Comment vivre bien et longtemps Blog

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« LE SECRET» Pour Vivre Bien et Longtemps Les étapes vers la vie que vous désirez. …ETRE… OSER… CHOISIR… CROIRE…ATTIRER… Version 4.0-2010 Par Béatrice DONNELEY Docteur en pharmacie .D .U de diététique Coach Diététique & Minceur, Vitalité, Longévité. Life Coach of Robbins Mastery University Ce livre vous est offert par www.Cible-Performance.fr Le SECRET pour Vivre Bien et Longtem ps.Sommaire Objectif à atteindre : ETRE « Bien dans sa Tête » I. BATIR ses rêves 1. Prenez vos responsabilités ! 2. Ayez des objectifs clairement définis et restez tcreén sur vos objectifs 3. Cultivez une volonté indépendante et mobilisez el’régnie de l’action 4. Jeûnez de toute négativité et « booster » toutse sa uvtores qualités, aptitudes et capacités en cultivant l’attitude maelnet positive. *Estime de soi – Affirmation de soi – Confiancseo ie*n 5. Le Pouvoir de vos croyances II. Ayez « FOI » en vous et l’univers. La loi de l’attraction, étape après étape. 1. Il n’y a pas de hasard 2. Tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous 3. Premiers pas : Rêvez et Faîtes « comme si » ! 4. La joie et le désir d’être dans … L’ACTION. III. Gérez votre temps …avec cohérence interne. Les éléments de base d’une gestion du temps performante Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr Page 2 Le SECRET pour Vivre Bien et Longtem ps. Objectif à atteindre : ETRE « Bien ...

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• Publié par: Chowyig
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• Langue: Français

Extrait

                « LE SECRET» Pour Vivre Bien et Longtemps     


    Les étapes vers la vie que vous désirez.             …ETRE… OSER… CHOISIR… CROIRE…ATTIRER…     Version 4.0-2010      


         raP   Béatrice DONNELEY Docteur en pharmacie .D .U de diététique Coach Diététique & Minceur, Vitalité, Longévité. Life Coach of Robbins Mastery University    Ce livre vous est offert par www.Cible-Performance.fr  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  Sommaire   Objectif à atteindre : ETRE « Bien dans sa Tête » I.   BATIR ses rêves 1.   Prenez vos responsabilités ! 2.   Ayez des objectifs clairement définis et restez centré sur vos objectifs 3.   Cultivez une volonté indépendante et mobilisez l’énergie de l’action 4.   Jeûnez de toute négativité et « booster » toutes vos autres qualités, aptitudes et capacités en cultivant l’attitude mentale positive. *Estime de soi – Affirmation de soi – Confiance en soi* 5.   Le Pouvoir de vos croyances     II.   Ayez « FOI » en vous et l’univers.    La loi de l’attraction, étape après étape.   1.   Il n’y a pas de hasard 2.   Tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous 3.   Premiers pas : Rêvez et Faîtes « comme si » ! 4.   La joie et le désir d’être dans … L’ACTION.   III.   Gérez votre temps …avec cohérence interne.   Les éléments de base d’une gestion du temps performante         Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 2  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.    Objectif à atteindre : ETRE « Bien dans son Corps »   INTRO « Où allons-nous habiter  si nous ne prenons pas soin de notre maison ? »    
  Les causes de tous les maux et maladies.
  Misez sur des valeurs sûres : Vos alliés pour la vie !   -  L’éternel exercice physique -  Plus de couleur, plus de cru, plus de végétal, plus de « cuisiné maison », plus de « cuit vapeur », dans votre assiette… -    Surveillez votre poids -   La respiration profonde. -  L’hydratation. -  Plan de détoxication adapté -  Arrêt du tabac et évitement du tabagisme passif. -   Un apport équilibré en vitamines, minéraux, et nutriments essentiels. -   Suivez votre horloge biologique et respectez votre rythme de sommeil. -  Le rire, l’humour et la bonne humeur. -  La foi en « sa bonne santé » …voilà vos principaux alliés pour la vie !     Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 3  

  Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.    Adoptez les 10 réflexes VITALITE & LONGEVITE 1)   Décrasser, désacidifier, détoxiquer : 10 commandements du jeûne 2)   Faites-vous du bien en mangeant sain ! 3)   Se protéger grâce aux antioxydants 4)   Osez, bougez, jardinez, marchez, jouez, pédalez….peu importe ! BOUGEZ encore et encore… 5)   Jouer le jeu de la vie avec le plaisir, la curiosité et la joie de partager. 6)   Vivre l’instant présent. 7)   S’extraire temporairement du monde et jouir du silence. 8)   Aimer la vie…Sortir, rigoler, partager…et surtout Mépriser la colère et la violence. 9)   Prenez soins de votre santé. 10)   Et enfin …Chérir la Vie et Accepter la mort.   Pour vous… Le test de Longévité Coin Vidéo Coin Biblio Sites partenaires Votre Biblio E-Book à complèter   Votre Ebook à télécharger   www.cible-performance.fr/invitations     « Les 12 Bonnes Résolutions  Pour une Année TONIQUE ! »   Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 4  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  Un Clin d’œil en guise de conclusion Avertissement   Les informations contenues dans ce livre ne peuvent pas remplacer un avis autorisé. Avant toute automédication, consultez un médecin ou un pharmacien pour un conseil personnalisé. Loin d’être un ouvrage médical, ce livre à télécharger est un guide de bien être pour bien vivre son quotidien et optimiser votre capital santé.    ***       Ce livre vous est offert par www.Cible-Performance.fr   Vous pouvez à votre tour l’offrir gratuitement à condition de ne rien modifier et de ne pas pratiquer le SPAM.     Excellente lecture !                   Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 5  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  Objectif à atteindre : ETRE …. « Bien dans sa Tête » Cela peut paraitre facile ou banal, naturel pour certain ou presque gagné d’avance pour d’autre voire peu important ou secondaire …Pourtant cela va déterminer toute notre vie…Car elle est ce que nos pensées en font…   La vie n’est facile pour personne. Elle va de ses lots de mauvaises nouvelles, de ses difficultés à affronter, de ses chocs à digérer ou de ses blessures indélébiles avec lesquelles il faut apprendre à vivre ou reconstruire sa vie.   La distribution des cartes privilégie peut être certains, et tant mieux pour eux et pour nous, car de cette générosité spontanée de la vie, nous en profitons tous….  Une chose est sûre, il faut jouer la partie avec cette main, cet ensemble de cartes dont on dispose.  Et c’est là que l’on peut faire toute la différence même parmi ceux qui étaient mieux servis au départ. Bien Jouer, prendre plaisir à jouer, ruser, feindre, oser, tenter, croire, expérimenter, éprouver, s’initier, emprunter de nouvelles voies, montrer tout son talent et sa volonté de réussir…SA VIE… sont autant de façons de JOUER…et de réussir ! C’est le chemin qu’il faut emprunter pour être bien dans sa tête malgré toutes les vicissitudes de la vie.   Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 6  

BAT Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  IRs ser êve s Sur le chemin…aussi .Voici quelques techniques gagnantes !       .I   « Les hommes sont malheureux  parce qu’ils ne réalisent pas les rêves qu’ils ont »  Jacques BREL      1.   Prenez vos responsabilités !   Si vous ne prenez pas le contrôle de votre vie, quelqu’un d’autre s’en chargera. Voulez vous contrôler votre vie ?ou le laisser faire par d’autres ? Famille ? Média ? Société ? Voulez vous être maître de votre destin ou la victime des circonstances ? Rappelez vous la manière dont vous jouez dépend de vous… Découvrez votre vrai potentiel et devenez la personne que vous voulez vraiment être.   Il est facile de rejeter la responsabilité de vos problèmes sur vos parents, votre employeur, le gouvernement ou votre partenaire. Mais jusqu’à ce que vous décidiez de vous voir comme le responsable de votre situation, vous n’avez pas le pouvoir de la changer.       Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 7  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  2. Ayez des objectifs clairement définis et restez centré sur vos objectifs   Construire ses objectifs, c’est se fixer la direction et le but.   Alors bien définir un objectif est un travail mental incontournable. Peu de personne prenne le temps de réfléchir à leur avenir et pourtant… En effet, toute chose qui existe matériellement a d’abord commencé à germer dans la tête de quelqu’un.   La vision de votre objectif est déterminante  pour que se manifestent ensuite en vous des forces simultanées et interactives  :    ·   Une force de poussée  qui mobilise votre envie et votre motivation vers cet objectif ·   Une force d’attraction qui s’exerce à partir de votre certitude et de votre conviction à l’atteindre.   La création mentale précède toujours la création physique … Créez votre vision ultime, votre journée idéale, votre grand rêve, votre mission de vie, écrivez  précisément vos « musts » de vie et vos objectifs précis à atteindre, pour esquisser les contours de vos rêves et donner l’impulsion puissante à leurs réalisations.       Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 8  

Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  Rendre l’objectif omniprésent, c’est :       ·   L’écrire et le visualiser chaque jour, ·   Se préparer à l’action en adoptant des stratégies et des attitudes mentales positives, ·   Planifier le parcours en changeant dès à présent vos habitudes, car si vous aspirez à un futur diffèrent, cela passe par un changement immédiat. 3. Cultivez une volonté indépendante et mobilisez l’énergie de l’action    ·   Savoir que toutes les ressources sont déjà en nous ·   Choisir des images mentales positives ·   Créer des nouveaux automatismes ·   Neutraliser les émotions qui vous limitent ·   Installer des croyances qui vous dynamisent   Vos pensées, vos agissements, vos facilités à choisir et à décider, vos facultés de réussir ce que vous entreprenez, la qualité de vos relations avec les autres dépendent de vos croyances. Un volet important de votre réussite se joue donc autour d’elles.   Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 9  

    Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  L’idéal est de vous doter d’un ensemble performant de croyances positives et dynamiques et d’en enrichir l’éventail pour régénérer votre énergie et votre joie de vivre. Pour cela les compétences d’un coach peuvent s’avérer nécessaires.   ·   Exploiter les temps forts de votre vie ·   Se discipliner est une des clés du succès ! La chance obéit à celui qui sait vouloir ! 4. Jeûnez de toute négativité et « booster » toutes vos autres qualités, aptitudes et capacités en cultivant l’attitude mentale positive.   J’ai eu l’immense privilège d’avoir comme professeur de génétique sur les bancs de la faculté de Médecine, un grand monsieur, professeur Albert Jacquard. Depuis je continue de lire ses livres avec le même plaisir. Je lui décline mon plus grand respect et mes remerciements. Je me souviens plus particulièrement d’une de ses paroles qui a fait fort écho en moi alors que je n’avais que 18 ans.   « Manifester son bonheur est un devoir ; être ouvertement heureux donne aux autres la preuve que le bonheur est possible. »  Albert Jacquard   Se lever chaque matin …Et manifester son bonheur ! Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 10  

          Le SECRET pour Vivre Bien et Longtemps.  Les étapes clé pour bâtir des pensées positives et voir le verre d’eau à moitié plein et non à moitié vide.   Se « Reconstruire une identité, le pur diamant » Trois dimensions  : Estime de soi – Affirmation de soi – Confiance en    ios Pour aller vers vos objectifs vous devez être « totalement » sûr de réussir. C’est cette certitude qui va permettre à votre cerveau de tout mettre en place, dans vos pensées, vos émotions et votre physiologie, pour que la voie mentale de votre performance programme positivement vos comportements. Cette certitude dépend de trois facteurs : ·   Votre relation à vous-même : votre identité ·   Vos relations aux autres ·   Vos relations à votre projet, à vos objectifs. Ce « boosteur» sera un levier puissant capable de mobiliser toutes les autres ressources, comme : -   Décupler votre confiance, -  Faire grandir votre estime, -  Dégager votre système de valeurs, -  Vous libérer encore de vos croyances limitatives, -   Se connecter à ce qui est l’essentiel Cet ebook vous est offert par www.Cible-Performance.fr  Page 11