Randonnée - S initier et progresser
192 pages
Français

Randonnée - S'initier et progresser , livre ebook

-

Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus
192 pages
Français
Obtenez un accès à la bibliothèque pour le consulter en ligne
En savoir plus

Description

Cette simple formule séduit aujourd’hui près de huit millions de Français. Par amour de la nature, par goût de la découverte, entre amis ou en famille...


Adaptée à tous les âges et toutes les conditions, la randonnée tient à la fois de la pratique sportive et du plaisir philosophique, répond autant au besoin de se dépenser qu’à celui de se ressourcer...


Dans ce manuel résolument pratique et très illustré, Roger CALMÉ s’appuie sur sa longue expérience de journaliste spécialisé et de randonneur confirmé.


Il vous livre les conseils essentiels pour bien aborder cette activité, sereinement et en toute sécurité : des repères sur la préparation, l’approche de l’environnement et de la météo, la meilleure façon de marcher et de s’orienter, le choix d’un équipement adapté, les bons réflexes pour s’alimenter et prévenir d’éventuelles blessures...


Tout au long de l’ouvrage, des spécialistes vous donnent également leurs avis et des conseils sur ces différentes thématiques.



Un guide pour tous, accessible et pragmatique, à lire absolument avant de partir... et à glisser dans son sac entre la gourde et la polaire !

Sujets

Informations

Publié par
Nombre de lectures 4
EAN13 9782757602577
Langue Français
Poids de l'ouvrage 14 Mo

Informations légales : prix de location à la page 0,0075€. Cette information est donnée uniquement à titre indicatif conformément à la législation en vigueur.

