Smoothie vert au chou kale
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Description

Mes amis me demandent souvent ma recette de base de smoothies verts. En effet, je fais régulièrement des cures de smoothies verts. En réalité, j'en consomme pratiquement tous les jours.
Je partage donc ici ma recette personnelle avec vous.
Ce cocktail santé comblera vos besoins en vitamines et nutriments essentiels même si votre alimentation n'est pas toujours équilibrée.

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Publié le 06 février 2014
Nombre de lectures 181
Langue Français

Exrait

smoothies verts. En effet, je fais régulièrement des cures de smoothies verts, en réalité, j'en consomme pratiquement tous les jours. Je partage donc ici ma recette personnelle avec vous. Ce cocktail santé comble mes besoins en vitamines et nutriments essentiels même si mon alimentation n'est pas toujours équilibrée.
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Ces smoothies à base de chou kale renforcent le système immunitaire, nettoient le foie, combattent la rétention d’eaurégulent la tension artérielle et protègent du cancer. Et plus encore, puisqu’ils facilitent aussi la perte de poids !
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Dans un blender, je mets : 1 poignée de bâtonnets de céleri 1 concombre 1 poignée de persil et/ou de chou frisé ( kale)
le jus d'un citron
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1 c. à soupe d'ail broyé 1 c. à soupe de poudre d'oignon c. à soupe degraines de chia(oméga-3) 1 pincée decurcuma
1 pincée de poivre noir
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1 c. à soupe de bon gras :huile de coco bio, ou 1 mélange de graines et d'amandes 1 c. à soupe de poudre d'oignon 1 petit morceau de gingembre frais (ou en poudre) Je prépare environ 2 litres de smoothie à la fois, que je conserve au frigo dans des pots en vitre. Si votre blender n’est pas très puissant, coupés vos aliments finement et faites tremper les graines ou les amandes.
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Lessmoothies vertsont très pratiques et vous et peuvent vous simplifier drôlement la vie. En y ajoutant une portion de protéines en poudre telle que :100% whey protein professional - 2.35 kg -Vanille-Fruits des Bois - Scitec nutritionun smoothie vous fournit un repas complet et équilibré. Le smoothie peut aussi remplacer votre petit déjeuner. Si vous manquez de temps le matin, préparez-le la veille. Vous pouvez aussi le transporter au bureau dans une bouteille isotherme de type :Thermos 184843 Bouteille isotherme King Food Jar (Marron brillant)
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