Rythmes biologiques de l'enfant en développement

Joffroy Sandra

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• Publié par: atenivuq
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Extrait

Rythmes biologiques de l’enfant en développement Vers une évolution du temps scolaire? S M a C nd U r   a     à J  l of ’ fr U o F y R STAPS 

Le sfèrers  Auguste 1(68-2915 Inventeurs du cinéma (1895). )4e t  Louis Lumière 1(68-59184)

Horloge et rythmes biologiques Lecorpshumainaétéprogrammépourdormirlanuitetresteréveillélejour.Certainsdevos rythmesbiologiquesrégissentvosprocessuscomportementauxetphysiologiquespourqu’ils soientplusactifslejouretmoinsactifslanuit.Onlesappelle«rythmescircadiens»parcequ’ils sontsynchronisésaveclapériodederévolutiondelaTerresurelle-même,ouunjour(dulatin circa=«autour»etdies=«jour»).Lesrythmesetlesfonctionsbiologiquessontsynchronisés entreeuxdemêmequ’avecl’environnementdefaçonquel’organismepuissefonctionner efficacement,fairelabonnechoseaubonmoment,maistoutenmontrantunecertainesouplesse. Votrehorlogebiologiquecommandeetsynchronisevosfonctionsbiologiques,commevotre rythmecardiaque,votredigestionetvotretempératurecorporelle,demanièrequ’ellessoientplus sensiblesetplusactivespendantlejouretmoinssensiblesetmoinsactivespendantlanuit. Lorsquevouschangezvosheuresdecoucheretdelever,vouscontrariezvotrehorlogebiologique etperturbezainsilasynchronisationdevosfonctionsbiologiques.End’autresmots,laprivation desommeiln’estpasleseulproblèmecauséparleschangementsd’horaireveille/sommeil. Certainesfonctionsprennentenvironunejournéepours’adapteràundécalaged’uneheure; d’autress’adaptentenmoinsdetempsouenplusdetemps. Enprenantconsciencedel’importancedesrythmesbiologiquesdanslaviequotidienneetdes effetsdesperturbationsdecesrythmes,vousserezmieuxenmesuredefonctionnerefficacement dansdesconditionsnonidéales.

Des donneurs de tempsousynchroniseurs •Facteurs susceptibles de modifier un rythme biologique chez l’être humain : Lumière Obscurité TempératureSaisons Exercice physique •Ces facteurs remettent «la pendule à l’heure» tous les jours… Rythmes sociaux