Que faire si vous n’arrivez pas à maigrir

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• Publié par: gratuits
• Publié le: 20 janvier 2013
• Nombre de lectures: 99
• Langue: Français

Extrait

Que faire si vous n’arrivez

pas à maigrir ?

Vous avez essayé différents régimes, vous avez enduré plusieurs

programmes d'exercices, et après tous ces efforts, vous vous demandez

toujours comment perdre ces kilos en trop.

Si cela semble familier, alors vous devez savoir que vous n'êtes pas seul.

Beaucoup de gens ont essayé toutes sortes de régimes pour perdre du

poids, le tout sans succès durable.

Bien sûr, vous pouvez perdre quelques kilos, mais trop souvent, vous les

reprenez quelques mois plus tard (vous pouvez même finir par peser plus

lourd qu’avant le régime).

Même si de nombreuses personnes ont ce problème, il n'existe pas

vraiment de solution universelle, tout simplement parce que chacun est

différent. Cependant, il y a quelques principes de base concernant la perte

de poids s'appliquant à pratiquement n'importe qui.

Si vous suivez actuellement un régime, et que vous n’êtes pas capable de

perdre suffisamment de poids, alors vous devez concentrer vos efforts sur

votre plan alimentaire pour vérifier son efficacité. Faites attention au

nombre total de calories consommées durant la journée, si vous ne perdez

pas de poids, cela signifie que vous mangez trop ou que votre dépense

énergétique n’est pas suffisante.

Chaque personne a besoin d'un nombre différent de calories, selon divers

facteurs. Si vous consommez plus de calories que vous en avez besoin, il

vous sera impossible de perdre du poids.

Le problème peut aussi venir du fait que vous perdez trop rapidement du

poids. Dans ce cas, votre corps se met en mode famine, et il stocke une

partie des aliments consommés pour refaire ses réserves. En d'autres

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termes, il ne brûlera pas autant de calories qu’à son habitude. Par

conséquent, vous devez suivre un régime en fonction de vos besoins

journaliers.

L'autre élément à surveiller concerne les régimes non équilibrés. La

plupart des régimes deviennent à la mode parce qu'ils se démarquent et

les gens pensent qu’ils seront des solutions miracles. Par exemple,

certains régimes se focalisent sur un seul aliment comme le chou.

D’autres régimes alimentaires limitent la consommation de glucides ou de

graisses, mais s’ils ne comprennent pas un large éventail de choix

alimentaire, alors les chances de succès sont faibles, et les chances

d'avoir un résultat permanent sont encore plus minces.

Ces régimes fonctionnent-ils? Oui! Mais, il y a un hic. Comme je l'ai

mentionné précédemment, les régimes ont presque toujours un élément

pour se différencier. Ils utilisent cet élément pour cacher le véritable

« secret »derrière la perte de poids. Ceci est important si vous vous

demandez quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids. Le vrai

secret est le suivant :la seule façon de perdre du poids est de brûler

plus de calories que vous en consommez durant la journée.

Il sera difficile pour un régime d’être à la mode s’il tenait ce discours,

pourtant, tout se résume en cette phrase. Si vous n'arrivez pas à vous

débarrasser de vos kilos en trop, alors vous devez soit réduire le nombre

de calories que vous consommez, soit augmenter le nombre de calories

que vous brûlez (en faisant du sport).

Bien amicalement,

Bernard Lamonnier

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