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Horaires des cours à partir du 31.08.09 - Cours en salle - Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 9h30 9h30 9h30 9h30 9h20 LADYWAVE KineStretch SwissBall KineStretch KineStretch 10h30 10h30 10h20 10h30 10h00 Kinedouce KineStretch PILATES Soft Swissball PILATES Inter. 15h15 15h15 PILATES Deb. PILATES Deb. 17h30 17h30 LADYWAVE Swissball 18h10 18h20 18h10 18h10 18h10 PILATES P.Equip. PILATES Deb. PILATES Inter. BODYBALL BODYBALL 19h20 19h00 19h20 KineStretch KineStretch KineStretch - Cours en piscine - Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 8h40 8h40 9h20 9h00 Aquagym Aquagym Aquagym Aquagym 9h20 9h20 10h00 10h35 9h45 Aquagym AquaTonic AquaTonic Aquagym Pti’Mousse 10h00 12h30 18h00 12h30 10h15 Aquatonic AquaTonic Aquagym AquaTonic Pti’Mousse 18h40 18h40 18h40 17h20 Aquagym Aquastretch AquaTonic AquaTonic - Horaires d’accès libre au bassin aquatique - Lundi : 10h45 à 18h30 -19h15 à 20h15 Mardi : à 12h15 -14h30 à 18h30 -19h15 à 20h15 Mercredi : 10h45 à 13h30 - à 17h50 -19h15 à 20h15 Jeudi : à 12h15 -13h15 à 20h15 Vendredi : 11h15 à 14h15 -15h00 à 17h10 -18h00 à 20h15 Samedi : à 16h45 Les salle Cardio et Ladywave et l’Espace Club sont accessibles du lundi au vendredi de 8h45 à 20h15 et le samedi de 9h15 à 16h45. Horaires d’ouverture lundi au vendredi de 8H.30 à 20H.30 et samedi de 9H.00 à 17H.00 KINESTRETCH animé par un kinésithérapeute, à partir de la méthode Méziéres. ...

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Langue Français

Extrait

Horaires des cours à partir du 31.08.09

- Cours en salle -

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h30 9h30 9h30 9h30 9h20
LADYWAVE KineStretch SwissBall KineStretch KineStretch
10h30 10h30 10h20 10h30 10h00
Kinedouce KineStretch PILATES Soft Swissball PILATES Inter.
15h15 15h15
PILATES Deb. PILATES Deb.
17h30 17h30
LADYWAVE Swissball
18h10 18h20 18h10 18h10 18h10
PILATES P.Equip. PILATES Deb. PILATES Inter. BODYBALL BODYBALL
19h20 19h00 19h20
KineStretch KineStretch KineStretch

- Cours en piscine -

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
8h40 8h40 9h20 9h00
Aquagym Aquagym Aquagym Aquagym
9h20 9h20 10h00 10h35 9h45
Aquagym AquaTonic AquaTonic Aquagym Pti’Mousse
10h00 12h30 18h00 12h30 10h15
Aquatonic AquaTonic Aquagym AquaTonic Pti’Mousse
18h40 18h40 18h40 17h20
Aquagym Aquastretch AquaTonic AquaTonic

- Horaires d’accès libre au bassin aquatique -

Lundi : 10h45 à 18h30 -19h15 à 20h15
Mardi : à 12h15 -14h30 à 18h30 -19h15 à 20h15
Mercredi : 10h45 à 13h30 - à 17h50 -19h15 à 20h15
Jeudi : à 12h15 -13h15 à 20h15
Vendredi : 11h15 à 14h15 -15h00 à 17h10 -18h00 à 20h15
Samedi : à 16h45

Les salle Cardio et Ladywave et l’Espace Club sont accessibles du lundi au vendredi de 8h45 à 20h15 et le
samedi de 9h15 à 16h45.











Horaires d’ouverture
lundi au vendredi de 8H.30 à 20H.30 et samedi de 9H.00 à 17H.00

KINESTRETCH animé par un kinésithérapeute, à partir de la méthode Méziéres.
Retrouver ou rééquilibrer son tonus mental et physique. Mieux connaître son dos, mieux l’utiliser en
rééquilibrant sa musculature posturale ; tous les bienfaits anti-stress des étirements. Durée 45 mn.
KINEDOUCE animé par un kinésithérapeute, inspirée de la méthode Feldenkraïs.
Découvrir, à travers des mouvements inhabituels et variés, une nouvelle façon de bouger en prenant
soin de soi et en libérant sa respiration. Relaxation et détente assurée. Durée 45 mn.
SWISSBALL animé par un kinésithérapeute,
A partir du ballon de Klein Vogelbach, vous travaillez la mobilité et le gainage musculaire du dos, la coordination neuro-motrice
et l’équilibre sur des rythmes musicaux variés. Durée 45 mn.
AQUAGYM animé par un kinésithérapeute
Développer la souplesse et la mobilité articulaire, tonifie l’ensemble du corps Très loin de l’aquagym traditionnelle, il s’agit d’une
gym globale utilisant les propriétés de portance et de résistance de l’eau
où équilibre et coordination neuro-motrice sont prépondérants. Durée 35 mn.
AQUATONIC animé par un kinésithérapeute
Les exercices s’enchaînent sur un rythme soutenu pour améliorer les capacités cardio-vasculaires.
Travail musculaire sollicitant l’ensemble des groupes musculaires de façon continue afin d’augmenter
la dépense calorique. Durée 35 mn. Les cours nécessitent une bonne connaissance des exercices
de base et une maîtrise suffisante de l’eau
AQUASTRETCH animé par un kinésithérapeute
Du Stretching en milieu aquatique.
Profitez de l’état d’apesanteur pour étirer muscles et tendons, pour « sentir » votre corps, l’apprivoiser, l’assouplir. Sollicitez
vos muscles par un travail en isométrie.
PILATES “ Tout le monde en parle “
Méthode douce de renforcement musculaire, elle sollicite harmonieusement les muscles profonds et superficiels, favorise
le bien-être, la mobilité articulaire, la concentration sous le contrôle de la respiration dans le but d’améliorer la posture au
quotidien. Durée : 45 mn.
BODYBALL
Autour du ballon, cours de tonification musculaire principalement orienté sur les fessiers, les abdos et les cuisses. Durée : 45 mn.


Pour préserver un travail de qualité, le nombre de places est limité dans tous les cours.
II est donc obligatoire de s’inscrire pour pouvoir accéder aux cours.

Vous pouvez réserver votre place à l’avance, soit en donnant
un ticket, soit avec votre coupon mensuel. Pas de réservation par téléphone.

Les cours seront assurés, uniquement, si le nombre des participants est au moins de 5 personnes. Ce
planning peut être modifié sans préavis en fonction des nécessités d’organisation de l’Institut.

Vacances
Pas de cours de gym en salle et en piscine et d’activité Pti’Mousse
Du 24 .12 .09 au 02.01.10
Du 15.02. au 20.02.10
Du 12.04 au 17.04.10

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