60 minutes pour booster votre énergie, livre ebook

Face au rythme effréné du quotidien, il peut sembler difficile de mettre en place les bonnes habitudes qui nous permettraient de nous épanouir pleinement.Pourtant, prendre soin de soi, c’est aussi se donner les moyens de vivre plus sainement et sereinement, pour reprendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.À l’appui de nombreux conseils, exercices pratiques et témoignages inspirants, l’auteure vous propose un programme complet et facile à appliquer chaque jour.Manger mieux, bouger plus, se recentrer sur le présent, bien gérer son temps.Cet ouvrage vous invite à travailler votre corps et votre mental pour augmenter votre niveau de conscience, votre faculté de concentration et votre capacité à prendre des décisions.En 60 minutes, découvrez comment booster votre énergie au quotidien pour devenir la personne que vous voulez vraiment être ! SPORTExercices - Séance 1Exercices – Séance 2Exercices – Séance 3Et si vous essayiez la course à pied ?Et si vous essayiez le yoga ?MÉDITATIONExercices de méditationAUTO-COACHINGVos pensées à propos de vousExercicesALIMENTATIONPourquoi enlever le sucre et la farine ?Soyez prêt à remettre en question certaines idées que vous avez à propos de la nourritureN’oubliez pas que le but est votre bien-êtreLes recettes sans sucre et sans farinePLANNINGDES FEMMES INSPIRANTESJenny ChammasFanny DufourChristel Bony