PLAN ALIMENTAIRE - PREMIERE SEMAINE

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PLAN ALIMENTAIRE - PREMIERE SEMAINE

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• Publié par: ybunaqiz
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• Langue: Français

Extrait

C A B I N E T L I B E R A L D I E T E T I C I E N N E D . E .  C A T H E R I N E A G U I L A R

Pla n Alim e n t a ir e V iv r e M in ce ® - PREM I ERE SEM AI N E

PETI T D EJEU N ERS

1 Boisson chaude ( Thé ou Café) 1 Milk- shake ( VM+ 1 Fruit Frais) 1 t ranche de pain com plet 5g de beurre allégé ( soit 1 noiset t e)

1 Boisson chaude ( Thé ou Café) 1 Milk- shake ( VM+ 1 Fruit Frais) 1 t ranche de pain com plet 5g de beurre allégé ( soit 1 noiset t e)

1 Boisson chaude ( Thé ou Café) 1 Milk- shake ( VM+ 1 Fruit Frais)

1 t ranche de pain com plet

5g de beurre allégé ( soit 1 noiset t e)

D EJEU N ERS

1 bol Crudit és avec 1à2càs sauce VM Assiet t e m ixt e : - 120g de Boeuf m aigre ( ou équivalent ) -1 pommes de terre nature - Légumes cuits en gratin sauce crème VM 30g From age m aigre 1 t ranche de pain ( 30g) 1 Fruit cru

1 bol Crudit és avec 1à2càs sauce VM Assiet t e m ixt e : - 1 escalope de Volaille à la crèm e VM et cham pignons - petit ramequin de riz blanc 1 yaourt nat ure 1 t ranche de pain ( 30g) 1 Fruit frais

Poireaux à la sauce crudit é VM 1 t ranche d’Agneau 100g Lent illes sauce crèm e VM Carot t es cuit es 30g de From age m aigre 30g de pain 1 com pot e allégée sans sucre

L U N D I

M A R D I

M E R C R E D I

D I N ERS

Salade Vert e+ 1à2 càs sauce VM Deux oeufs, cuit s au choix , m ais sans m at ièr e gr asse Haricot s vert s fins et / ou 1 t om at e t ranchée Lait age m aigre 30g de pain Fruit cuit

Salade com binée ( crudit és et légum es cuit s) + 1à2 càs sauce VM 100g Poisson en papillot e sur lit d’épinards + crèm e VM 1 Lait age m aigre 30g de pain 1 Fruit frais

Pot ages de légum es 1 t ranche de j am bon, dinde découennée, dégraissé Salade de lait ue et t om at e + 1à2 càs sauce VM 30g de pain 1 yaourt m aigre Fruit cru

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