Respire ! Mes premiers pas en sophrologie , livre ebook

pages

Français

Ebooks

2024

Écrit par
Claire Lucq ,
illustré par Ninon c Maufé

Publié par
Rue des écoles

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Ebook

2024

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Publié par

Rue des écoles

Date de parution

03 avril 2024

Nombre de lectures

EAN13

9782351814369

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

71 Mo

Sais-tu respirer ?Grâce à la sophrologie et à ses techniques de respiration, tu apprendras comment oublier tes tracas.Répète les mouvements présentés dans ce livre pour évacuer sans difficulté les tensions.Les illustrations te guideront pas à pas à travers les exercices pour une initiation en douceur.Un ouvrage adapté aux plus jeunes qui met à la portée des enfants les premiers concepts de la sophrologie.Pour vivre en harmonie, dans son corps et son esprit.

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03 avril 2024

Nombre de lectures

EAN13

9782351814369

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71 Mo

Livres d'activités Livres d'activités

R SPIE E! R

Me premier pa EN SOPHROLOGIE...

Clair Luc

Nino C Maufé

© 2024, Rue des enfants 5 Rue SaintGermain l’Auxerrois – 75001 Paris Imprimé en Chine en décembre 2023 ISBN : 9782351814369 Dépôt légal : avril 2024 Loi n° 49956 du 16 juillet 1949 sur les publications destinées à la jeunesse, modifiée par la loi n° 2011525 du 17 mai 2011

SOMMAIRE

Notes aux parents ........................................................................................ 4 Introduction ................................................................................................. 6 Voilà en quoi ça va t’aider à te sentir mieux ................................................ 7 La respiration du ballon ............................................................................... 8 La météo intérieure .................................................................................... 10 Le sac à colère ............................................................................................ 12 La poubelle ................................................................................................. 14 Les valises magiques .................................................................................. 16 La respiration énergie ................................................................................ 18 L’arbre du courage ...................................................................................... 20 L’arbre des talents ...................................................................................... 22 La bougie .................................................................................................... 24 À l’infini ...................................................................................................... 26 La respiration avec les doigts ..................................................................... 28 L’étoile ........................................................................................................ 30 Le nuage magique ...................................................................................... 32 La bulle magique ........................................................................................ 34 La respiration carrée .................................................................................. 36 La boîte à bonheur ..................................................................................... 38 Le lieu paisible ............................................................................................ 40 La bulle de couleur ..................................................................................... 42 Conclusion .................................................................................................. 44 Derniers conseils aux parents .................................................................... 46

NOTES AUX PARENTS

La sophrologie, ce n’est pas que de la relaxation. Lors d’une séance de sophrologie, on apprend plusieurs techniques de respirations qui ont de nombreux bénéfices : pour retrouver de l’énergie, pour évacuer les tensions ou encore pour apaiser nos émotions. On pratique aussi des exercices de relaxation dynamique, issus du yoga pour bien se dépenser. Et enfin, on utilise des techniques de visualisation positive, au cours de séances de détente, qui vont nous aider à nous débarrasser du stress, des pensées négatives ou des angoisses. Les enfants sont particulièrement réceptifs à la sophrologie. Ces différents exercices peuvent les aider à gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux, à favoriser un sommeil de qualité ou encore à travailler la concentration.

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