cours aqua

Description

AQUACourse AQUARéveilCe cours en partie profonde offre un entraînement intensif à la Si vous désirez bien commencer la journée avec un entraîne-course, dans un environnement sans impact. Chaque candidat ment énergique en milieu aquatique, l’AQUARéveil est tout porte une ceinture de flottaison (comme pour l’AQUAProfond) et indiqué. Basé sur la même formule ...

Informations

• Publié par: Nasong
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• Langue: Français

Extrait

AQUACourse Ce cours en partie profonde offre un entraînement intensif à la course, dans un environnement sans impact. Chaque candidat porte une ceinture de flottaison (comme pour l’AQUAProfond) et est attaché à un câble lui permettant de demeurer en place. Le cours étant axé sur l’entraînement par intervalles, il s’agit d’une excellente façon de se maintenir en forme malgré une blessure ou simplement pour améliorer ses performances à la course.

AQUAÉnergie Une grande variété de mouvements d’aquaforme est exécutée sur place, en eau peu profonde. Grâce aux propriétés de l’eau, vous pouvez vous entraîner sans craindre les courbatures du lendemain.

AQUAKick-Boxe Énergisez-vous avec ce cours d’aquaforme combiné avec des mouvements de boxe et d’arts martiaux. Il s’agit d’un entraîne- ment à haute intensité avec coups de poings, coups de pieds et combinaisons équilibrées qui stimule votre coordination avec des chorégraphies faciles à apprendre. Ce cours est offert en partie peu profonde.

AQUANatal Ce cours est destiné à la femme enceinte qui désire poursuivre un entraînement de façon sécuritaire pendant sa grossesse. Les propriétés de l’eau diminuent l’impact et surtout supportent le poids du ventre, permettant un entraînement tout en douceur.

AQUAPoussette Si vous cherchez un cours combinant entraînement et plaisir avec bébé, l’AQUAPoussette est pour vous. Le cours débute avec une période de 40 minutes d’aquaforme alors que votre poupon est à vos côtés dans une poussette flottante et sécuritaire. Cette séance est suivie de 15 minutes d’activités pour les enfants, afin de les introduire aux principes de base de nage et au milieu aquatique en général. Les enfants peuvent commencer les cours dès 3 mois. Limite de 15 poussettes par classe.

AQUAProfond Le cours est destiné au participant désirant un entraînement sans impact, donc doux pour le dos et les articulations. Muni d’une ceinture de flottaison, vous exécutez les exercices dans la partie profonde (sans contact au sol), tout en effectuant un excel- lent travail cardiovasculaire et musculaire. L’absence de contact au sol est excellent pour stimuler l’équilibre et le travail des muscles stabilisateurs.

AQUARéveil Si vous désirez bien commencer la journée avec un entraîne- ment énergique en milieu aquatique, l’AQUARéveil est tout indiqué. Basé sur la même formule que l’AQUAÉnergie, ce cours tout en douceur vous permet de réveiller les muscles et les articulations tout en douceur.

AQUASensation Ce cours est offert pour toute personne souffrant d’arthrite, d’ostéoporose, de fibromyalgie, ou autre douleurs musculo- squelettiques, qui ont complété une réadaptation ou encore qui souhaite simplement se remettre en forme. Tout en utilisant les propriétés de l’eau, vous pourrez améliorer votre coordination, votre équilibre et surtout votre BIEN-ÊTRE général!

AQUASwim Il est nécessaire d’avoir une notion de base des styles de nage pour participer à ce cours, car l’entraînement est divisé en deux parties. Une première période d’aquaforme de 30 minutes est suivie d’un entraînement de natation de 30 minutes guidé par l’instrudteur.

Entraînement privé ou semi-privé (natation ou aquaforme) Les cours privé (un participant/moniteur) ou semi-privé (jusqu’à trois participants pour un moniteur), vous assure une progression efficace et un suivi personnalisé de votre entraînement. Que ce soit pour améliorer vos styles de nage ou votre endurance cardio-vasculaire, vous fixez vous-même les objectifs avec votre moniteur.

QUOI APPORTER: • Maillotde bain de sport et serviette • Bouteilled’eau • Casquede bain (ou élastique pour retenir les cheveux) • Sourire