Echauffement n°3

Yann Bernardini

Description

Echauffement n°3. Thème : Technique. Yann Bernardini. - 2 -. 2008. MISE EN TRAIN : « Echauffement technique avec ballon ». Les joueurs se répartissent dans ...

Sujets

• Sport

Informations

• Publié par: Sportif
• Nombre de lectures: 63
• Langue: Français

Extrait

Echauffement n°3

MISE EN TRAIN: «Echauffement technique avec ballon »

Consignes : -Toucher le ballon un maximum de fois durant l’exercice -Concentration et dosage dans la vitesse de conduite -Changement de rythme après l’exécution du geste technique Changement d’exercice à chaque passage Yann Bernardini

Thème : Technique

Les joueurs se répartissent dans les colonnes. Chaque joueur avec un ballon : 1)Conduite de balle libre en slalomant entre les cônes et les assiettes 2)Conduite de balle pied droit 3)Conduite de balle pied gauche 4)Conduite de balle intérieure de pied 5)Conduite de balle extérieure de pied 6)Conduite de balle libre. Effectuer un tour complet du cône tous les 2 cônes 7)Conduite de balle libre. Ramener le ballon avec la semelle entre chaque cône 8)Conduite de balle libre. Effectuer un double contact extérieur/intérieur avant le cône 9)Conduite de balle libre. Effectuer un double contact intérieur/extérieur avant le cône 10)Conduite de balle libre. Effectuer un râteau avec changement de rythme avant le cône 11)Conduite de balle en ayant toujours un pied sur le ballon (petit saut)

- 2 -

Durée : 15-20 minutes 2008