Je me libère du grignotage , livre ebook

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Un programme anti-grignotage inédit et efficace !


Croquer du chocolat au bureau, dévorer le paquet de biscuits devant la télé, avaler des morceaux de fromage pendant que le dîner cuit... nous sommes plus d'un tiers à le faire ! Si s'octroyer un goûter peut avoir du sens pour se donner un coup de pep's en fin de journée, le grignotage n'est en revanche pas sans conséquences. La bonne nouvelle est qu'en mangeant les aliments appropriés au moment juste de la journée, nos cellules sont correctement nourries, faisant alors barrage à ces envies intempestives de grignoter.



  • Découvrez les causes physiques et émotionnelles de vos fringales : stress, ennui, chagrin, joie, gourmandise... ?

  • Identifiez les pièges à éviter.

  • Expérimentez la cure d'attaque en 7 jours suivie du programme anti-grignotage.

  • Adoptez les conseils simples et personnalisables.

  • Savourez 66 recettes gourmandes, équilibrées et rassasiantes.


Libérez-vous du grignotage une bonne fois pour toutes, sans pour autant renoncer à vous faire plaisir !


UN TEST EN BONUS :Quel grignoteur êtes-vous ?




Introduction
PARTIE 1 – COMPRENDRE ET IDENTIFIER LES CAUSES DU GRIGNOTAGE
Chapitre 1 –Les causes physiques
Chapitre 2 –Les causes émotionnelles
PARTIE 2 – JE ME LIBÈRE DU GRIGNOTAGE
Étape 1 La méthode d’attaque en 1 semaine


Chapitre 3 –Les clés de la réussite de cette méthode
Chapitre 4 –Questions/réponses et effets secondaires
Chapitre 5 –La cure d’attaque en 7 jours
Chapitre 6 –21 repas pour une cure d’attaque sereine
Les recettes Libérez votre créativité culinaire


Étape 2 Programme anti-grignotage


Chapitre 7 –La chronobiologie alimentaire
Chapitre 8 –Un programme qui met en harmonie la naturopathie et la chronobiologie alimentaire
Chapitre 9 –Gardez le plaisir et gérez les excès
Les recettes 45 recettes anti-grignotage


PARTIE 3 – JE ME SUIS LIBÉRÉ DU GRIGNOTAGE… ET POUR LONGTEMPS !
Chapitre 10 –Ma trousse anti-grignotage
Chapitre 11 –Nouveau départ
Mot de l’auteure
Remerciements
Sources


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Date de parution

09 mars 2023

Nombre de lectures

8

EAN13

9782212741889

Langue

Français

Je me libère du sucre
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