Você conhece o Q48? Imagine um programa de exercícios que não exige equipamento nem muito espaço. E melhor ainda, com apenas 15 minutos por dia, no máximo, você verá resultados. E não qualquer resultado, mas resultados equivalentes a 1 ano de academia, em apenas 8 semanas. Parece difícil de acreditar, não? Mas resolvi tirar a prova e investiguei um pouco da ciência por trás dos métodos e dos argumentos do sistema Q48 (Queima de 48 Horas), e aqui está minha avaliação. Conheça o Q48 O Queima de 48 Horas 2.0 é um programa de exercícios físicos de alta intensidade, criado por Vinícius Possebon. Os ensinamentos são passados em vídeos curtos, de poucos minutos, mas é possível ver que os treinos são intensos de verdade. Para quem buscaexercícios para fazer em casa, é uma ótima opção. A ciência do emagrecimento e do esporte dá apoio a este tipo de abordagem (pouco tempo de exercício, mas maior intensidade), porque segundo as pesquisas, as pessoas que se exercítam dessa maneira continuam queimando mais calorias mesmo depois de ter terminado a sessão de treino. É por isso que o programa do Vinícius se chama Queima de 48 Horas, já uma única sessão de treino gera um gasto calórico adicional por mais 48 horas. Assim, é possível se exercitar apenas três vezes por semana e ver resultados em muito pouco tempo.