Pousser la porte du Bien-Être. - Zenitude Fitness

Pousser la porte du Bien-Être. - Zenitude Fitness

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  • cours - matière potentielle : collectifs
Pousser la porte du Bien-Être. Rue Tisman n°11 - 4880 Aubel • Gsm: +32 (0) 483 50 25 08
  • yoga du rire
  • senteurs des huiles essentielles
  • salle de spinning
  • esprit positif
  • raffermissant - stimulant idéal
  • idéal pour les personnes
  • spinning débutants
  • massages
  • massage
  • corps

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Langue Français
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Pousser la porte du Bien-Être.
Rue Tisman n°11 - 4880 Aubel • Gsm: +32 (0) 483 50 25 08Slim Belly
Logo
Fitness
WELLNESS
Le bien-être à 2 pas de chez vous
Bien-être
2« Ouverture OCTOBRE 2011 »
Bien-être
ECOUTE
Zenitude - Fitness
Un centre de ftness et de bien-être où des professionnels vous écoutent,
vous encadrent, vous aident dans votre recherche personnelle de bien-être.
Vous y trouverez des coachs sportifs qui vous soutiennent et
vous encouragent dans votre programme de remise en forme personnalisé.

3Notre diététicienne vous épaule et vous soutient.
Ensemble, vous élaborez votre dossier alimentaire :
(votre historique diététique, votre bilan, votre suivi alimentaire et
vos activités sportives) pour vous aider à atteindre vos objectifs
de perte de poids ou d’équilibre nutritionnel.
Zenitude - Fitness, un centre qui accueille les débutants, les sportifs confrmés,
les ados, les adultes, les futures mamans, les seniors. vous propose un espace ftness, cardio et musculation,
des zones de stretching et environ 80 machines toutes confondues.
Zenitude - Fitness c’est aussi une salle de spinning, une salle de cours collectifs,
une salle de Pilates et de gymnastique hypopressive.
Zenitude - Fitness met à votre disposition un centre wellness comprenant un
sauna à vapeur, une cabine à infrarouge, un Spa, un hammam, 2 cabines de mas-
sage, 2 espaces détente et repos. Accessible en 2012.
Sans oublier des douches italiennes individuelles, collectives, des vestiaires et
sanitaires spacieux, décorés selon les tendances cosy.
Zenitude - Fitness se défnit sur plus de 1000 m², et comprend aussi une réception,
un bar, un parking extérieur et intérieur.
4Bien-être
Cours collectifs
Mercredi des ados
Musculature interne
Seniors
Future maman
Envie de perdre du poids?
Zenitude-Fitness
Rue Tisman n°11
4880 Aubel
Gsm: +32 (0) 483 50 25 08
www.zenitude-ftness.be
5Qi gong1 Sophrologie
Bien-être
Yoga
Massages
Notre centre wellness comprend un sauna à vapeur, une cabine à infrarouge, un
Spa,un hammam, 2 cabines de massage, 2 espaces détente et repos. Sans oublier des
douches italiennes individuelles, collectives, des vestiaires et sanitaires spacieux, déco-
rés selon les tendances cosy.
Proftez de notre espace wellness pour trouver un soulagement à vos douleurs corpo-
relles, pour régénérer votre peau, pour retrouver de la tonicité, dynamiser votre corps.
Dans un cadre zen et de détente, des professionnels du massage (relaxant, Thaï
traditionnel, tonique, drainant,...) vous libèrent de vos stress et tensions.
Découvrez les rituels des massages, appréciez les senteurs des huiles essentielles
et leurs vertus.
Découvrez et appréciez nos différents massages bien-être!
Yoga du rire
ou rire sans raison
Rire ensemble selon les principes du Yoga du Rire, est un échange en groupe qui crée
une complicité et favorise le lâcher-prise.
Les bénéfces sur la santé globale se font sentir rapidement et amènent à re-trouver
confance, esprit positif et bonne humeur.
La pratique du Yoga du Rire stimule le système immunitaire et agit sur un équilibre
hormonal en diminuant les hormones de stress et en augmentant entre autres les endor-
phines nos anti-douleurs naturels. C’est également une gymnastique douce et joyeuse
pour chacun : 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes de jogging.
6
Bien-êtreSophrologie
Atelier de sophrologie en groupe
La sophrologie s’adresse à toute personne, adulte et enfant, bien-portante ou malade,
désirant retrouver l’harmonie corps-esprit-conscience.
Une méthode évolutive et adaptée à notre quotidien qui se pratique selon les protocoles
créés par le Pr.Caycedo, neuropsychiatre espagnol.
Pour se relaxer - Prendre conscience de son schéma corporel
Apprendre à gérer le stress et les émotions
Se préparer à la naissance et la parentalité - Se préparer aux examens, aux compéti-
tions sportives - Pour prendre soin de son équilibre santé.
Qi gong
Le Qi Gong est une pratique millénaire chinoise de santé qui nous propose de :
nous détendre et nous régénérer par des mouvements lents
associés au souffe, de développer notre axe terre-ciel et de
faire circuler l’énergie interne, d’écouter le mouvement qui