Exrait

R
a
N
D
O
N
Roger Calmé
N
é
E
S'initier et progresser
27, rue Saint-André des Arts - 75006 PARIS
Pàge1
R a N D O N N é E
L e S c h e M I n S â S u I v r e
À MeS enfànTS màrIe, NInà eT màThIàS
REmERCiEmENts : â aLLIberT (voyàgeS), Pour Sà coLLàboràTIon TechnIque, â mIcheL VergèS (àccoMPàgnàTeur VàLgàudeMàr), â CàMP eT GàrMIn, làfuMà, inook, àu ChàMPSàur-VàLgàudeMàr quI à PerMIS Là rÉàLISàTIon deS PhoToS.
maQUEttE :
alphastudio(La Rochelle)
illUstRatiONs :
Roger Calmé
© édITIonS aMPhorà, fÉvrIer 2011
impRimé EN EUROpE paR :
EpEl(Hendàye)
isBN 9782851807953
soMMàIre
Pàge5
1234
5
6
78
9
10
111213
inTroducTIon
avànT-ProPoS
1
8
2
TECHnIQUE DE mOntÉE Et DE DEsCEntE 14 GEstIOn DU tEmps Et DEs pàRCOURs 22 PRÉpàRàtIOn pHYsIQUE 32 GEstIOn DE là CàRtE, BOUssOlE, àltImÈtRE, GPS, ... 36 GEstIOn DE là mÉtÉO (plUIEs, ORàgEs, nEIgE, CHàlEUR, ...) 50 GEstIOn DU tERRàIn (ROCHERs, nEIgE, tORREnts, pEntEs HERBEUsEs, màIn COURàntE...) 58 L’àCCIDEnt Et lEs sECOURs 66 GEstIOn DU gROUpE (sÉCURItÉ, ImplICàtIOn DE tOUs) 70 GEstIOn DE l’àlImEntàtIOn Et DE l’HYDRàtàtIOn 76 BIEn gÉRER sOn sàC (á là JOURnÉE Et sUR plUsIEURs JOURs) 84 L’EnFànt Et là mOntàgnE 90 SàntÉ, lEs tRàUmàs DU RànDOnnEUR (œIl, EntORsE, pROBlÈmE DE mÉnIsQUE, àmpOUlEs...) 96 NUItÉE En BIVOUàC 110
14151617181920
LE REspECt DE l’EnVIROnnEmEnt LE tREKKIng Et là HàUtE àltItUDE LE DÉsERt Là RànDOnnÉE glàCIàIRE Là RàQUEttE HIVERnàlE LE « nORDIC WàlKIng » L’ÉQUIpEmEnt (sàCs, CHàUssUREs, mUltICOUCHEs, COUCHàgE, tEntEs, BAtOns, RàQUEttEs, gOURDEs)
annexe 1
CLàSSIfIcàTIon deS SenTIerS GR, pR... là FÉdÉràTIon FrànçàISe de RàndonnÉe pÉdeSTre (FFRp)
le CLub aLPIn FrànçàIS (CaF) làFÉdÉràTIonFrànçàISede monTàgne eT d’EScàLàde (FFmE)
annexe 2
lexIque
BIbLIogràPhIe
1
114 120 128 134 142 152
156
7
4
176
178 179
179
1
8
0
182
1
8
8
Pàge7
inTroducTIon
N
o
M
à
d
e
S
àrcher. DePuIS coMbIen de MILLÉnàIreS noTre vIe dÉPend-M eLLe de ce SIMPLe dÉPLàceMenT ? l’eàu qu’IL fàuT chercher, Là nourrITure, LeS PATuràgeS, Le coMMerce, Le beSoIn de dÉcouverTe nouS reMeTTenT ÉTerneLLeMenT Sur Le cheMIn. EnfànTS du dÉSerT, MàrchàndS àràbeS, MoIneS chInoIS, càràvànIerS deS andeS : Peu IMPorTe Le LIeu eT L’hISToIre, IL y à ToujourS une PISTe quI S’ouvre. ET Là ràndonnÉe, TeLLe que nouS Là PràTIquonS àujourd’huI, enTreTIenT â Sà fàçon ce LIen TrèS àncIen. CeS PàS PrÉcurSeurS... au SenS où nouS L’enTendonS, Là Màrche SeMbLe nÉànMoInS d’une orIgIne rÉcenTe. pLuS que L’ÉTyMoLogIe(à ràndon) quI Évoque, àu SeIzIèMe SIècLe, Là courSe foLLe d’un ànIMàL TràquÉ, beàucouP Se rÉfèrenT â Horàce-BÉnÉdIcT de sàuSSure (1758-1792). le nàTuràLISTe genevoIS à enTreTenu une vràIe PàSSIon Pour Le monT-BLànc. màIS IL àffecTIonne TouT àuTànT LeS LongueS excurSIonS Sur LeS cheMInS de conTrebànde, LeS SenTIerS de crISTàLLIerS, Le SouvenIr deS voIeS roMàIneS quI MonTenT àux coLS. En fàIT, L’hoMMe S’InTÉreSSe â TouTeS ceS hISToIreS àux LISIèreS du SenTIer. ET quànd IL quITTe ChàMonIx, SeS PàS L’eMMènenT, àvec Là MêMe curIoSITÉ, verS Le VIvàràIS, LeS VoSgeS ou Le Jurà. On PeuT â Là foIS rechercher L’Inconnu de L’àLTITude, MàIS àPPrÉcIer àuSSI Là douceur, LeS MÉMoIreS d’une càMPàgne, Là beàuTÉ d’un grànd boIS... Une quàrànTàIne d’ànnÉeS PLuS Tàrd (1837) Serà PubLIÉ Le PreMIer guIde de ràndo. Un aLLeMànd, KàrL Bàedeker (1801-1859), S’InTÉreSSe àInSI â Là forêT de FonTàInebLeàu. DànS Là
R a N D O N N é E
L e S c h e M I n S â S u I v r e
9 Pàge
10 Pàge
dÉcennIe SuIvànTe, LeS « SenTIerS DenecourT », PreMIerS bàLISàgeS du genre, S’engàgenT dànS Là MêMe dIrecTIon. DeS àSSocIàTIonS coMMencenT â Se crÉer. DeS ouvràgeS SonT ÉdITÉS. leS MoTS (coMMe SouvenT) àccoMPàgnenT Le MouveMenT. le PLuS beL exeMPLe, SànS douTe, reSTe RoberT-louIS sTevenSon eT Sà bàMbÉe cÉvenoLe (1879). màIS IL y en àuràIT d’àuTreS encore, eT de TrèS LoInTàInS àuSSI, nourrIS â ce SIècLe de dÉcouverTeS. sàhàrà, hàuTS PLàTeàux TIbÉTàInS, dÉcouverTeS àfrIcàIneS, PreMIerS dÉfrIchàgeS hIMàLàyenS, Là Màrche eT Le voyàge SonT IndISSocIàbLeS. iLS Se renvoIenT LeS IMàgeS, Là MÉMoIre, LeS envIeS. Un RenÉ CàILLÉ, une ELLà màILLàrT, un thÉodore monod ou un HàroLd tILLMàn PàrTI-cIPenT dIrecTeMenT â ceTTe PoPuLàrITÉ. pàrce qu’ILS rendenT Le rêve PoSSIbLe, de Là fàçon Là PLuS SIMPLe, Pàr Là SeuLe ÉnergIe du PàS eT de Là PenSÉe. Une foIS ceTTe PorTe ouverTe, L’hISToIre ne fàIT que S’àccÉLÉrer. BIen àvànT LeS PreMIerS GR® (1947), deS SocIÉTÉS de MàrcheurS MeTTenT en vàLeur LeS SenTIerS, rouvrenT deS TronçonS àbàn-donnÉS, SÉcurISenT ce quI devàIT L’êTre. Ce fuT Le càS dànS LeS VoSgeS (1872), LeS CàLànqueS MàrSeILLàISeS (1897) eT Le reLIef TouLonnàIS (1899). À Là MêMe ÉPoque, deS PàySànS MonTà-gnàrdS bATISSenT deS àubergeS, Se LouenT coMMe PorTeurS ou guIdeS. le TourISMe de MonTàgne eST nÉ, eT àvec LuI une concePTIon PLuS àcTIve de Là Màrche. pLuS engàgÉe àuSSI. DÉSorMàIS, Là noTIon de « voyàge » eST IMPorTànTe, MàIS TouT àuTànT Là confronTàTIon, L’àMPLeur du dÉPLàceMenT, LeS enchàî-neMenTS de coLS eT de SoMMeTS. phySIque, eLLe L’eST, eT TechnIque TouT àuTànT. Un hàbITuÉ du GR 20 corSe, un àMoureux deS écrInS ou deS gràndeS TràverSÉeS PyrÉnÉenneS Le SàIT. pour ne rIen dIre deS TrekS LoInTàInS, de L’annàPurnà, du KhuMbu, deS andeS, deS TràceS nordIqueS... En fàIT, ce n’eST PàS d’une ràndonnÉe àu SInguLIer qu’IL fàuT PàrLer, MàIS d’un PLurIeL de PràTIqueS.
R a N D O N N é E
L e S c h e M I n S â S u I v r e
  • Accueil Accueil
  • Univers Univers
  • Ebooks Ebooks
  • Livres audio Livres audio
  • Presse Presse
  • BD BD
  • Documents Documents