Les bienfaits de l'activité physique

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Les bienfaits de l'activité physique

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• Publié par: odafogoq
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• Langue: Français

Extrait

L'activité physique.

Que ce soit pour compenser les conséquences des fêtes en terme d'embonpoint, ou

pour rester en bonne santé plus longtemps, l'activité physique a la cote !

L'activité physique ne doit pas être confondue avec l'activité sportive. Faire ses courses à pied,

faire du vélo le dimanche après-midi, se promener avec ses petits-enfants ou faire quelques

longueurs en piscine : ces activités, si elles ne peuvent se comparer au sport, nous sont

toutefois bénéfiques, car elles nous permettent de lutter contre la sédentarité.

Les bénéfices de l'activité physique.

L'activité physique et la pratique sportive sont des éléments de prévention essentiels

contre de nombreuses maladies et apportent de réels bénéfices à l'organisme, à tous les

niveaux. De nombreuses études ont montré qu'elles participaient à la prévention de maladies

comme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires ou

l'ostéoporose.

Aperçu des bienfaits dus à l'activité physique.

Sur le système cardiorespiratoire :

Amélioration de la ventilation pulmonaire,

Amélioration de l'irrigation et de l'efficacité cardiaque,

Prévention des maladies coronariennes,

Lutte contre l'hypertension artérielle.

Sur l'appareil locomoteur :

Préservation du tonus et de la masse musculaire,

Préservation de la souplesse tendineuse et articulaire,

Préservation de la coordination motrice et des réflexes,

Maintien de l'équilibre et de la sensation du corps dans l'espace,

Préservation de la masse et de la densité osseuses.

Sur le système nerveux :

Entretien de la vigilance.

Sur la sexualité :

Prévention des troubles de l'érection (impuissance).

Sur le bien-être psychique :

Régulation du sommeil,