Salud y deporte en la adolescencia

J.

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Resumen
La realización de ejercicio físico habitual influye de manera muy importante en el grado de salud y bienestar de las personas. La actividad física debería ser asignatura cotidiana en los planes de estudio en un intento de habituar a las poblaciones más jóvenes, desde la más tierna infancia, a la práctica de la misma. La calidad de vida de las personas adultas, así como su predisposición a padecer las enfermedades más frecuentes que hoy nos agobian, están directamente influenciadas por la práctica, habitual o no, del ejercicio físico. El deporte influye de manera directa y clara en la evitación del desarrollo de aquellas patologías que nos acompañan con frecuencia en nuestro medio...

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• Salud
• Deporte
• Adolescencia
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• Sport
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• Publié par: erevistas
• Publié le: 01 janvier 2007
• Nombre de lectures: 41
• Langue: Español

Extrait

BOL PEDIATR 2007; 47 (SUPL.1): 5-7
Encuentro para jóvenes de instituto y formación profesional
Salud y deporte en la adolescencia
J. EGOCHEAGA RODRÍGUEZ
*Traumatólogo y Especialista en Medicina Deportiva. Oviedo
INTRODUCCIÓN • Lesiones, accidentes.
• Alteraciones endocrinas.
La realización de ejercicio físico habitual influye de mane- • Accidentes cerebrovasculares.
ra muy importante en el grado de salud y bienestar de las per- • Temperaturas extremas (hipo e hipertermias).
sonas. La actividad física debería ser asignatura cotidiana en Sin embargo, es de justicia afirmar que puestos ambos
los planes de estudio en un intento de habituar a las pobla- elementos consecuentes a la práctica deportiva en una balan-
ciones más jóvenes, desde la más tierna infancia, a la práctica za, los beneficios serán siempre con creces superiores a los
de la misma. La calidad de vida de las personas adultas, así perjuicios.
como su predisposición a padecer las enfermedades más fre- La medicina del deporte, en su esencia, se encuentra
cuentes que hoy nos agobian, están directamente influencia- bastante alejada de los preceptos que sobre ella evocan
das por la práctica, habitual o no, del ejercicio físico. gran cantidad de personas. Debido fundamentalmente a
El deporte influye de manera directa y clara en la evita- los medios de comunicación, el público en general consi-
ción del desarrollo de aquellas patologías que nos acompa- dera que el médico del deporte es aquel doctor que se
ñan con frecuencia en nuestro medio: ocupa exclusivamente de los deportistas y equipos de élite.
• Cardiopatías. Nada más lejano a la verdad. El ejercicio físico es una rea-
• Diabetes mellitus. lidad inherente a todas las personas ya que, antes de que
• Hipertensión arterial. nuestra sociedad de consumo nos convirtiese desde hace
• Osteoporosis. pocas fechas en “homo sedentarius”, los seres humanos
• Obesidad. requerían del esfuerzo físico para sobrevivir. Así, la mayo-
• Efectos sobre el aparato locomotor. ría de las enfermedades que hoy nos atrapan se relacionan
• Riesgo de muerte súbita. de manera directa con la actitud sedentaria que nos abra-
• Hábitos inadecuados (tabaquismo, alcoholismo…). za peligrosamente. Por ello, el médico del deporte se ocupa
• Percepción de la vejez. de gran cantidad de enfermedades, siendo el encargado
Estaríamos faltando a la verdad si no aceptásemos que, de recetar ejercicio, en un intento de prevenirlas e inclu-
igualmente, la práctica habitual de ejercicio presenta algu- so curarlas. La realización de actividad física de manera
nos riesgos y/o inconvenientes: seriada y habitual asociada a unos buenos hábitos ali-
Correspondencia: Dr. Jorge Egocheaga Rodríguez. Traumatólogo y Especialista en Medicina Deportiva. C/ Hermanos Pidal
24B, 1º derecha. 33005 Oviedo
Correo electrónico: [e-mail]
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BOLETÍN DE LA SOCIEDAD DE PEDIATRÍA DE ASTURIAS, CANTABRIA, CASTILLA Y LEÓN5
9/3/07OSUPL.1P?ginaKBol11:28SCCALP5Salud y deporte en la adolescencia
mentarios son dos pautas a las que cada vez se les da mayor Creemos importante aclarar que, desde el punto de vista
importancia en la prevención de las enfermedades más fre- de la salud, la realización de deporte de alto rendimiento en
cuentes. Por ello, creo importante insistir en la trascen- edades tempranas nunca está justificada. No podemos ni
dencia que presenta el habituar al niño y al adolescente a debemos quemar etapas en el desarrollo psicomotor del niño
