins,aucun  mouvementexternenestperçu.Unecontraction  isométriqueestunecontractionstatique. Endautrestermes,aucuntravailmusculaire  nestréalisélorsdunecontractionisométrique  (travail=forcexdistance).Toutefois,nousobservons  ledéveloppementdunetensionmusculaire  relativementélevéeetuneconsommationdénergie.  Parconséquent,unecontractionisométriquese  dénitnonpasparletravailexécuté,maisparle  tauxdetensionmusculairedéveloppéetparla  duréedurantlaquellecettetensionestmaintenue. Quanddeuxindividusdeforceségalesentrent  dansunecompétitiondebrasdefer,unecontraction  isométriqueseproduit.Lesbrassontstatiques  jusquàcequundesdeuxindividusfatigueperte  dequelquescomplexesactine-myosine(CAM)  
Fondementsensciencesdelexercice
pourundesathlètesaupointdenepluspouvoir  mainteniruneforceégaleàcelledesonadversaire.  Pourplusderenseignementssurlecomplexeactine-myosine,voirchapitre3. Pouvez-vousnommerdautresactivitésqui  requièrentdescontractionsisométriques?
Contraction auxotonique
Dansdescirconstancesnormales,letravailmusculaire  dynamiquedemandeunecontraction auxotonique  (auxo=augmentation,tonos=tension).Enraison  duchangementcontinudelanglearticulaireetde  lavitessedumouvementlorsdutravailmusculaire  dynamique,lemusclesecontractesoitenaugmentant  soitendiminuantlatension.Letermeauxotonique  veutlittéralementdire«tensionaugmentée»bien  quiciletermesoitutilisédanslesensde«tension  variable».Lengagementouledésengagement  constantdesunitésmotricesfaitensortequelemuscle  sadapteauxexigencesdelatension;exigencesqui  varientcontinuellement.Lacontractionauxotonique  estunecontractiondynamique. Quandunathlètepliesonbraspoursouleverun  haltère,lamassedelhaltèredemeureévidemment  inchangéedurantlétenduedesmouvementsréalisés.  Laforcenécessairepourexécutercemouvementnest  pasconstantemaisdépenddelacapacitéphysique  delathlète,delapuissancedelevierdelathlète,  dealalelgnedpositionnementdsemmerbseeted vitessedumouvement(voirgure4.3ainsiquela  gure3.5duchapitre3). Demême,unelevéelatéraledubrasexigeune  forcesupérieureendébutdemouvement;force  pouvantatteindreunmaximumde90degrés  pourensuitechuterdefaçonconstante.Quandun  athlètesoulèvesontroncdunepositionhorizontale,  ilabesoin,endébutdemouvement,duneforce  maximalequigraduellementatteintsonplein  potentielpourensuitedéclinercontinuellement  verszéro. Souhaiter changer la force ou la tension musculairedurantunmouvementposeunproblème  pourceuxquisentraînentavecdespoidslibres.Lun  desdeuxscénariossuivantsseproduitfréquemment.  Silachargechoisiepeutêtresoulevéependanttoute  létenduedumouvement,ellefournitunstress  
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