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omment identifier omment identifier omment identifier omment identifier omment identifierun problème ? un problème ? un problème ? un problème ? un problème ?1.S’observer, se 1.S’observer, se 1.S’observer, se 1.S’observer, se 1.S’observer, se questionner : questionner : questionner : questionner : questionner :- Suis-je irritable ? - Suis-je irritable ? - Suis-je irritable ? - Suis-je irritable ? - Suis-je irritable ?- Suis-je fatigué(e) ? - Suis-je fatigué(e) ? - Suis-je fatigué(e) ? - Suis-je fatigué(e) ? - Suis-je fatigué(e) ?- Suis-je anxieux (se) ? - Suis-je anxieux (se) ? - Suis-je anxieux (se) ? - Suis-je anxieux (se) ? - Suis-je anxieux (se) ?- Ai-je tendance à m’isoler ? - Ai-je tendance à m’isoler ? - Ai-je tendance à m’isoler ? - Ai-je tendance à m’isoler ? - Ai-je tendance à m’isoler ?2. Explorer : 2. Explorer : 2. Explorer : 2. Explorer : 2. Explorer :- Depuis quand je réagis - Depuis quand je réagis - Depuis quand je réagis - Depuis quand je réagis - Depuis quand je réagis ainsi ? ainsi ? ainsi ? ainsi ? ainsi ?- À la suite de quoi mon - À la suite de quoi mon - À la suite de quoi mon - À la suite de quoi mon - À la suite de quoi mon attitude a-t-elle changé ? attitude a-t-elle changé ? attitude a-t-elle changé ? attitude a-t-elle changé ? attitude a-t-elle changé ?3. Prendre conscience : 3. Prendre conscience : 3. Prendre conscience : 3. Prendre conscience : 3. Prendre conscience :- J’ai un problème. - J’ai un problème. - J’ai un ...
Publié le : samedi 24 septembre 2011
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omment identifier un problËme? 1 . S Õ o b s e r v e r ,s e questionner : - Suis-jeirritable ? - Suis-jefatiguÈ(e) ? - Suis-jeanxieux (se) ? - Ai-jetendance ˆmÕisoler ? 2 .Explorer : - Depuisquand je rÈagis ainsi ? - ¿la suite de quoi mon attitude a-t-elle changÈ ? 3 .P r e n d r ec o n s c i e n c e: - JÕaiun problËme. - JelÕaccepte. - Quefaire ? AprËs lÕavoir dÈfini de faÁo concrËte, je peux maintenant passer ‡ lÕaction.
 dela Semaine de la santÈ mentale 97, sous le thËme POUR UNE MEILLEURE SANTƒ MENTALE, cet outil est conÁu pour Ítre utilisÈ lors dÕune animation de groupe. Seul, il peut servir dÕaide mÈmoire sous forme de signet.
LÕASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTƒ MENTALE FILIALE CHAUDI»RE-APPALACHES 5935 St-Georges,bur.310 LÈvis (QuÈbec) G6V 4K8 TÈl.:(418) 835-5920 Site : www.acsm-ca.qc.ca Courriel : info@acsm-ca.qc.ca
omment identifier un problËme? 1 . S Õ o b s e r v e r ,s e questionner : - Suis-jeirritable ? - Suis-jefatiguÈ(e) ? - Suis-jeanxieux (se) ? - Ai-jetendance ˆmÕisoler ? 2 .Explorer : - Depuisquand je rÈagis ainsi ? - ¿la suite de quoi mon attitude a-t-elle changÈ ? 3 .P r e n d r ec o n s c i e n c e: - JÕaiun problËme. - JelÕaccepte. - Quefaire ? AprËs lÕavoir dÈfini de faÁo concrËte, je peux maintenant passer ‡ lÕaction.
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omment rÈsoudre un problËme !
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Prendre des moyens dÕaction.Prendre des moyens dÕaction.Prendre des moyens dÕaction.Prendre des moyens dÕaction.Prendre des moyens dÕaction. 1 .I m a g i n e rd i v e r s e s1 .I m a g i n e rd i v e r s e s1 .I m a g i n e rd i v e r s e s1 .I m a g i n e rd i v e r s e s1 .I m a g i n e rd i v e r s e s s o l u t i o n se nt e n a n ts o l u t i o n se nt e n a n ts o l u t i o n se nt e n a n ts o l u t i o n se nt e n a n ts o l u t i o n se nt e n a n t c o m p t ed em e sv a l e u r s :c o m p t ed em e sv a l e u r s :c o m p t ed em e sv a l e u r s :c o m p t ed em e sv a l e u r s :c o m p t ed em e sv a l e u r s : - Demanderde lÕaide.- Demanderde lÕaide.- Demanderde lÕaide.- Demanderde lÕaide.- Demanderde lÕaide. - DÈlÈguer.- DÈlÈguer.- DÈlÈguer.- DÈlÈguer.- DÈlÈguer. - Adaptermes activitÈs- Adaptermes activitÈs- Adaptermes activitÈs- Adaptermes activitÈs- Adaptermes activitÈs ˆ mes capacitÈs.ˆ mes capacitÈs.ˆ mes capacitÈs.ˆ mes capacitÈs.ˆ mes capacitÈs. - trerÈaliste. -tre rÈaliste.- trerÈaliste. -tre rÈaliste.- trerÈaliste. - Apprendreˆ dire non.- Apprendreˆ dire non.- Apprendreˆ dire non.- Apprendreˆ dire non.- Apprendreˆ dire non. - Fairedes choix.- Fairedes choix.- Fairedes choix.- Fairedes choix.- Fairedes choix. - Prioriser.- Prioriser.- Prioriser.- Prioriser.- Prioriser. - SÕaccorderle droit ˆ- SÕaccorderle droit ˆ- SÕaccorderle droit ˆ- SÕaccorderle droit ˆ- SÕaccorderle droit ˆ lÕerreur. lÕerreur. lÕerreur.lÕerreur. lÕerreur. - Separdonner. -Se pardonner.- Separdonner. -Se pardonner.- Separdonner. 2 .Choisir une solution.2 .Choisir une solution.2 .Choisir une solution.2 .Choisir une solution.2 .Choisir une solution. 3 .L am e t t r ee na p p l i c a t i o n .3 .L am e t t r ee na p p l i c a t i o n .3 .L am e t t r ee na p p l i c a t i o n .3 .L am e t t r ee na p p l i c a t i o n .3 .L am e t t r ee na p p l i c a t i o n . 4 .L Õ È v a l u e r .4 .L Õ È v a l u e r .4 .L Õ È v a l u e r .4 .L Õ È v a l u e r .4 .L Õ È v a l u e r .
Si mon problËme est rÈsolu, je me fÈlicite; sinon, jÕapporte des nuances ‡ ma solution ou jÕen choisis une autre.
Parfois, il peut Ítre prÈfÈrable dÕobtenir de lÕaide pour rÈsoudre un problËme. Les organismes communautaires et les CLSC peuvent vous aider ‡ solutionner vos problËmes.
NÕhÈsitez pas ‡ les contacter.
Si mon problËme est rÈsolu, je me fÈlicite; sinon, jÕapporte des nuances ‡ ma solution ou jÕen choisis une autre.
Parfois, il peut Ítre prÈfÈrable dÕobtenir de lÕaide pour rÈsoudre un problËme. Les organismes communautaires et les CLSC peuvent vous aider ‡ solutionner vos problËmes.
NÕhÈsitez pas ‡ les contacter.
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