una práctica activa del deporte, que no deberá ser aban- y adolescente; hacerlo, cosa no infrecuente, constituye un
donada en los difíciles y cruciales momentos de la ado- atentado al buen hacer deportivo y del médico.
lescencia. Los objetivos o motivos por los que la gente en general
Podemos clasificar el tipo de actividad a desarrollar en realiza ejercicio físico son muchos y variados. Podemos resu-
función de la intensidad de la misma que, a su vez estará mirlos en tres grandes apartados:
íntimamente relacionada con los objetivos propuestos. Tene- • Estar en forma.
mos así: • Distracción.
1. Nivel de alta competición. • Relación social.
2. Entrenamiento regular a nivel de club. Cualquiera de ellos es válido y loable. Vemos cómo en los
3. Deporte recreativo. últimos tiempos existe una tendencia en aumento a desem-
4. Deporte bajo recomendación médica. peñar actividad en los gimnasios. Las amplias ofertas reali-
A fuerza de ser sinceros, hemos de decir que, desde el zadas por los mismos en variedad de actividades, así como la
punto de vista de la salud y el bienestar, los niveles de acti- posibilidad de realizarlas con música y en compañía de gente,
vidad física recomendables son los que engloban los pun- facilitan el proceso actuando de impulso y lucha frente a la
tos 2 y 3. El deporte de alta competición nunca será salu- pereza imperante. Es difícil acudir a “castigarse” después de
dable y aquel que diga lo contrario, miente. un duro día de estudio y/o trabajo; pero todo se simplifica
Podríamos clasificar a los jóvenes en función del tiempo si lo que nos espera son buenos amigos, música y el pasar
que dedican a realizar alguna práctica de ejercicio. Tenemos un rato divertido. Normalmente, la gente afirma que, después
así: de la actividad, a pesar del esfuerzo físico, se encuentran más
1. Sedentario: < 1 sesión/mes. descansados que al inicio. Esto presenta gran importancia
2a. Deportista ocasional: 1-11 sesiones/mes. en el quehacer diario del estudiante. Nada mejor que un espa-
2b. Deportista ocasional: 12-19 sesiones/mes. cio de deporte antes de ponerse delante de los libros. La mente
3. Deportista regular: > 20 sesiones/mes. estará mucho más despierta y accesible al estudio.
4. Deportista de alta intensidad. Por otro lado, vivimos en una sociedad de prisas, en la
Lo ideal sería realizar entre 16 y 20 sesiones mensuales que es difícil establecer relaciones fuera del entorno habi-
de actividad con una duración media de 30 a 45 minutos. tual de estudios y/o trabajo. Los grupos de deporte facili-
Echando cuentas, vemos que lo ideal no requiere de mucha tan en gran medida, el establecimiento de relaciones socia-
dedicación ni tiempo. les y, por ello, en la ampliación de los círculos de amigos,
También podemos realizar una clasificación en fun- elemento fundamental en el mantenimiento de un correcto
ción del tipo de actividad desarrollada y grado de impli- equilibrio psíquico.
cación en la misma. De más jóvenes a más adultos, ten- Hemos de señalar como importante la necesidad de rea-
dríamos: lizar un reconocimiento médico deportivo a toda persona
• Niños en deporte de iniciación. que se vaya a iniciar en la práctica deportiva, así como a
• Niños en deporte de rendimiento. todos los niños, de manera previa a que realicen deporte de
• Jóvenes de deporte recreativo. forma más o menos reglada. Éste servirá para:
• Jóvenes deportistas de competición. • Valorar la salud del deportista.
• Jóvenes deportistas de élite. • Descubrir patologías de riesgo.
• Adultos de deporte recreativo. – Corregir defectos.
• Adultos deportistas de competición. – Valorar función cardiorrespiratoria.
• Mayores deportistas. – Valoración musculoesquelética.
6 VOL. 47 SUPL. 1, 2007
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010 20 4030
Figura 1. Resultados de una encuesta entre jóvenes adolescentes buscando las causas que los incitan a hacer deporte.
• Controlar la adaptación al esfuerzo. • Insuficiencia cardiaca.
• Regular el ritmo de entrenamientos. • Valvulopatías, miocarditis, pericarditis…
• Prevención de lesiones y enfermedades. • Insuficiencia respiratoria.
Todo reconocimiento médico deportivo ha de constar, • Hipertensión arterial grave descontrolada.
como mínimo, de los siguientes puntos de análisis: • Enfermedades hepáticas o renales.
• Historia médico-deportiva. • Diabetes descontrolada.
• Exploración clínica por aparatos. • Infecciones agudas.
• Estudios cineantropométricos. • Otras.
• ECG en reposo. Hemos hecho una encuesta entre jóvenes adolescentes
• Espirometría. en nuestro medio buscando las causas que los incitan a hacer
Cualquier reconocimiento que no incluya como míni- deporte (Fig.