Yoga du rire vient de l’intérieur, de découvrir des outils d’automassage.
ou rire sans raison
Au fl des cours nous abordons la colonne vertébrale, les 3
centres d’énergie (ventre, coeur, tête), les méridiens et les
articulations.
En fonction des saisons nous nous concentrons sur les or-
ganes qui en ont le plus besoin (foie, cœur, rate, poumons,
reins…).
Au fur et à mesure de la pratique, nous nous détendons, ren-
forçons et découvrons de nouvelles sensations intérieures.
Ce cours est accessible à tous!
7
Bien-être Les massages essentiels
Notre travail, les évènements de notre vie, les ma-
ladies saisonnières, le surmenage physique, le man-
que de sommeil, la pollution,…, tous ces facteurs
sont des sources de stress pour notre organisme.
Pour aider notre organisme à retrouver son équilibre,
il existe différents moyens dont le massage.
Il peut être thérapeutique, relaxant, énergétique,….
Dans tous les cas, il apporte un bien-être physique et mental.
Il agit au niveau de la peau, des muscles, de la circulation,
des organes.
Douceur du Maroc : 50 min
Massage oriental relaxant à l’huile d’Argan. Relaxant - décontractant
Idéal pour les personnes stressées, en surmenage,….
Rythme du Mexique : 50 min
Massage énergisant à l’huile essentielle à base de feur d’Oranger, selon les techni-
ques de pétrissage, de percussions, de drainage.
Tonifant - Raffermissant - Stimulant
Idéal pour un entretien du corps, après un régime, aux changements de saisons,….
Chaleur d’Afrique : 60 min
Massage aux huiles chaudes et graines d’Entada de Madagascar..
Un état de relaxation suprême!
Idéal pour détendre les tensions musculaires, suite à des courbatures, des efforts
physiques,….
Sensation d’Asie : 60 min
Ce massage est réalisé avec des bambous, il procure une sensation de détente
et de bien-être. Il permet de vous relaxer tout en énergisant votre corps.
Stimulant - Raffermissant - Dynamisant pour la circulation
Il vous redonne un coup de fouet.
Une vague d’Hawaï : 60 min
Ce massage est pratiqué essentiellement avec les avant-bras.
Il soulage les tensions musculaires, stimule la circulation, vous détend.
8
MassagesLe massage traditionnel Thaï
Le massage traditionnel Thaïlandais existe depuis 2500 ans et est devenu un art de vivre
maîtrisé par les thaïlandais. Il est pratiqué dans l’esprit du yoga et s’inspire de la médita-
tion indienne.
Bénéfque dans toutes les situations de stress ou de tension nerveuse, il sera appliqué par
massage de tous les points dits « d’accu pressions » de l’ensemble du corps, de la tête aux
pieds, exception faite des parties intimes.
Le massage traditionnel thaïlandais est un moment de détente de tout le corps et qui se veut
également thérapeutique. Toutefois ce massage est déconseillé aux personnes souffrant de
diabète, d’hypertension ou de maladie grave.
Massage traditionnel : 30 min - 60 min - 90 min - 120 min
Il a pour but essentiel d’augmenter le fux sanguin par les « accu
pressions », d’éliminer les toxines, favoriser l’endorphine (hormo-
ne de bien être) et enfn, dénoue les blocages et tensions musculaires.
Il rééquilibre et répartit harmonieusement l’énergie.
Massage aux compresses d’herbes : 60 min - 90 min - 120 min
Permet d’apaiser certaines douleurs ou encore adoucir et tonifer la peau.
Ce massage relaxant, stimule également la circulation.
Massage aux huiles essentielles : 60 min - 90 min - 120 min
Les bienfaits des huiles essentielles sont reconnus maintenant par grand nombre
de praticiens du massage et de ses adeptes.
Massage aux crèmes diverses : 30 min - 60 min - 90 min
La Thaïlande a ses traditions mais aussi quelques petits secrets…
Massage des pieds
Ce massage trouve ses origines dans la réfexologie plantaire.
Il peut être indiqué dans les cas de station debout trop longue ou station inerte
et dans tous les cas où la circulation serait insuffsante.
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Massages Zumba ftness
Zumba gold
Zumbatomic2 Spinning intense
Cours collectifs
Spinning
Abdos fessiers intensifs
Abdos fessiers intensifs
Selon les positions neutres de Mr Joseph Hubertus Pilates musclez vos abdos et fes-
siers correctement et effcacement en seulement 30 minutes. Apprenez les bonnes pos-
tures afn de renforcer vos abdos et fessiers au quotidien tout en exerçant vos activités.
Spinning
Sur une musique entraînante, suivez les instructions et encouragements de l’entraîneur.
Dépassez vos limites, atteignez vos objectifs.
Le spinning est un exercice complet qui travaille le tonus musculaire et cardiovascu-
laire, vous permet de brûler des calories. Il constitue une activité de remise en forme
pour les débutants, seniors, les sportifs confrmés, sans oublier les dames.
4 niveaux : spinning débutants - spinning Ados - spinning dames - spinning intense
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Cours collectifs