Affûtage et Performance

Cyrille

Description

Affûtage et Performance Journée de Formation Continue des Educateurs 26 Novembre 2011 Cyrille TRONCHE – CTS FFC Midi-Pyrénées

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• définition de l'affûtage ¶
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Sujets

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Extrait

Journée de Formation
Continue des Educateurs
26 Novembre 2011
Affûtage et Performance
Cyrille TRONCHE – CTS FFC Midi-Pyrénées Définition de la Performance
• « La performance sportive exprime les
possibilités maximales d’un individu dans une
discipline à un moment donné de son
développement ». Platonov Définition de l’Affûtage Définition de l’Affûtage
• « Tapering » en Anglais
• « Diminution de la charge d’entraînement au
cours d’une période de durée variable, afin de
diminuer la fatigue physiologique et
psychologique induite par les cycles
d’entraînement précédents et optimiser la
performance ». Mujika et Padilla 2000
• Consiste à faire diminuer rapidement la fatigue
générale (physique et psychologique) tout en
préservant le niveau d’aptitude physique
préalablement établit. Plan de l’intervention
• Notion de charge d’entraînement
• Indice de fatigue
• Modélisation de l’effet forme/fatigue
• Effets de l’arrêt de l’entraînement
• Stratégie optimale
• Exemple du France cadets
• Quels gains ? Notion de charge d’entraînement
• Charge d’entraînement (CE) : journalière,
hebdomadaire…
– Volume :
• Durée de la séance
• Nombre de séances
– Intensité exercice

CE(ua) = Intensité x Durée CE = Intensité x Durée
Intensité
% PMA
80 % PMA
40 % PMA
Durée en
heure
1 H 2 H
1 H à 80 % PMA 2 H à 40 % PMA Un modèle de quantification
• Banister et Hamilton (1985)
– Trimp (ua) = Durée x k x Fcexo – Fcrepos
Fcmax – Fcrepos

1.67x k = constante = 0.86e pour les femmes
1.92x = 0.64e pour les hommes


Méthode lourde à mettre en place Un modèle de quantification
• Méthode de Carl Foster (1996)
– Basée sur la perception de
l’exercice
– Echelle de Borg (CR 10)
CE(ua) = Difficulté x Durée Un modèle de
quantification
• Méthode de Grappe
(échelle ESIE 1999)
CE(ua) = Intensité arbitraire
x Durée (min) x 6
Ex : 1h à I2
CE = 2 x 60 x 6 = 720 ua