Curso de autodefensa femenina

Bruno Hoffer

Description

Los compromisos diarios de las mujeres en la actualidad hacen que frecuentemente se vean solas ante situaciones de peligro potencial, y tambien son numerosas las ocasiones en las que una mujer puede ser molestada o agredida: al regresar tarde a casa, caminando por una calle desierta, en un aparcamiento subterraneo, en la parada del autobus, al sacar dinero en un cajero. Esta guia ilustrada puede resultar muy util cuando no se dispone de tiempo para acudir con regularidad al gimnasio. En ella se presentan, con claridad y precision, unas tecnicas que proporcionaran mayor seguridad y ayudaran a concienciarse de que con un poco de determinacion se puede resolver favorablemente una situacion dificil. Aunque se carezca de un fisico atletico y fuerte, resulta posible defenderse de forma eficaz y hacer que el agresor cese en su empeno. Para ello solo hay que saber cuales son los puntos debiles y los movimientos que deben realizarse para causar dolor, aturdimiento, sorpresa. Todos los consejos para enfrentarse y disuadir a los malintencionados en situaciones inspiradas en lo que puede suceder en la vida diaria, en un manual esencial e indispensable escrito por un experto en artes marciales y con prologo de Catherine Belrhiti, dos veces campeona del mundo de karate.

Sujets

• Sport
• Autres sports
• Arts martiaux
• Arts Martiaux
• Art martial

Informations

• Publié par: De Vecchi Ediciones
• Date de parution: 15 juillet 2016
• Nombre de lectures: 3
• EAN13: 9781683250937
• Langue: Español

Extrait

Bruno Hoffer



CURSO
DE AUTODEFENSA
FEMENINA





EDITORIAL DE VECCHI
A pesar de haber puesto el máximo cuidado en la redacción de esta obra, el autor o el editor no pueden en modo alguno responsabilizarse por las informaciones (fórmulas, recetas, técnicas, etc.) vertidas en el texto. Se aconseja, en el caso de problemas específicos —a menudo únicos— de cada lector en particular, que se consulte con una persona cualificada para obtener las informaciones más completas, más exactas y lo más actualizadas posible. EDITORIAL DE VECCHI, S. A. U.

Quiero expresar mi agradecimiento a Peggy Alary y a Pierre-Philippe Preux, que han accedido a ilustrar este libro. También deseo dar las gracias a René Batt, de la Gendarmería Nacional, por sus indicaciones sobre la legítima defensa y los tipos de agresión. Por último, agradezco a Virginia Pelagalli la fotografía del prólogo.
El editor agradece a Linda Emanueli los consejos que amablemente ha facilitado para la redacción de esta obra.

Traducción de Gustau Raluy Bruguera.
Diseño gráfico de la cubierta de Design 3.
Fotografías de la cubierta y del interior de Pierre-Yves Bénoliel.

© Editorial De Vecchi, S. A. 2016
© [2016] Confidential Concepts International Ltd., Ireland
Subsidiary company of Confidential Concepts Inc, USA
ISBN: 978-1-68325-093-7

El Código Penal vigente dispone: «Será castigado con la pena de prisión de seis meses a dos años o de multa de seis a veinticuatro meses quien, con ánimo de lucro y en perjuicio de tercero, reproduzca, plagie, distribuya o comunique públicamente, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica, o su transformación, interpretación o ejecución artística fijada en cualquier tipo de soporte o comunicada a través de cualquier medio, sin la autorización de los titulares de los correspondientes derechos de propiedad intelectual o de sus cesionarios. La misma pena se impondrá a quien intencionadamente importe, exporte o almacene ejemplares de dichas obras o producciones o ejecuciones sin la referida autorización». (Artículo 270)
Índice


Prólogo
Introducción
La legítima defensa
¿Qué es la legítima defensa?
El código penal
Condiciones de legítima defensa
Caso por caso
Instrumentos de defensa
El entrenamiento
Clubes, gimnasios y asociaciones
Entrenamiento personal
Una nueva tendencia
Las agresiones
La violencia sexual
Denunciar la agresión
Precauciones
En el automóvil
No nos quedemos a solas
Dominemos las emociones
La ansiedad
El miedo
La violencia por parte nuestra
Evitemos el enfrentamiento físico
La sorpresa
La combatividad
¿Huir?
LAS TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL
Los desvíos
Desvío externo
Desvío interno
Desvío hacia atrás
Los bloqueos y las paradas
Los golpes y las zonas a golpear
Las llaves y las torsiones articulares
Los desequilibrios
Las estrangulaciones
Los objetos de uso común
Cómo soltarse de una presa
Los puntos más dolorosos
Las guardias
APLICACIONES
Los ataques frontales
Los ataques laterales
Los ataques por la espalda
Los ataques en posición sentada
Los ataques desde el suelo
Los ataques contra una pared
Los ataques con armas
Para concluir
Prólogo


Mi amigo Bruno Hoffer me pidió que escribiera el prólogo de este libro por mi pasado en el mundo de la competición y por mi actual cargo de coordinadora de la Comisión femenina nacional de la Federación Francesa de Karate y Artes Marciales Afines (FFKAMA).
He leído su obra con gran interés. Los conocimientos del autor en las artes marciales y su capacidad para explicar con claridad y precisión los movimientos y las técnicas han dado lugar a un libro de gran utilidad, que permitirá a las lectoras descubrir y experimentar las técnicas base de la defensa personal.
En un marco en el que la mujer de nuestro tiempo se ve obligada en muchas ocasiones a pasar periodos más o menos largos fuera de casa o en lugares en donde existe la posibilidad de sufrir agresiones, este libro propone información y métodos para aprender recursos de defensa personal, independientemente del nivel de preparación física de cada lectora.
Es una guía muy valiosa para las mujeres que quieren mejorar su agilidad y capacidad de reacción, y como consecuencia su nivel de bienestar y salud. Y ello les permitirá afrontar con fuerza y tranquilidad las responsabilidades y los mil y un compromisos de la vida cotidiana.


