RANDONNEURS VOTRE PROVIDENCE

Jef Blanchard

Description

points de digitoponcture pour le confort ou le secourisme.

Informations

• Publié par: BLANCHARD_Jef
• Publié le: 25 février 2015
• Nombre de lectures: 101
• Langue: Français
• Poids de l'ouvrage: 14 Mo

Extrait

par

BLANCHARD Jef

Que tu sois randonneur du dimanche,
randonneur du lundi ou du jeudi, randonneur
de court… ou long cours, randonneur de
moyenne ou haute montagne ou encore
randonneur pèlerin sur les chemins de
Compostelle, tu connais ce qu’il te faut : soin
des ampoules, de l’échauffement des pieds,
des muscles fatigués, des piqûres diverses,
des coups de soleil…
Ainsi dans ta minipharmacie
tout y est : crèmes, onguents, granulés
d’arnica ou d’apis mellifica, aspirines ou autres
drogues, pansements, collyres et désinfectants
divers…
Mais il t’arrive, à toi ou à tes
compagnes ou compagnons de route, des
ennuis, petits ou plus grands, non prévus et
c’est réconfortant de pouvoir y faire face même
provisoirement sans gâcher le plaisir de ta
randonnée.
C’est de cela qu’il s’agit avec
cette publication. Il n’a été retenu que le plus
simple et le plus rapide et j’espère le plus
efficace…
2

3

1 Allergie
2 Angoisse légère
3 Brûlures
4Brûlures d’estomac
5 Constipation
6 Crampes
7 Diarrhées
8 Douleurs (toutes)
9Equilibre de l’énergie
10 Extinction de voix
11 Genoux
12 Gueule de bois
13 Hoquet
14 Infection urinaire
15 Insomnie
16 Mal au dos
17 Mal de gorge
18 Maux de tête
19 Migraine
20 Morsure de serpent
21 Mycose du pied
22 Nez bouché
23 Piqûres de guêpe
24 Perte de connaissance
25 Règles douloureuses
26 Rhume
27 Saignement de nez
28 Torticolis
29 Toux
30 Rage de dents
31 Vertige
32 Yeux

4

Toujours masser ou presser le point et son symétrique,
(quand celuici n’est pas central ! )
sauf exceptions expressément précisées :piqûres et morsures.
En général le point est douloureux ou le devient après quelques
secondes de pression ou massage, ce qui confirme sa position.

La durée du massage
est de 1 à 3 minutes,
avec reprises si nécessaire.

Souvent les points se situent
précisément
sur une protubérance ou une bordure
osseuse ou cartilagineuse.

Rares sont les gens qui retiennent la position et la
vertu des points de digitoponcture…
C’est pour cette raison qu’en fin de publication vous
les trouverez en 8 pages que vous pourrez
imprimer et découper en 32 cartes d’un format
pratique à ranger sous pochette plastique dans
une poche de votre sac à dos.
Bonnes randos !

5

6

Prendre entre le pouce et l’index, effectuer des
pressions légères ou plus fortes, continues ou
répétées, pendant une à trois minutes ou plus.

7

8

Massage avec le gras du pouce une minute
ou plus sur le pli du poignet puis sur l’autre.

9

10