Los seis secretos para bajar de peso de forma saludable

Dr Salud

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Estar entre “yo quiero adelgazar” y “el costillar es mio” es una situación bastante común. A muchos nos cuestan sacrificios bíblicos poder mantenernos en el peso ideal, durante la semana oficial, de trabajo, porque llegado el fin de semana, nos desatamos y nuestros dientes se convierten en los amos y señores de nuestra vida.

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• Publié par: tipsalud
• Publié le: 05 avril 2012
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Los seis secretos para bajar de peso de forma saludable

Estar entre “yo quiero adelgazar” y “el costillar es mio” es una situación bastante común. A muchos nos cuestan sacrificios bíblicos poder mantenernos en el peso ideal, durante la semana oficial, de trabajo, porque llegado el fin de semana, nos desatamos y nuestros dientes se convierten en los amos y señores de nuestra vida. Ese DrJekyll y Mr Hyde alimentario no ayudan mucho en nuestra dieta, desbalanceándonos y haciendo todos nuestros esfuerzos vanos. Por eso debes seguir estos seis secretos que pueden ayudarte a mantener un equilibrio y a bajar el aporte calórico en tu alimentación: 1.Vinagre de manzana:Sólo dos cucharaditas antes de cada comida pueden hacer la diferencia. Con este fácil procedimiento se reducen las subidas en los niveles de azúcar en un 81%, y sirve para ladescomposición de proteínas y de grasas. 2.Come berenjenas y manzanas cuando tengas hambre:A la hora de pensar con el estómago, atina a rayar una manzana o a dorar una berenjena ya que ambos alimentos contienen pectina, una sustancia que se convierte en gel en tu aparato digestivo, atrapando azúcares, grasas y proteínas, las cuales se eliminan por las heces. 3.Te verde y sólo te verde:Bebe este delicioso brebaje, que además de diuréticoy efectivo nivelador de tus funciones intestinales, te da energía. Desecha las bebidas de fantasía. 4.A lo mero macho:El ají o chile, la cúrcuma, el jalapeño, el tabasco, el merquén. Todos estos alimentos provocan termogénesis, lo que aumenta la velocidad del metabolismo en 25%. 5.Toma vino, porque el vino es bueno:El Happy Hour no solo puede compartirse tomando cocteles coloridos que son bebidos en abundancia, porque seguro te vas “por lo dulce”. Pide vino tinto. Tiene menos calorías que cualquier otro tipo de alcohol y además es un antioxidante que libera los radicales libres que te hacen envejecer. 6.La Avena, sobre todo:Es un alimento perfecto. Es rico en azucares y proteínas que pueden mantenerte sin fatiga ni hambre por mucho más tiempo, ya que posee altos niveles de fibra soluble, la que además absorbe agua en nuestro intestino, desinflamándolohasta 20 veces su tamaño inicial. Cuando la avena se está digiriendo, atrapa moléculas de grasa, azúcares y toxinas, las cuales se eliminan por las deposiciones.