Catherine Belrhiti
Dos veces campeona del mundo de karate


© V. Pelagalli
Introducción



La defensa personal es un tema «de moda». Existen muchos gimnasios y centros de artes marciales y deportes de lucha, y se han publicado muchos libros al respecto.
Nuestra intención es proponer un libro con un planteamiento práctico y didáctico, que presenta técnicas accesibles a cualquier persona, sin que sea necesario ser un especialista en deportes de lucha. Hemos intentado realizar una selección de los movimientos más simples de realizar que forman parte de las disciplinas de contacto. No pretendemos presentar una lista exhaustiva de todas las técnicas de defensa, ya que el tema es muy extenso, y por esta razón nos hemos limitado a seleccionar las más eficaces para responder a una agresión.
Peggy, la modelo que ilustra los distintos movimientos en las fotografías, es una gran deportista, practicante de tai-jitsu , un arte marcial de defensa personal derivada del karate-jitsu, pero a un nivel accesible a todas las mujeres. Sus «agresores» son individuos especialmente robustos, más altos y pesados que ella. Este es un aspecto muy importante ya que en muchas ocasiones, en los espectáculos, vídeos y libros de defensa personal, los agresores se escogen «esmirriados» para hacer más fácil y espectacular la ejecución de las técnicas. Nada que objetar en un contexto de demostración teórica, pero la realidad es bien diferente, y un principiante no sería capaz de poner en práctica tales indicaciones.
Para una puesta en práctica eficaz se necesitan unos mínimos conocimientos técnicos. La lectora encontrará las bases fácilmente asimilables en los primeros capítulos de esta obra.
Es importante entrenarse regularmente, siempre que sea posible en un gimnasio o en entrenamientos organizados y dirigidos por instructores cualificados. Las federaciones deportivas proponen diferentes métodos de defensa personal, todos ellos válidos; sólo hay que elegir el que se adapte mejor a las necesidades de cada una.
Por último, conviene señalar que, a pesar del título, este libro no está dirigido exclusivamente a las mujeres, ya que las técnicas que se enseñan son accesibles a personas de los dos sexos, y son las más fáciles y más rápidas de poner en práctica en caso de agresión.
Nuestro deseo es que este libro permita adquirir a las lectoras una mayor seguridad en las situaciones críticas, y que nunca se vean en la obligación de utilizar las técnicas tratadas en este libro.
Buena lectura a todas... y a todos.
La legítima defensa



Antes de abordar el tema de la defensa personal, conviene dar una serie de informaciones acerca de los aspectos legales de la defensa personal o la defensa a otras personas. La legislación cambia en cada uno de los países que forman la Unión Europea y, por lo tanto, cuando viajamos al extranjero debemos saber que las normativas pueden no ser las mismas que las de nuestro país.


¿QUÉ ES LA LEGÍTIMA DEFENSA?
Se puede definir legítima defensa como el derecho a defenderse o a defender a otra persona de una agresión injusta, así como también el derecho a defender un bien interrumpiendo la ejecución de una agresión ejercida contra él.


EL CÓDIGO PENAL
El artículo 20 del Código penal español establece en su apartado 5. o que estará exento de responsabilidad criminal:
«El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los requisitos siguientes:
• Primero. Agresión ilegítima. En caso de defensa de los bienes se reputará agresión ilegítima el ataque a los mismos que constituya delito o falta y los ponga en grave peligro de deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa de la morada o sus dependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquella o estas.
• Segundo. Necesidad racional del medio empleado para impedirla o repelerla.
• Tercero. Falta de provocación suficiente por parte del defensor».
Es oportuno recordar que no se considera que concurre la eximente de legítima defensa cuando lo que se trata de defender son bienes suprapersonales , es decir, que no pertenecen a una persona en concreto, como es, por ejemplo, el orden público.


CONDICIONES DE LEGÍTIMA DEFENSA
La legítima defensa implica una agresión y una reacción, ambas dependiendo de unas condiciones precisas.
El acto de agresión ha de estar dirigido contra un derecho de la persona o patrimonial; la agresión debe amenazar claramente la integridad física de la perso na, su propia vida o sus bienes, ya sean materiales o incluso inmateriales, como puede ser la libertad sexual. Además, la agresión debe ser ilegítima , es decir, que infringe el ordenamiento jurídico, con independencia de si el autor de la agresión se halla, por ejemplo, bajo los efectos de una droga. No lo será, por tanto, si la agresión la lleva a cabo un policía que, en estricto cumplimiento de sus obligaciones, intenta dispersar una manifestación.