Respire ! La relaxation adaptée aux enfants , livre ebook

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Français

Ebooks

2022

Écrit par
Claire Lucq ,
illustré par Sophie Van Ophalvens

Publié par
Rue des écoles

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Publié par

Rue des écoles

Date de parution

18 janvier 2022

Nombre de lectures

EAN13

9782351814031

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

28 Mo

Connais-tu les bienfaits de la relaxation ?Elle te permet d'évacuer les tensions du corps et de l'esprit, de te sentir plus apaisé et de prendre du recul avec les tracas du quotidien. Avec un adulte, répète les différents exercices de cet ouvrage, et tu verras que la relaxation s'ancrera petit à petit dans tes habitudes.Pour t'aider, tu pourras suivre les différentes étapes proposées par la sophrologue Claire Lucq, et te reporter aux fiches qui les résument. Le mot de l'éditeur :Un livre adapté aux plus jeunes, qui met à leur portée les premiers concepts de la relaxation.

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Rue des écoles

Date de parution

18 janvier 2022

Nombre de lectures

EAN13

9782351814031

Langue

Français

Poids de l'ouvrage

28 Mo

La relaxation adaptée aux enfants

AVEC PAPAET MAMAN

Claire Lucq Sophie Van Ophalvens

SommairE

Notes aux parents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Voilà en quoi ça va t’aider à te sentir mieux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Le petit balai. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 La douche de détente10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les mains magiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 La montagne. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Spaghetti cru, spaghetti cuit. . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Le petit explorateur20 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les cinq sens23 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L'enracinement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Les bulles de pensées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 La rivière32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les beaux souvenirs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35 Un moment de bonheur partagé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Voyage au bord de la mer41 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Une nuit paisible. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Conclusion46 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Derniers conseils pour les parents. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

Noteŝ auX parentŝ

Qu’est-ce que la relaxation ? Ce terme englobe tellement d’aspects de notre être qu’il peut être dicile à dénir.La relaxation peut être celle du corps, de l’esprit, de nos émotions… Mais nalement, à quoi sert-elle exactement ? Apprendre la relaxation lorsque l’on est enfant, c’est apprendre à grandir avec ses émotions, de la meilleure manière qui soit. Un enfant qui sait utiliser les diérentes techniques de relaxation deviendra un adulte serein. Il saura relâcher son corps, détendre ses muscles et libérer les tensions, ce qui permet, entre autres, d’améliorer la qualité de son sommeil. Apprendre à laisser aller les pensées, à apaiser le tumulte des sensations corporelles dû aux émotions, c’est augmenter l’estime de soi, savoir vaincre les situations stressantes, apprivoiser les peurs…

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